ヴィンヤサヨガ

歴史

アシュタンガヨガから派生。特に創設者はいないが、シヴァ・レイ（Shiva Rea）、ショーン・コーン（Seane Corn）、シンディー・リー（Cyndi Lee）、ジェイソン・クランデル（Jason Crandell）などが代表的な指導者。

ヴィンヤサとは創造的な知性によって展開される、ありのままのシークエンスです。それは、瞬間ごとに呼吸とつながる意識の進化なのです。
（シヴァ・レイ）

特徴

アメリカで生まれたこの革新的なスタイルは、ベースであるアシュタンガヨガに自由と創造性を与えたもので、伝統的なヨガのアサナを呼吸に合わせて流れるようにアサナを行うのが特徴である。

力強く、瞑想的で、連続的にアサナを行うので集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られ、血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果もある。

アサナのアライメントをしっかりと意識しながら呼吸がスムーズに流れていることも重要であり、アサナからアサナまでの移行に自然な流れと一貫性があるため、一つ一つのアサナが次のアサナへの準備になっており、それを発展させたつながりと共に呼吸することで、瞑想的な心の状態へと自然に導かれていく。

アサナのポイント

• 流れるような一連のアサナは呼吸と連動している
• 指導者（講師）によって、クラスは躍動的にもなり、瞑想的にもなる
• ダイナミックな動きのためダンスと良く似ていて、体内に熱を作り出し、血液循環を促進し、発汗により身体に溜まった老廃物が浄化される
• 肉体の強化、柔軟性、集中力を高めるのに最適なヨガのスタイルである
• 太陽礼拝をベースに様々なアサナが組み込まれたヨガだが、決まったアサナを繰り返していくアシュタンガヨガと異なるのは、インストラクター独自の独創性によってクラスが異なる点
• テーマによって取り入れらるアサナに変化があるため、とてもクリエイティブで自由度の高いヨガでもある

こんな人にオススメ

• 流れるようなリズムがあって、音楽に合わせて動くプラクティスを楽しめる人や、アサナ（動作）をつなげて、それぞれのポーズで呼吸に意識を集中することが好きな人におすすめ
• 運動量がとても高いので、たくさん体を動かしたい人にはぴったりのヨガである

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