記事の項目1 ムーラバンダの動作を理解2 尿失禁を防げる！骨盤底筋群を鍛えるムーラバンダ3 体幹の安定化も期待できる！4 臨床現場における骨盤底筋群のエクササイズ ヨガでは「バンダ」と呼ばれる身体の各部位を締める動作があ … 続きを読む ムーラバンダの効果を、解剖学的に解説！