エアリアルヨガ

特徴

ハンモック布に自分の体重を預け、また重力も活用することで、布が身体を引き上げるエネルギーと重さが下向きに働く相反するエネルギーが生まれ、適度に力を抜いた状態で筋肉の緊張をほどき、骨や関節などにも負荷なく働きかけて姿勢の矯正にもなる。

手で床を支える必要がないため、初心者にとっても逆転のポーズを簡単に体験することができる。また布に身をゆだねることで呼吸がより深まり、心身ともにリラックスする効果が得られる。

アサナのポイント

天井から吊るされているハンモックの形状から、布をロープに見立てたり、ブランコのように座った状態になったりするなど、バラエティ豊かなポーズが体験できる。

空中でヨガポーズを行うことが、体幹を強くすることにつながる。また頭を下にした状態でハンモックに吊るされてバランスをとったりポーズをとったりすることが多いため、脳への血流を促し、すっきりさせる効果がある。呼吸により意識が向き、重力による背骨の矯正や筋肉のリリースが期待される。

「ティシュー」という響きから連想されるように、使われる布はシルクやそれに近い薄く柔らかいもので、身体への負担もほとんど感じないほどの心地良さである。赤ん坊がスリング（抱っこ紐）にくるまれて心地良く安心感を得るような感覚に近い。

こんな人にオススメ

• ヨガ初心者でも気軽に取り組める
• ヨガ上級者にとっても、普段マットの上で行うヨガポーズを空中で行うことで、新しい自分の心と身体の感覚を体感でき、チャレンジポーズも布の助けを借りて修得する手がかりとなる

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