特徴

親子でヨガに参加することにより、心の絆を深め、ともに成長することを目指すのが親子ヨガである。親子でペアとなり、ゆるやかなポーズや動きを中心に進められることが多い。ヨガは親の心に余裕をもたらし、楽しくヨガに取り組んでいるその親の姿を見て、子どもは自発的に成長していく。

アサナのポイント

親子でのスキンシップによるコミュニケーションが図れると同時に、子どもの創造性、自発性、集中力を育むことができるヨガである。

乳幼児とともに行う親子ヨガの場合は、母親のお腹の上に子どもを乗せるポーズや、日常の親子の遊びにヨガを加えたものなど、親子で楽しめる工夫がされているのがポイントである。

こんな人にオススメ

子どもの運動のためだけでなく、産後の育児ストレス解消やリラクセーションにも有効的である。家族のコミュニケーション促進に取り入れることで、豊かな家族教育の時間になるだろう。

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