全体運:支えとなるものがあります

11のエネルギーが射し込みます。数秘学で11は「支えられる」数字。わたしたちは1人では生きているのではなく、どんなときにもなんらかの形で誰かが支えてくれています。今日はそれを思い出し、できたら感謝の気持ちを向けましょう。しみじみと、ありがとう、という気持ちになれたら、今日はそれだけでいい1日。ヨガでは、体を上へ上へと思い切り伸ばしながらポーズをとります。
恋愛・対人運:助ける力を高めます

困っている人がいたら、助けましょう。自分が困ったら、助けてもらいましょう。世の中はこんな風にシンプルにできています。そばにいる人たちとその人たちの様子に、気づかいしすぎず、気づいているようにします。
今日お誕生日の方へ:内に秘める人です

内に秘める人。内側に留めているものがたくさんある人です。心の中をよく見て、そのコンテンツを整理整頓しておきましょう。思いを抱えこむ傾向がありますが、自分観察を鈍らず、(1)外に出すもの、(2)内側にしまっておくものを明確にすることです。そして、出すべきものは、話したり書いたりして、外の世界へと発信してください。内的世界にこもりすぎないよう注意を。外へ出る勇気を持つことも大事です。
※ヨガ占いはヨガ数秘学のシステムを用いています。
※イラスト担当:カラシソエル
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![\安全な前屈とは?/本日、オハナスマイル祐天寺では、佐久間涼子先生による「THE BASIC」が開催されていました。今日のテーマは「筋の柔軟力」柔軟性と聞いて一番に想像するのは前屈かもしれません。でも、皆さん、解剖学的に安全な前屈のやり方、ご存知でしょうか?「股関節から曲げる」「背骨を一つ一つ意識しながら曲げる」など、様々な方法がありますよね。でも、その根拠は何なのでしょうか?ヨガ指導歴20年・鍼灸師でもある涼子先生のレクチャーとアジャストで、みなさんの前屈は一気に深まりましたね・・・!体って、本当に素直。正しいやり方をすると、その通りに反応する。そんな体の奥深さに触れた一日でした!涼子先生、皆さん、お疲れ様でした^^年内は残すところあと1回。どうぞ、よろしくお願いいたします。今月、涼子先生の「ハタヨガクラス」がオンラインと東京・対面で開催されます。ぜひ、涼子先生のヨガを体験してみてくださいね。\筋トレ × ヴィンヤサ/ヨガ講師・鍼灸師:佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」<オンライン>12月16日(火)9:00-10:30<東京・対面>12月25日(金)10:30-12:00[検索]ヨガジェネ 佐久間涼子#ヨガ#筋トレ#ダイエット](https://www.yoga-gene.com/wp-content/themes/yogageneration/assets/images/common/xtransparent-1x1.gif.pagespeed.ic.ZvIVnS_92W.png)