全体運:身体を使う。

5のエネルギーが入ってきます。数秘学で5は「身体を使う」数字。エクササイズでなくても、身体って、いろいろな風に使えるんですよね。立ってるだけだとつまらなかったら、つま先だちになるとか、座ってるときに、ヤケにしゃっきりと背骨を伸ばしてみるとか。デスクワークの多い方は、こうして、密かに身体を使う日にしてください。ヨガは、必ず行った方がいい日ですよ。
マダムYUKOからひとこと:身体が疲れる。

座ってPC作業って行っても、最終的に疲れるのは、身体じゃないですか?腰が痛い。目が疲れた。腱鞘炎になった。などなど。
今日お誕生日の方へ:与えられ、導かれ。

あなたは、与えられ、導かれる人。結びつきを感じる仕事や活動をし、人とつながることで、あなたらしく生きていけます。人生の流れに逆らわず、導かれている感覚が強いほど、苦しいことも、楽しいことも、同じようにとらえ、大いなるものに守られているような安心感が生まれます。自分の力を信じることも大事ですが、どうにもならないことには、バタバタしすぎず、受け入れる姿勢が大事です。
※ヨガ占いはヨガ数秘学のシステムを用いています。
※イラスト担当:カラシソエル







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![\安全な前屈とは?/本日、オハナスマイル祐天寺では、佐久間涼子先生による「THE BASIC」が開催されていました。今日のテーマは「筋の柔軟力」柔軟性と聞いて一番に想像するのは前屈かもしれません。でも、皆さん、解剖学的に安全な前屈のやり方、ご存知でしょうか?「股関節から曲げる」「背骨を一つ一つ意識しながら曲げる」など、様々な方法がありますよね。でも、その根拠は何なのでしょうか?ヨガ指導歴20年・鍼灸師でもある涼子先生のレクチャーとアジャストで、みなさんの前屈は一気に深まりましたね・・・!体って、本当に素直。正しいやり方をすると、その通りに反応する。そんな体の奥深さに触れた一日でした!涼子先生、皆さん、お疲れ様でした^^年内は残すところあと1回。どうぞ、よろしくお願いいたします。今月、涼子先生の「ハタヨガクラス」がオンラインと東京・対面で開催されます。ぜひ、涼子先生のヨガを体験してみてくださいね。\筋トレ × ヴィンヤサ/ヨガ講師・鍼灸師:佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」<オンライン>12月16日(火)9:00-10:30<東京・対面>12月25日(金)10:30-12:00[検索]ヨガジェネ 佐久間涼子#ヨガ#筋トレ#ダイエット](https://www.yoga-gene.com/wp-content/themes/yogageneration/assets/images/common/xtransparent-1x1.gif.pagespeed.ic.ZvIVnS_92W.png)