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心を育む、読むヨガ

ヨガ指導者が知っておきたい！ポリヴェーガル理論とは？
心を育む、読むヨガ

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松島 幸恵 精神科専門医

コロナ禍のストレスの原因はリモートワーク。ストレスサイン“TCH”を逃さず、こまめに発散
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松島 幸恵 精神科専門医

コロナ禍の生活習慣病対策〜ワクワクでヨガに取り組み運動不足を解消〜
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松島 幸恵 精神科専門医

健康への考察1 〜誰もが願っているけれど、本当の健康ってどういう状態？〜
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松島 幸恵 精神科専門医

コロナ禍の「運動不足とアルコール依存症」との向き合いかた
心を育む、読むヨガ

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松島 幸恵 精神科専門医

コロナ時代の、マタニティ・ヨガ
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松島 幸恵 精神科専門医

不確実な時代に考えたい。成長につながるチャレンジの本質
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松島 幸恵 精神科専門医

外向き意識を内側へ。いまこそ、心に平安をもたらすヨガをしよう
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松島 幸恵 精神科専門医

いまこそ心のエネルギーを補充し、ストレスマネジメント術を身につけよう
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松島 幸恵 精神科専門医

ヨガで育む寛容さ〜真実（自由・幸せ）を、生きるために〜
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松島 幸恵 精神科専門医

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季節に合わせた瞑想60分クラス

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ヨーコ・フジワラによるアシュタンガヨガマイソールクラス＆レッド…

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無料説明会：マック久美子｜イシュタヨガRYT200ヨガ指導者養成講座…

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【新春企画】2025年のサンカルパを唱える。サントーシマ香によるヨ…

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フェイシャルヨガ（顔ヨガ）：3回コース（3日間）│オンライン

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シニア向けチェアヨガ指導者養成講座：ベーシック（2日間）<br>＼参…

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【レギュラークラス】ミドルシニア向け筋調整ヨガクラス

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呼吸法を学ぶ、体感する：90分の体験クラス

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介護施設のヨガ指導スキルを身に付ける、チェアヨガ1DAY講座

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– Kundalini Awakening Yoga -誰もができるクンダリーニヨガ…

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10年後も動ける体を作る「THE BASIC｜ザ・ベーシック」基礎トレーニ…

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【無料説明会】佐久間涼子「THE BASIC｜ザ・ベーシック」　｜スタジ…

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ティアン・アランによるリストラティブヨガ体験クラス

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【レギュラークラス】鍼灸師＆ヨガ講師Miwaによる統合医療ヨガ60分…

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佐久間涼子：ハタヨガクラス90分｜スタジオ・オンライン

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シャバーサナは、なぜヨガの練習の中で最も重要なポーズなのか？【ティアンアラン×MIKIZO（通訳：宮脇めぐみ）】

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【LIVE配信】ヨガイントラの知恵袋　MIKIZOに聞け！～第37弾～

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初対談！MIKIZO×佐藤ゴウ「MIKIZOだから聞けた！？ヨガ・瞑想講師佐藤ゴウ誕生秘話！」

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セルフコンパッションって何?!【2025年版】精神科専門医松島幸恵先生×MIKIZO

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10年前の顔に戻れる！人生まで変わる！「顔ヨガを今すぐ始めたい理由」顔ヨガ協会代表：高橋睦子社長、顔ヨガ講師：石川ななこ先生・稲垣良子先生にお話しいただきました

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初登場！癒しの伝道師：ティアン・アラン　【初対談：ティアン・アラン×MIKIZO（通訳：宮脇めぐみ）】

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ヨガを教えるって何だろう・・？と迷っている方へ。指導歴30年 マック久美子が考える「ヨガを教えるとは？」

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障がいのある人も運動が苦手な人も高齢者も、誰一人取り残さないヨガ。 #FLOWSHIKI 体験ワークショップ！#ヨガ #風呂敷

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『ヨガ関係者に知ってほしい！まだまだ多い情報商材ビジネスについて』：ヨガインストラクターさん！ヨガの仕事に関する質問に答えます！vol.179

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初公開! 中井まゆみのヨガニードラ【終わったあとはぐっすり快眠♪】

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  • 「自分の殻をもう一つ破りたいという思いがありながら、怖さもあり、悶々としています。在り方に迷う時のアドバイスはありますか」インスタライブのコメントに寄せられたご質問。ゴウ先生はこう答えました。「シンプルに自分を好きかどうか」自分の殻を破りたい！自分の在り方が分からない！そんな時「まず、自分のことが好きか、自分を認めているか」というところに立ち返ってみてください。そして、自分と向き合って、好きになるアクションを試してみてください。その一つのアクションとして、瞑想も良いみたいですよ＾＾ゴウ先生はヨガ哲学を通してそんなことを教えてくれます。佐藤ゴウから、・瞑想を知り・瞑想を好きになり・瞑想を伝えたくなる瞑想指導者養成講座の第1期がもうすぐスタートします！【ヨガジェネ 佐藤ゴウ】で検索してみてくださいね。@gosatoo_gaura #ヨガ #瞑想#瞑想講師養成講座 #瞑想習慣
  • ヨガ栄養学で大注目！の岩崎真宏先生が登場！！普段めったに聞けない栄養にまつわるお話をお聞きしました！必見です☆ 　#岩崎真宏#栄養学　ヨガ栄養学　#栄養　#ヨガと食
  • 【その疲れ。ヨガニードラを始めるサインかも。】　やらなきゃいけないことは決して待ってくれないのに寝ても疲れがとれなかったり朝中々疲れが取れなかったり。疲れたなぁ…と感じることが多い、ということはありませんか？現代は、スマホやインターネットの普及によって、体ではなく、脳や感覚器官が疲労しています。お休みの日も動画やスマホでネットサーフィン。という日を過ごしていると疲れは癒されません。ヨガニードラはそんな現代人に必要不可欠な練習。感覚刺激を遮断することで、自分の内側へとアクセスする練習です。知らず知らずのうちに溜め込んでいる体や心の緊張。これらを解きほぐして、また明日からを元気に乗り切りましょう。来月からはヨガニードラ養成講座が開催です。ヨガニードラ養成講座2月7日（金）14日（金）21日（金）28日（金）オンラインと祐天寺スタジオで開催（アーカイブもあり）#ヨガニードラ#サントーシマ香#ヨガジェネレーション#ヨガアカデミー大阪
  • 【いよいよ開催まで2週間！YOGABOND】2月1日（土）から28日（金）まで1ヵ月に渡って行われるスペシャルイベントYOGABOND。総勢40名を超える講師による60クラスのオンラインヨガクラスやワークショップに加え、注目したいのは、「スペシャルコンテンツ企画」今日、新たに加わったのがアシュタンガヨガの3名の講師陣による「ASHTANGA MEETS」。ケンハラクマ先生、ヨーコ・フジワラ先生、清水誠也先生。3名による鼎談をまとめるのは、弊社代表MIKIZOです。「アシュタンガヨガのこれまで、そしてこれから」お楽しみに！そして、まだまだ1ヵ月の期間中に企画が増えていきますので楽しみにしていてくださいね！今回は、あえてライブのみ。その瞬間に語られる講師の言葉や教えを噛み締めながら楽しんで頂ければと思います。お値段は1ヵ月受け放題で9,900円！お申込みは「ヨガボンド」で検索！#yogabond#ヨガジェネ#ヨガイベント#ヨガアカデミー大阪
  • キッズヨガ歴17年片岡まり子先生とのインスタライブです。トークテーマ:キッズヨガのやりがいと魅力2025年ということで、シンプルなテーマでお話しを伺いました！▫️キッズヨガ指導者養成講座・1/20-21, 2/3-4(月火)オンライン4日間・3/28-30(金土日）大阪スタジオ&オンライン3日間▫️親子ヨガ・2/11(火祝）オンライン▫️キッズヨガフォローアップクラス・4/5(土) 祐天寺スタジオ&オンライン#キッズヨガ#片岡まり子#親子ヨガ#ゴミアートセラピー
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  • ＼体が力を取り戻す／寒い日が続きますね・・・。こんな時は、体が縮こまって、可動域も狭くなっている感じがしますよね。そんな冬の体を、ホカホカにして、動きやすくしてくれるのが、佐久間涼子先生のヨガ。鍼灸師でもある涼子先生は、必ず生徒さん一人一人の体の調子を聞いてから、ヨガが始まります。そして、「もっとこっちだよ。もっといけるよ。」と、アジャストの手で教えてくれます。そうすると、「こんなところまでいけるんだ！」と、軽々自分が考えていた限界を超えさせてくれます。自分の体が内に秘めていた力を発揮させてくれます。ぜひ、一度、涼子先生のヨガを体験してみてくださいね！‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥1月後半佐久間涼子先生のスケジュール‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥■1月23日（木）オンライン開催初めての「アーサナ解剖学講座」入門シリーズ骨・関節編■1月24日（金）オンライン開催ハタヨガ90分クラス■1月30日（木）スタート東京・対面体の基礎を作る3ヶ月プログラムTHE BASIC［検索］ヨガジェネ　佐久間涼子#佐久間涼子#筋トレ#冷え性#ヨガ#解剖学
  • ＼ブルーライトと睡眠ホルモン／脳生理学者・有田秀穂先生に聞いてみた！みなさんおはようございます！ヨガジェネレーションのなおこです。ブルーライトカット眼鏡に、ブルーライトカットフィルム…巷ではそのような商品をよく見かけ、 なんとなく睡眠を阻害しそう というイメージを持つ方も多いかもしれません。とはいえ、スマホやPCは私たちの生活にとってまさに必需品。今回はブルーライトによって睡眠を阻害せず、どう便利にデジタル機器と付き合っていくのか？そんなヒントになることを脳生理学者・有田秀穂先生にお伺いしました。幸せホルモンセロトニン研究の第一人者・有田秀穂先生。ヨガジェネレーションでの有田先生による講座「脳内ホルモン基礎講座」では、今回の動画ででてきた「睡眠ホルモン」（具体的にはメラトニン）の特徴や増やし方なども含め、ぐっと深い内容を学ぶことができます。有田先生による「脳内ホルモン基礎講座」は次回3月9日（日）に開催決定！ぜひ【ヨガジェネ　セロトニン】で検索してみてくださいね。2月の1カ月限定オンライン受け放題イベント「ＹＯＧＡＢＯＮＤ｜ヨガボンド」にもご出演いただき4つの幸せホルモン（セロトニン・オキシトシン・ドーパミン・エンドルフィン）についてお話いただきます。ぜひこちらもお楽しみに！#ブルーライト#睡眠ホルモン#メラトニン#ヨガ#yoga
  • FLOWSHIKIは元々福祉施設のみなさまからのクラスのご依頼がキッカケで誕生したメソッドです。障がいがあっても身体が硬くても通常のYOGAが苦手でも　ふろしきを使って楽しく心と身体を結び心と身体を動かしていくそれぞれのペースで できた！ を重ねていくというコンセプトがあります。そんなFLOWSHIKIを障がいがあっても夢を諦めず昨年はなんと！パリコレデビューの夢まで叶えた大活躍中のモデルのNaoちゃんに体験していただきました。@nao_angel_smile これからも沢山の方を笑顔にしていってくださいね。——————FLOWSHIKI｜フローシキ 体験ワークショップ・3月22日（土）東京開催・6月7日（土）オンライン開催FLOWSHIKI｜フローシキ 指導者養成講座・2月22日（土）〜2月24日（月）オンライン開催・5月2日（金）〜5月4日（日）東京開催#ヨガ #yoga #ヨガ初心者 #ARICA 先生 #フローシキ #FLOWSHIKI #風呂敷 #ヨガクラス #ヨガインストラクター
  • 「自己嫌悪と戦う毎日にさよならを」・また、立てた目標が達成できなかった… ・年内に掃除が終わらなかった…・今年は毎日ヨガしようと決めてたのに、既にもう続いてない…などなど、自分が嫌いになる種は日々生まれます。自己嫌悪や低い自己肯定感がある場合、自分に否定的になり、心身の不一致の感覚が生まれます。その状態が続くとストレスとなり、リラックスや自己受容が難しく、ストレス過多になりがち。また、エネルギーの滞りも生まれ、心身の循環が妨げられ自己嫌悪感の増加に繋がるとも考えられます。心と身体の調和が取れないことで、感情のコントロールが低下したり、頭痛や睡眠障害など、心身の不調にも繋がります。クンダリーニヨガは、同じ動きを繰り返したり、強い火の呼吸を繰り返すことで、「クリアリング」と呼ばれる浄化作用が起こり、からだとこころがスッキリとクリアになる効果が期待できます。自己嫌悪感や低い自己肯定感が心身のバランスや調和の崩れと関係があります。それに対処する方法としてクンダリーニヨガのアプローチは非常に適しています。クンダリーニヨガを通じて「今ここにいる自分」を実感することで、自己否定感が薄れ、心身が統合されていくプロセスが得られる可能性があります。クンダリーニヨガ、学んでみませんか？#クンダリーニ#クンダリーニヨガ#チャクラ#自己肯定感#自己嫌悪@maiko_kurata

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