ドーシャ

概説

自分のドーシャを調べるためには、ドーシャそれぞれに対する質問（問診票）に答えることで自分が当てはまるドーシャを知ることができる。

1日の中でや季節の中で、また年齢や環境によってドーシャは変化し、また個人差もあると考えられている。ドーシャのバランスが調っていると、身体構造が整い、代謝や循環器系も正常に働き、快適に感じ、健康が促進、維持される。逆にこのバランスが崩れると、不快で、心身の不調を感じる。

特徴

ドーシャのバランスが崩れている時、消化が悪くなったり胃痛を感じたりするなど、不調を感じる。一方、ドーシャのバランスが整っている時は、心地良く、幸福感や心の静寂、平穏な状態を感じる。

ドーシャのバランスを調えるためには、適度な休息、自分のドーシャに合った適度な食事、適度な運動（ヨガ）、呼吸法、瞑想などの実践が推奨され、それらの知識をアーユルヴェーダの智恵と呼ぶ。