”進化した”陰ヨガ。ヨガって進化するの？

みなさん、「陰ヨガ」ってどんなイメージを持っていますか？
リラックス系のヨガ、ゆるいヨガ、ただホールド（キープ）が長いヨガ・・・。運動量も少なく静かなヨガのイメージを持っている方もまだまだ多いのではないでしょうか。

では、”進化した”陰ヨガって、何？どこがどう進化したのでしょうか。

「陰ヨガ」ってそもそもどんなヨガ？

「陰ヨガ」とは、筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながら、じっくりと身体の奥深くをほぐし、リラックス効果をより深く体感することができるヨガのことを言います。

眠くなる、癒される、運動量が少なめだから初心者でも参加できる。アシュタンガヨガやパワーヨガをはじめとした、”陽のヨガ”を補うものとして、陰ヨガはとても効果的であると言われています。

ヨガウィキ「陰ヨガ」もチェック！

「”進化した”陰ヨガ」は何が違うの？

『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼーション』の3つの原則を柱とした、古代中国と古代インドに共通する教えをもつヨガです。

古代の叡智と最新の筋膜の研究に基づき、静かでパワフルな呼吸による最低限の筋肉のストレッチと最新の解剖学に沿った筋膜リリースによって、本来持っている正しいエネルギーの循環を取り戻していくことができます。
まさに、陰ヨガはエネルギームーブメント！

優しくリラックス系のイメージから、しっかり動くパワフルなイメージに聞こえますね。運動量が多くなったということでしょうか？？？

海外在住の陰ヨガ第一人者に師事し続ける講師に聞く！

ヨガジェネレーションで陰ヨガのクラスを開催している濱田さやか先生に聞いてみました。

陰ヨガは力を抜いてリラックスするヨガというイメージがまだまだ強いかなと思います。

そうですね。私もそう思います。
でも、”進化した”と言われてもよくわからなくて・・・

長年、今までの陰ヨガでは解剖学的に謳っているほどの効果は無いと海外からは評価されていて、それを変えるべく、アナトミートレインの理論を取り入れて「進化させた」ということで、進化した陰ヨガをいう表現を使っています。

なるほど。

クラス中に寝てしまうようなリラックス状態で体に変化を起こすのは実際難しいです。

リラックスポーズばかりじゃないということですね。

グラウディング・ホールディングをすることで後から深いリラクゼーションがやってくる。どこか一部へのアプローチだけにとどまらず、全体にアプローチしていくことを大切にしています。だからこそ、生徒さんは変化を感じやすいのだと思います。

全体へのアプローチ、そして、後から実感できる深いリラクゼーション。なんとなく”進化した”陰ヨガがわかってきました！

”進化した”陰ヨガは、独特のポーズ、名称がある

”進化した”陰ヨガの興味深さはは、しっかり動くだけではなく、ポーズもポーズ名も独特！

・タックトウチャイルド
・ニードルポーズ
・キングフィッシャーポーズ

どんなポーズかわからないですよね！
ぜひ、動画をチェック！！

始めは戸惑うかもしれませんが、多くの方が、終わったあとの体の変化に驚きハマってしまいます！
特に下半身が安定し、冷えや浮腫みが解消し、美脚効果があるので、女性にはオススメです。

【濱田さやか先生の陰ヨガ体験クラスはコチラをチェック！】