手軽に学べる本格ヨガ！海外の YouTube ヨガチャンネル

今回は、海外で話題の YouTube ヨガチャンネルをご紹介します。

ぜひ皆さんも視聴して、ヨガライフの参考にしてくださいね！

1番有名なヨガチャンネル

Yoga with Adrien

アメリカにて、YouTube ヨガの女王と言えばこの方、Adrien Mishler です。

驚異の1千万人ものチャンネル登録者数を誇り、最も有名なヨガチャンネルだと言われています。

2012年から続けられているこのヨガチャンネルは、500以上のヨガクラスがあり、初級〜上級まで楽しめます。

5分位の短いクラスから60分のクラスまであり、また30日間のヨガチャレンジにも挑戦できます。

Adrien が時折、愛犬と一緒にヨガをする姿にも何だかほっこりとします。

ヴィンヤサフロー

Yoga with Tim

汗をかきたい人やパワフルなヨガをしたい人にもおすすめです。

男性ヨガインストラクターの Tim Senesi が穏やかな声で指導してくれます。

30日間のヨガチャレンジが人気で、ビギナークラスでやさしいヨガをしたり、トータル・ボディ・ワークアウトのクラスで体全体を鍛えることもできます。

リストラティブヨガ

Caren Baginski

Caren Baginski は、ヨガセラピストで、リストラクティブヨガの本の著者でもあります。

クラスでは、ボルスター、ブランケット、ヨガベルトなどのプロップスを使いながら、ゆったりとリラックスできるヨガを教えてくれます。

声も落ち着いていて、聞き取りやすい英語です。

他にも、ヨガニドラ瞑想、ヨガ呼吸法、朝ヨガ、安眠とリラックスのための陰ヨガ、痛み緩和のヨガなどもあります。

マタニティヨガと産後ヨガ

Pregnancy and Postpartum TV

マタニティヨガ (Pregnancy Yoga)と産後ヨガ (Postpartum Yoga) のクラスが豊富に展開されています。

妊娠初期 (First Trimester)、安定期 (Second Trimester)、妊娠後期 (Third Trimester)に分けて、マタニティヨガを教えてくれ、ポーズ中は、別画面でやさしいポーズのやり方も紹介されているのも有り難いポイントです。

最後のリラックスでは、クッションを使いながら、妊婦さんでも快適な姿勢でリラックスができます。

腰痛・坐骨神経痛に悩む妊婦さんへのヨガ、自然出産のためのマタニティヨガもあります。

キッズヨガ

Bari Koral : Kids Yoga, Music & Mindfulness

カラフルなアニメーションと気持ちが明るくなる歌を用いて、キッズヨガを教えてくれます。

動画は1〜7分くらいの短いもので、子供、動物、ユニコーンがヨガをしていて、子供の興味を引くように工夫がされています。

ヨガをしながら、数、色などを英語で学ぶこともできます。

子供向けのマインドフルネス、リラックスのヨガクラスもあります。