全体運:巣ごもり。

7のエネルギーが降り注いできます。数秘学で7は「巣にこもる」数字。必要な買い物とか、夜ごはんの調達とか、そういう用事をすませたら、あとはじっと、巣ごもりしていればいい日です。じっとしていると、周囲の空気の粒子が、どんどん細かく、微細になってくるのが分かりますよ。今日のヨガは、陰ヨガがおすすめ。家で静かに瞑想をするのもいいでしょう。
マダムYUKOからひとこと:安全なスペース。

巣ごもりしてると、あなたのまわりに安全なスペースが生まれてきます。明日からは、そういうスペースを身にまといながら、外へと出ていくんです。
今日お誕生日の方へ:内の声、伝える声。

あなたは、内からの声をいつも感じ取っている人。なにを言おうか、なにを伝えたいのかと、つねに探っていることもあります。部屋を片付けるように、心の中も、整理整頓しておくようにするといいです。おすすめなのは、黙想や陰ヨガ、文章を書くこと。心の内がすっきりと整理されます。行動力もある方ですが、目的なしにただ動いて満足する、ということがないように注意です。
※ヨガ占いはヨガ数秘学のシステムを用いています。
※イラスト担当:カラシソエル
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![\安全な前屈とは?/本日、オハナスマイル祐天寺では、佐久間涼子先生による「THE BASIC」が開催されていました。今日のテーマは「筋の柔軟力」柔軟性と聞いて一番に想像するのは前屈かもしれません。でも、皆さん、解剖学的に安全な前屈のやり方、ご存知でしょうか?「股関節から曲げる」「背骨を一つ一つ意識しながら曲げる」など、様々な方法がありますよね。でも、その根拠は何なのでしょうか?ヨガ指導歴20年・鍼灸師でもある涼子先生のレクチャーとアジャストで、みなさんの前屈は一気に深まりましたね・・・!体って、本当に素直。正しいやり方をすると、その通りに反応する。そんな体の奥深さに触れた一日でした!涼子先生、皆さん、お疲れ様でした^^年内は残すところあと1回。どうぞ、よろしくお願いいたします。今月、涼子先生の「ハタヨガクラス」がオンラインと東京・対面で開催されます。ぜひ、涼子先生のヨガを体験してみてくださいね。\筋トレ × ヴィンヤサ/ヨガ講師・鍼灸師:佐久間涼子「ハタヨガ90分クラス」<オンライン>12月16日(火)9:00-10:30<東京・対面>12月25日(金)10:30-12:00[検索]ヨガジェネ 佐久間涼子#ヨガ#筋トレ#ダイエット](https://www.yoga-gene.com/wp-content/themes/yogageneration/assets/images/common/xtransparent-1x1.gif.pagespeed.ic.ZvIVnS_92W.png)