全体運:自己改革です。

10のエネルギーが発生します。ヨガ数秘学で10は「自己改革」の数字。じこかいかく、なんていうと、なんとも大げさな感じがありますが、千里の道も一歩から。小さな「変革」を起こすだけでいいのです、まずは、マインドへの働きかけを。今日はヨガのポーズはお休みして、問いかけの瞑想をしましょう。そこで、現状をどう変えて、どんな自分になりたいのか、自分に向かって問いかけます。
今日の数字からのメッセージ
マダムYUKOからひとこと

焦らず、騒がず、マイペースを守って!
今日のラッキーアイテム
赤いもの。
今日お誕生日の方へ:全体を見渡す視線、先見の明。

あなたは、先を見通す力を持つ人。目先のものにとらわれず、大きな枠組みでものごとを観察できる人です。もし、これは違う… と感じたら、自分の能力に気づいていないというサイン。一歩引いたところから、全体を見渡す習慣を身につけ、瑣末なことに考えを乱されないように訓練しましょう。クリアなマインドを持ち続けるために、瞑想を日常に取り入れることを強くおすすめします。
※ヨガ占いはヨガ数秘学のシステムを用いています。
※イラスト担当:カラシソエル







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![\安全な前屈とは?/本日、オハナスマイル祐天寺では、佐久間涼子先生による「THE BASIC」が開催されていました。今日のテーマは「筋の柔軟力」柔軟性と聞いて一番に想像するのは前屈かもしれません。でも、皆さん、解剖学的に安全な前屈のやり方、ご存知でしょうか?「股関節から曲げる」「背骨を一つ一つ意識しながら曲げる」など、様々な方法がありますよね。でも、その根拠は何なのでしょうか?ヨガ指導歴20年・鍼灸師でもある涼子先生のレクチャーとアジャストで、みなさんの前屈は一気に深まりましたね・・・!体って、本当に素直。正しいやり方をすると、その通りに反応する。そんな体の奥深さに触れた一日でした!涼子先生、皆さん、お疲れ様でした^^年内は残すところあと1回。どうぞ、よろしくお願いいたします。今月、涼子先生の「ハタヨガクラス」がオンラインと東京・対面で開催されます。ぜひ、涼子先生のヨガを体験してみてくださいね。\筋トレ × ヴィンヤサ/ヨガ講師・鍼灸師:佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」<オンライン>12月16日(火)9:00-10:30<東京・対面>12月25日(金)10:30-12:00[検索]ヨガジェネ 佐久間涼子#ヨガ#筋トレ#ダイエット](https://www.yoga-gene.com/wp-content/themes/yogageneration/assets/images/common/xtransparent-1x1.gif.pagespeed.ic.ZvIVnS_92W.png)