エアリアルヨガレッスン風景

エアリアルヨガ(aerial yoga)とは

ニューヨーク発祥の「エアリアルヨガ」は、天井から吊るされた布を利用する新しいスタイルのヨガです。

海外セレブや、モデルがハマったことをきっかけに、SNSを含む多くのメディアでも取り上げられたことで注目浴びました。エアリアルヨガをしたことは無くても、テレビやインターネットで目にしたことがあるという方は多いのではないでしょうか?

  • ハンモックヨガ
  • 空中ヨガ
  • 無重力ヨガ
  • フライングヨガ

など、様々な名称で呼ばれており、フィットネス要素やアクロバットな印象を持っている方も多いかと思います。

しかし「空中で行う」という特性を活かすことで重力から解放されたような状態になり、身体の余計な力が抜けてリラックスできる効果もあります。今回は様々な効果が体感できるエアリアルヨガについて、詳しくご紹介いたします!

エアリアルヨガが注目を集めた理由

エアリアルヨガレッスン風景
エアリアルヨガは海外セレブやハリウッド女優、モデルが取り入れたことで注目を集め、SNSやメディアなどで取り上げられるようになりました。現在では、世界50ヶ国以上で楽しまれています。

エクササイズの一環として、アクティブなスポーツを好む層からも反響があり、今までヨガに興味のなかった人々も、一般的なヨガとは全く違ったアプローチ方法のエアリアルヨガに感心を示したことも大きいとされています。

見た目から受ける強いインパクトとは裏腹に、実は運動経験のない方や、普通のヨガをしたことがない方でも、驚くほど簡単にできるのが特徴の1つです。無重力のようなエアリアルヨガの感覚に慣れてくると、その浮遊感にやみつきになる方も多いのだそうです。

エアリアルヨガの効果

ティシューの上で瞑想する女性
ついつい見た目のインパクトに印象がいきがちなエアリアルヨガですが、

  • 体幹(インナーマッスル)の強化
  • 柔軟性の強化
  • バランス感覚の強化
  • 姿勢の改善
  • ストレス解消
  • 首・肩こり、腰痛の改善
  • 血流を促し血行を改善

などを中心に、その効果は多義に渡ります。

床の上では難しく感じる逆転のポーズもエアリアルヨガでは簡単に行うことができるため、内臓機能の活性化や、頭への血流が増えることで脳の活性化、スッキリ感が感じられる効果もあります。

エアリアルヨガは、マットの上のアサナも深まる

チャイルドポーズをする女性

エアリアルヨガは、一般的なマットの上のヨガとは全く違う感覚を味わいながらも、その効果はマットの上で行うヨガのアサナを深める効果もあります。

重力と自重で効果的にストレッチを行い、バランス感覚を向上、体幹を強化することによって、マットの上でのアサナがより深まり、安定感が増していくことを実感することができます。

今、すでにヨガを行っている方以外にも

  • 体が硬いとお悩みの方
  • 運動が苦手な人
  • 一般的なヨガは続かなかった方
  • ヨガ未体験の方

上記のような方に、オススメしたいエアリアルヨガ。新たなメソッドとして、ぜひ体験してみてください!

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