【単独メッセージ付】サントーシマ香：新刊「朝のヨガ」発売！

2018年3月24日（土）、サントーシマ香さん（以下、香さん）の新刊の発売が決定しました。

大和書房からちょうど1年前に発売された「疲れないからだをつくる夜のヨガ」が大好評につき、続編「朝のヨガ」が発売されます。気になるタイトルは、「1日の体調を整える　朝のヨガ」

前回は夜のヨガなので「数十分でたっぷり休息できるヨガニードラ　布団の中でからだをリリース」をキャッチコピーに、香さんの専門分野であるヨガニードラを取り入れたヨガが紹介されていました。

今回は「朝のヨガ」ということで、「朝1分で一日が決まる」がキャッチコピー。布団の中で「一日」をチューニングできるよう、交感神経を上げる方法、体を温める方法、代謝を上げる方法など朝の過ごし方が提案されています。

著書：サントーシマ香さんよりメッセージ

こんにちは。サントーシマ香です！
この度、「一日の体調を整える　朝のヨガ」を出版しました。

最近の私は、小さい子供達の育児と仕事と、朝から晩まで濃密な時間を過ごしています。子育ては世界でもっとも貴い仕事ですが、まだまだエゴがたくさん残っている私にとっては辛い時もあります。やんちゃ盛りの子供達との生活で思うようにならないことが続くと、未解決だった感情が沸き上がり、顎にぎゅうっと力が入ってしまい苦しくなります。

そんな中で続けているヨガの練習は、必然的に「今、ここに感じられる自分のしんどさ」を和らげてくれる、本当に意味のあるものに集中します。

若い頃は「瞑想なんて退屈だな」と思っていたのに、４０代に差しかかる今は、瞑想することはオアシスで水を飲むことのよう・・・。おかげさまで気づきも深まり、一人一人が自分の中にあるゴミに気づき、それを他者にぶつけないで生きることの大切さを切々と感じるようになりました。「育児」は「育自」、という言葉は本当ですね！

「一日の体調を整える　朝のヨガ」には、そんな私のようにゼイゼイしてながら日常を送っている人へ、そしてヨガに興味はあるけれどスタジオやお教室に足を運ぶには至らない方たちに向けて、朝の少しの時間を使って体や呼吸、意識の持ち方を工夫する身近なヨガを提案しています。

まずセルフラブからその日を始めることで心に余裕が生まれ、体が穏やかに立ち上がり、いい一日がスタートするよ、というメッセージを詰めましたので、ヨガジェネを通じて繋がっている皆さまにも手にとって感想を聞かせてもらえたら嬉しいです。希望される方にはサインもします！