佐藤ゴウが説く瞑想の本当の目的とは。～静けさの中で自分を受け入れる～

記事の項目

1 瞑想ってそもそも何をやっているのか。
2 瞑想の醍醐味は、「瞑想ができている」と感じたそのあとにある。
3 静けさの中で、自分を受け入れる。その瞬間、未来が動き出す。
4 自分を受け入れると、挑戦が怖くなくなる
5 行動が増えると、自信が育つ
6 あなたの未来を動かすのは、自己愛から生まれる勇気
7 佐藤ゴウ先生の講座情報

瞑想ってなんのためにするの？

ヨガは大好きだけど、
瞑想の効果が感じられない、
瞑想は苦手。

そう思われている方も多いのでは。

心地よさが得られず苦痛に感じてしまったり、大きなメリットがないなーと感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

こんにちは！ヨガジェネレーション企画部の琴美です。

今日は、「瞑想って何のためにやるの？イマイチ効果が感じられないんだろう」という方が、少しでも「瞑想、やってみようかな」と思われるように、説得を試みたいと思います（笑）

ヨガジェネレーションで瞑想指導者養成講座を担当する佐藤ゴウ先生の著書「path to dhyana」を引用しながら、瞑想の本当の目的とは？を紐解いていきます！

瞑想ってそもそも何をやっているのか。

佐藤ゴウ先生は、ヨガ哲学を紐解きながら、瞑想の理論、方法を講座では教えてくれます。

ヨガ哲学や瞑想の目的を書いたゴウ先生の著書「path to dhyana」の序盤に、瞑想を行う過程で起こることが、ゴウ先生の言葉で紡がれています。

（前略）押し流されていることに気づいた時が潜り直すチャンスだ。

焦ることはない。
チャンスはいくらでもある。

深く潜るためにまた息を深く吐いて柔らかく吸って止めて柔らかく吐く。
心に従って。
慌てず恐れを手放して潜り続けると至る透明な静けさ。

そこは
音もない、
光も届かない
何の揺らぎもない自分だけの時間と空間。

そこにしっぽりと納まりただ居る。
意識が”わたし”になりきる。
「path to dhyana」佐藤ゴウ著

「瞑想」とは書かれていないのですが、そう。やってみればまさにこんな感じだな、と納得感がある方もいらっしゃるのでは。

「焦ることはない。チャンスはいくらでもある。」この言葉は瞑想が苦手な方が続けるためのヒントにもなりますね。

瞑想の醍醐味は、「瞑想ができている」と感じたそのあとにある。

瞑想といえば、目を閉じてじっと座っている。そんなイメージが浮かびます。

「心が落ち着く」「リラックスできる」もちろん、それも大切な効果のひとつですが、瞑想の本当の醍醐味は、実はその先にあります。

上手く瞑想に入り、静けさの中に身を置いていると、「今の自分をただ観ている」という瞬間が訪れます。

ゴウ先生の言葉では、「そこにしっぽりと納まりただ居る。意識が”わたし”になりきる。」と。

そして、そうなると起こることが、ゴウ先生の著書には書かれています。

すると自然に気づく肉体、感覚、思考、心と自我と真我との違い。

本当の自分、真我、名もなき魂である”わたし”が、

今世の役割のために

心、思考、感覚、肉体などの道具とその活動と活動の対象を

与えられ続けていたことを。

役割とは、

今のその道具とその活動とその活動の対象にその時々の最大限に丁寧に真摯に向き合うこと。

役割とは、

今できることを自分と誰かのために精一杯やること。

愛の実践。
「path to dhyana」佐藤ゴウ著

瞑想が上手に出来てくると、「本当の自分」に気づくとゴウ先生は言います。

そして、「わたし」は今世の役割を果たすために、道具として「心、思考、感覚、肉体」と、それにまつわる活動や活動の対象を与えられていることに気づくんだと言います。

結びつきづらいかもしれませんが、これが「行動力」や「パフォーマンスアップ」に繋がるヒントだとも言えます。