社会が回復するための、静かな処方箋。ティアン・アランが伝える「癒し」のヨガ

便利になったのに、なぜ私たちはこんなにも疲れているのだろう。

こんにちは。ヨガジェネレーション企画部の琴美です。

眠れない夜。休んでも取れない疲れ。いつも何かに追われている感覚。休むと訪れる焦燥感。

「頑張る」ことが当たり前になった社会で、私たちは“休むこと”を避けていませんか？忘れていませんか？

そんな現代の痛みに、ティアン・アランが示すのは「何もしない」という、最も静かな処方箋です。

ティアンが伝える癒しのヨガは、ただのリラックスではなく——
“回復のための科学的アプローチ”。

呼吸と重力、安心できるサポートの中で身体が自然に緩み、
副交感神経が働き始める。

それは「癒し」という言葉を、感覚ではなく“生理反応”として再定義するヨガです。

日本が抱える“休めない社会”

40〜70代の多くが「頑張る文化」で育ち、今もその延長線上で生きています。
「休むことは怠けること」
「誰かに迷惑をかけてはいけない」
——そんな価値観が、無意識に私たちの呼吸を浅くしているのかもしれません。

メンタル不調や不眠、孤独。
数字を見ても、これらの課題は年々深刻化しています。
それでも、多くの人が「どう休めばいいのか」を知らない。
ティアンが伝えるヨガは、まさにこの“休み方の再教育”です。

癒しは「感覚」ではなく「科学」

リストラティブヨガは、心地よいポーズを取るだけではなく、
身体が「安全だ」と感じる条件を整えるプログラムです。

呼吸が深まる。
体温が穏やかに上がる。
心拍が落ち着く。
——それはすべて、生理学的に見ても“回復モード”に切り替わるサイン。

ティアンは言います。

癒しとは、身体がもともと持っている自己回復の仕組みを思い出すこと。

「癒し」という言葉を科学的に扱いながら、
「人間らしく生きるための静けさ」を取り戻す。
それが、彼女のヨガの核心です。

人生に「余白」を持つということ

ティアンが大切にしているのは、“余白”のある生き方。
それは、何かを削ることではなく、自分を感じる空間をつくること。

現代の多くの人は、1日の予定をぎっしり埋め、思考で自分を支配しています。
でも、リストラティブヨガの時間に身を委ねると、
「私はこのままで大丈夫」と静かに感じられる瞬間がある。

その感覚こそが、人生の“余白”の始まり。
余白のある人は、優しく、強い。
なぜなら、立ち止まる勇気を知っているから。

「癒しの文化」を伝える人へ

ティアン・アランのヨガは、単なるリラクゼーションではありません。
それは、「癒しの文化を社会に根づかせる学び」。
ヨガの指導者やケア職の人たちが、この静かな方法を身につけることで、
疲れきった社会に“安心できる場所”が少しずつ増えていく。

ティアンの講座には、眠れない夜を抱える人、
誰かを支える側として疲弊した人、
そして「癒しを教えたい」と願うヨガ講師たちが集います。

その姿はまるで、小さな灯を分け合うよう。
ひとりひとりの静けさが、社会全体の回復力をつくっていくのです。

静けさの中から、未来は動き出す

ティアンが伝えるヨガは、派手さも競争もありません。
でも、その静けさの中でこそ、
「生きる力」が静かに満ちていくのです。

社会が回復するための、最も静かな処方箋。
あなたの中にも、その力があります。

ティアン・アランが伝える「癒しと科学のヨガ」。
あなたの“余白”を取り戻す時間が、ここにあります。

痛みを科学し、ヨガで処方する。「ペインケアヨガ」

ティアン・アランは、現在、指導者として10年以上、慢性的な痛みに苦しむ人たちと、臨床ヨガセラピーの実践とヨガ指導者の両方で関わっています。

生徒の方の中には、トラウマ、（PTSD）、背中の痛み、首の痛み、線維筋痛症、関節痛、不安、悲しみ、外傷、関節炎、複合性局所疼痛症候群、片頭痛、手術後の回復に悩む人たちがいます。その方々にペインケアヨガを通して、痛みの管理や緩和を提供をしています。

慢性疼痛に悩み苦しむ人は数多くいます。痛みにはまだまだわからないことも多いですが、身の回りにいる痛みに苦しむ人たちに、ペインケアヨガを通して、今の状態より少しでも楽にし、その人にとっての人生の質を少しでも高められる、そんな指導者を目指してみませんか？