全体運:内面を整えて。

7のエネルギーが満ちてきてるわ。ヨガ数秘学で7は「内面を整える」数字よ。考えたり、思ったり、悩んだりと、内の世界はごちゃごちゃしがち。突然、嵐が起こることもあるわよね。そんな時、防波堤になってくれるのがひとりの時間。人との距離を取ってひとりになるだけで、嵐は自然におさまっていくわ。
マダムYUKOからのひとこと
タイムアウト
タイムアウトは子どもの罰則じゃない。心を落ち着かせるために大人も使うべきよ。
今日お誕生日の方へ:アクティブな人。

あなたは、アクティブな人。じっとしているのは苦手で、なんでもすぐに取りかかる人なの。家より外派で、行動の自由を奪われるのは大嫌い。コロナ時代は、好きなように動けずにストレスがたまったタイプよね。ただ、闇雲な考えなしの行動は避けること。自分に必要な行動を意識的に選ぶのがカギよ。













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![\安全な前屈とは?/本日、オハナスマイル祐天寺では、佐久間涼子先生による「THE BASIC」が開催されていました。今日のテーマは「筋の柔軟力」柔軟性と聞いて一番に想像するのは前屈かもしれません。でも、皆さん、解剖学的に安全な前屈のやり方、ご存知でしょうか?「股関節から曲げる」「背骨を一つ一つ意識しながら曲げる」など、様々な方法がありますよね。でも、その根拠は何なのでしょうか?ヨガ指導歴20年・鍼灸師でもある涼子先生のレクチャーとアジャストで、みなさんの前屈は一気に深まりましたね・・・!体って、本当に素直。正しいやり方をすると、その通りに反応する。そんな体の奥深さに触れた一日でした!涼子先生、皆さん、お疲れ様でした^^年内は残すところあと1回。どうぞ、よろしくお願いいたします。今月、涼子先生の「ハタヨガクラス」がオンラインと東京・対面で開催されます。ぜひ、涼子先生のヨガを体験してみてくださいね。\筋トレ × ヴィンヤサ/ヨガ講師・鍼灸師:佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」<オンライン>12月16日(火)9:00-10:30<東京・対面>12月25日(金)10:30-12:00[検索]ヨガジェネ 佐久間涼子#ヨガ#筋トレ#ダイエット](https://www.yoga-gene.com/wp-content/themes/yogageneration/assets/images/common/xtransparent-1x1.gif.pagespeed.ic.ZvIVnS_92W.png)