記事の項目1 内側に、意識を向けることの本質を説く1.1 感覚を押し込めることがプラティヤハーラではない1.2 マインドフルの練習がプラティヤハーラに繋がる2 自身の感覚と友のように仲良くなる2.1 馬を従えるように、心 … 続きを読む 心をコントロールするのではなく親しくなること、それがプラティヤハーラ