Eight Limbs/八支則を簡単に説明すると…

Eight Limbs/八支則
(Eight=Ashta, Limbs=Anga)

 

Yama(ヤマ):他人や物に対して守るべき行動。道徳的基本。
Ahimsa(アヒムサ) 非暴力。肉体的暴力だけでなく、精神的、言葉の暴力なども振るわない。
Satya(サティヤ)誠実であること。嘘をつかない、正直になる。
Asteya(アステーヤ)盗まない。”他者から盗まない”だけでなく”必要以上の物を取らない”
Brahmacharya(ブラーマチャリヤ) 欲望に溺れない。精神的、肉体的な全ての快楽を求めない。
Aparigraha(アパリグラハ) 物質欲にとらわれない、貪欲に物に執着しない。

 

Niyama(ニヤマ): 自分に対して守るべき行動。精神的に守ること。
Shaucha (シャウチャ) 自分自身の内側と外側(体と心)を常に清潔に保つ。
Santosha(サントーシャ) 必要以上の贅沢をしない。満足感を感じる。
Tapas(タパス) 鍛錬すること。精神修行。
Swadhyaya(スワディヤーヤ) 経典や自分自身に対する学びを深め、精神向上を行う。
Ishvarapranidhana(イシュワラプラニダーナ) 感謝の念、献身的な気持ちをもつ。神への祈念。

Asana(アサナ): ヨガのポーズ。アサナと共に意識を体の内側に向けていく。瞑想への準備。

Pranayama(プラナヤマ): 呼吸と体、心を繋げることに意識を向けていく。
意識的な呼吸を行うことにより自身に活力を与える。

Pratyahara(プラティヤハラ): 感覚の制御。外からの注意を五感から引き離し安定した精神状態を保つ。

Dharana(ダラナ):集中。完全な自分自身の意識の安定、一点に留め動かさない。

Dhyana(ディヤナ):瞑想状態。対象物に集中することもなく、深い静かな精神でいられる状態。

Samadi(サマディ):深い瞑想と融合しておこる悟りの境地 。至福の喜び。

 

-Maiko/mico-

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