全体運:声に出す。

7のエネルギーがやってきているわ。ヨガ数秘学で7は「声に出す」数字。もやもやしたり、自分を見失いそうになったりする時は、自分の内を観察し、気づいたことを声に出してみて。話を聞いてくれる人がいたら、聞いてもらうのもいいわ。ノートに書いたり、猫や犬に話しかけたりするのも◯よ。
カオス軽減法。
独り言を言うだけで、内側のカオスもだいぶおさまるわ。
今日お誕生日の方へ:悩みません。

あなたは、悩みたくない人。嫌なことがあっても、寝て忘れちゃえ、という人なの。前向きでいつもプラス思考。雰囲気が悪いところにあなたが入っていくと、一気に空気が軽く明るくなる、ということも。チームではムードメーカー。仲間思いだけど、自分が楽しむことも忘れないでね。













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![\安全な前屈とは?/本日、オハナスマイル祐天寺では、佐久間涼子先生による「THE BASIC」が開催されていました。今日のテーマは「筋の柔軟力」柔軟性と聞いて一番に想像するのは前屈かもしれません。でも、皆さん、解剖学的に安全な前屈のやり方、ご存知でしょうか?「股関節から曲げる」「背骨を一つ一つ意識しながら曲げる」など、様々な方法がありますよね。でも、その根拠は何なのでしょうか?ヨガ指導歴20年・鍼灸師でもある涼子先生のレクチャーとアジャストで、みなさんの前屈は一気に深まりましたね・・・!体って、本当に素直。正しいやり方をすると、その通りに反応する。そんな体の奥深さに触れた一日でした!涼子先生、皆さん、お疲れ様でした^^年内は残すところあと1回。どうぞ、よろしくお願いいたします。今月、涼子先生の「ハタヨガクラス」がオンラインと東京・対面で開催されます。ぜひ、涼子先生のヨガを体験してみてくださいね。\筋トレ × ヴィンヤサ/ヨガ講師・鍼灸師:佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」<オンライン>12月16日(火)9:00-10:30<東京・対面>12月25日(金)10:30-12:00[検索]ヨガジェネ 佐久間涼子#ヨガ#筋トレ#ダイエット](https://www.yoga-gene.com/wp-content/themes/yogageneration/assets/images/common/xtransparent-1x1.gif.pagespeed.ic.ZvIVnS_92W.png)