全体運:頭頂のパワー。

11のエネルギーが近づいてくるわ。ヨガ数秘学で11は「頭頂部を意識する」数字よ。頭頂部は天とつながっている特別な場所。絶対的な安心感と、安らぎへの入り口なの。頭のてっぺんから放たれている、目に見えないエネルギーを感じてみて。はじめは何も感じなくても、だんだんと、天とつながる感覚が生まれてくるわ。
マダムYUKOからのひとこと
身体で感じる。
人間って身体を通して、身体でないものを意識できるの。
今日お誕生日の方へ:前を向く。

あなたは、前を向く人。イヤなことを考えても意味がない、と自然に思える人なの。気分を切り替えるのが上手。悩んでいても時間のムダ、人生は楽しまなきゃ、と思えるのよね。争いごとや競争、軋轢は苦手よね。だから、何ごとも楽しみながら、自由に、創造的に過ごすのがおすすめ。無理はしないで、人生の流れに乗って。













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![\安全な前屈とは?/本日、オハナスマイル祐天寺では、佐久間涼子先生による「THE BASIC」が開催されていました。今日のテーマは「筋の柔軟力」柔軟性と聞いて一番に想像するのは前屈かもしれません。でも、皆さん、解剖学的に安全な前屈のやり方、ご存知でしょうか?「股関節から曲げる」「背骨を一つ一つ意識しながら曲げる」など、様々な方法がありますよね。でも、その根拠は何なのでしょうか?ヨガ指導歴20年・鍼灸師でもある涼子先生のレクチャーとアジャストで、みなさんの前屈は一気に深まりましたね・・・!体って、本当に素直。正しいやり方をすると、その通りに反応する。そんな体の奥深さに触れた一日でした!涼子先生、皆さん、お疲れ様でした^^年内は残すところあと1回。どうぞ、よろしくお願いいたします。今月、涼子先生の「ハタヨガクラス」がオンラインと東京・対面で開催されます。ぜひ、涼子先生のヨガを体験してみてくださいね。\筋トレ × ヴィンヤサ/ヨガ講師・鍼灸師:佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」<オンライン>12月16日(火)9:00-10:30<東京・対面>12月25日(金)10:30-12:00[検索]ヨガジェネ 佐久間涼子#ヨガ#筋トレ#ダイエット](https://www.yoga-gene.com/wp-content/themes/yogageneration/assets/images/common/xtransparent-1x1.gif.pagespeed.ic.ZvIVnS_92W.png)