【前編】顔ヨガで、ぐんぐん広がる可能性〜間々田佳子先生インタビュー〜

老化や性格のせいじゃない。顔の運動不足です！

そうなんです。毎日ちゃんと喋っているのに、20％しか使っていない。だから年齢とともにたるんでくる。

特に、日本人は口角より上を使えていないんです。口角より上の筋肉がお休み状態なので、口元には力が入っているんだけれども、その上や周りが垂れてきちゃうんですね。そうして、たるんだり、ほうれい線がくっきり出たり、歪みが出てきたりするわけです。

日本の文化的な背景もあって、ノンバーバル（言葉を使わない）で表現することが苦手な方も多いです。例えば日本の男性社会では、口をへの字に結んで感情を表に出さないことが威厳につながる、というような考えも根深いですし。眉毛にしても、私のクラスで「動かしてみましょう」と言ってみると、たいてい「上げる」か「（眉間にしわを）寄せる」しかできません。

加えて、PC作業やスマホを見ているとき、ほとんどの人は脱力顔、無表情ですよね。今は、こうした顔を意識しない時間が皆さん長いので、顔が運動不足なんです。日常生活では、びっくりするくらい顔の筋肉を使えていません。たるみもしわも、老化だと諦めないで、顔の運動不足だということにまず気づいてほしいですね。　それを、もっと意識して柔軟に動かせるように学ぶのが、顔ヨガなんです。

1番の違いは、自分の力で自分の筋肉を動かすという点ですね。道具が何もなくていいし、他人にマッサージをしてもらわなくてもいい。ポーズによっては、自分の手が使えなくても顔だけでできます。顔ヨガでは、舌筋（ぜっきん）も意識してよく動かしますが、舌がダンベルになって、ほほやフェイスラインの筋肉を鍛えられたりもするんですよ。

呼吸を意識しながら、より柔軟で動かしやすい筋肉をつくっていく、というのもポイントですね。私も昔はそうだったんですが、ほほを上げる筋トレばかりしていると、ほほが硬くなって、うまく動かなくなってしまうんです。顔ヨガは、鍛えるだけでなく、呼吸とともに伸ばすということも大切にしています。

私はさらに、なるべく楽しく長く続けられるような方法を提案していきたいと思っています。

だから、ポーズを覚えることは簡単なんですが、そこから色んな気づきがありますよ。「私ってこんなに顔を使っていなかったの」とか、「笑顔がつらかったのは、ほほの動かし方がわからなかったせいかぁ！」とか。

はじまりは美容目的でも、大げさじゃなく、そこから人生が変わりますよ。顔の筋肉を動かしやすくなれば、表情も作りやすくなります。すると、印象が変わる。周りの反応も変わってくる。そして、自分の内面も変わってくる。

例えば、心理学では「フェイシャル・フィードバック」と呼ぶ現象があります。脳は主語を認識しないので、笑顔をつくっていると、幸せじゃなくても脳が幸せだと勘違いして、幸せな気持ちになるんだそうです。顔から内面にもアプローチできるんですね。そうやって顔ヨガを日常に取り入れていくなかで、その人らしさがより研ぎ澄まされて、魅力がより出てくるのだと思います。