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女性が腰を痛めている様子
特集

慢性的腰痛にヨガは有効だと科学的に証明【臨床試験結果】

読了時間 2分

慢性の腰痛に悩まされる人は多いと思うが、ヨガをやって腰痛が治ったという人は少なくない。

現在科学的には

医学的に基礎疾患が認められず、痛み止めなどの対処療法しかできない腰痛患者がヨガをすることで症状を軽減できる可能性があるが、その他の運動療法に比べて優れているかどうかはわからない。

と言う解釈である。

腰痛に対するヨガの効果を調べる大規模な臨床試験の結果が発表された。臨床試験はイギリスで行われたものでTilrookらによって発表された。

慢性で再発する腰痛患者313人に対し、週に1回、75分のヨガを12週間行うグループと一般的なケアを行われるグループに無作為に振り分けられ、腰痛の評価はRoland-Morris Disability Questionnare(RMDQ)スコアで評価された。

結果はヨガを行ったグループの方がRMDQスコア3ヶ月、6ヶ月、12ヶ月後において有為に改善された。[1]

腰痛に対するヨガの効果のグラフ

12週間のヨガのクラスの終了後も、ヨガグループに振り分けられた患者群では自宅でヨガを行う患者は3ヶ月後で82％、6ヶ月後で65％、12ヶ月後で60％と半分以上の患者が習慣的にヨガを行っていたとのデータも非常に興味深い。

ヨガに伴う合併症では重大なものとしてヨガによって起こったであろう背中の痛みの増強が1人、軽度なものとして、軽度の腰痛の増強が11人に認められた。

結論としてヨガによって引き起こされる合併症は軽度であり、慢性的で再発を繰り返す腰痛に対して12週間のヨガプログラムは一般的なケアに比べてよりよい改善が認められることが認められた。

ヨガはこのような患者群に安全に勧められる治療法であるとしている。

海外での紹介文献：Yoga for Chronic Low Back Pain （腰痛に対するヨガ）

ヨガは腰痛に対しては有効であることは十分に示され、慢性の腰痛に悩まされている患者には積極的にヨガを勧める科学的根拠が示された。

参考資料

  1. Tilbrook HE, Cox H, Hewitt CE, Kang’ombe AR, Chuang LH, Jayakody S,Aplin JD, Semlyen A, Trewhela A, Watt I et al: Yoga for chronic low back pain: a randomized trial. Ann Intern Med 2011, 155(9):569-578.

新倉 直樹
東海大学医学部　外科学系　乳腺・内分泌外科
Blog: http://auramaster.blogspot.com/
E-mail: niikura@is.icc.u-tokai.ac.jp

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