ガイコツくんと清一郎先生

骨ナビでヨガをメンテナンスする2時間体験ワークショップ

あなたを「ヨガがしやすい身体」に変える!
“筋肉の緊張”と”関節の微妙なズレ”を修正して骨関節機能の正常化
トップアスリートも実践する話題のメソッド、それが「骨ナビ」!


骨ナビディレクター兼ヨガの動きに精通する鍼灸整体師として活躍中
大江清一朗先生による講座がヨガジェネレーションでついに初開催!

【開催日程】
<東京>
2017年
4月29日(土) 14:00〜16:00 ※全国初開催!

【開催場所】
オハナスマイル祐天寺店

【受講料】
4,860円(税込) ※事前お振込み制

 

骨ナビとは”ヨガを実践しやすい体の状態“を作る生きた解剖学

ヨガを勉強する方なら一度は学ぶ解剖学。骨や筋肉の役割を覚えて、いざその通り身体を動かしてみようとしてもなかなか上手くいかないという経験はありませんか?実は、解剖学の知識を生かしてヨガのポーズを行うには、”実践しやすい体の状態“をまず作る必要があります。
 
骨ナビ」は、ヨガのポーズを正しい知識に基づいて実践するために、まず自分の身体をコンディショニングする様々なワークの総称です。そして本講座のキーワードは”骨関節機能の正常化“!骨関節を緩ませてポーズを行える状態を作り、あなたのヨガがこれまでの何倍も気持ち良くレベルアップします!

 

骨関節とヨガの関係

アドバイスをする清一朗先生
私たちの体の筋肉は実は必要以上に緊張をしていて、しかも関節は微妙にズレている場合が多い。この事実を皆さんご存知でしょうか。そして、この“筋肉の緊張”“関節の微妙なズレ”が、ヨガのポーズを辛く感じさせていることも。

本来身体にいいはずのヨガを解剖学の知識通りにやっているのに、辛さを感じたり怪我をする原因がまさにこの2つでした。骨ナビは、筋肉の緊張を緩和し、関節を緩めることで、ヨガやスポーツのパフォーマンスアップを可能にします。筋肉と関節をやわらかく動かす方法を知って、もっと身体を自由に動かしてみませんか?
 

足裏は手のひらと同じくらい自由に動く!

ヨガもトレーニングとして実践するサーフィン界の世界王者、ケリー・スレーターはどれほど困難な波の中でもサーフボードが足から離れることがありません。「彼の足には吸盤が付いている」とすら言われています。

ヨガでは「足裏4点」で体重をかけるように教わりますが、実はさらに気をつける場所を増やすことで吸盤のように足裏全体でマットを踏むことができます。骨ナビでは、意識したい部分を自分の手で触れたり、的確に刺激したりすることで、誰でもこの足の使い方をマスターできます!足全体で体重を受け止めることで、「木のポーズ」のようなバランスポーズも驚くほど楽になります。

 

私たちはもっと身体をコントロールできる

骨で説明する清一朗先生
足裏だけでなく、身体のあらゆる部分はまだまだ無意識の内に動いています。この無意識の部分を意識的に動かす骨ナビのワークを重ねることで、ヨガのポーズを取る時に偏って使っていた筋肉や関節の存在に気づき、緩ませることで本来の使い方に修正。身体全体に力を分散させるので、困難に感じていたポーズも大きく改善します。

身体のコントロールが生む心の余裕

実は本来骨ナビはアスリートだけでなく、高齢者や身体の不自由な方まで誰もが健康でいられるために編み出されました。足腰が弱ってくると、歩くのが億劫になり、いずれ筋力が低下します。しかし、少ない筋力でも簡単に歩くことができれば身体を動かすことが楽しくなるのです。
 
負担の少ない身体の使い方は心まで柔らかく緩め、日々の生活もトレーニングもより楽しいものに変わります。もし練習を辛いと感じることがあるなら、今日から楽しい時間に変えましょう。

 

ヨガに特化した骨ナビメソッドを2時間で

ヨガ女子に説明する清一朗先生
骨ナビが教える様々なワークの中から、今回はヨガに特化した内容を厳選。確かな解剖学知識に基づいた足裏の使い方から学び、さらに動かしやすくするワークをします。基本となるタダアサナから太陽礼拝、さらに様々なポーズと呼吸法までを実践!鍼灸整体師でもある清一朗先生が分かりやすくコツを伝えることで、力を抜くことが苦手な方でも必ず変化を感じられます。

2時間前と後では自分のヨガが劇的に上達する驚きの骨ナビワーク。あなたも体験してみませんか?

講座内容

骨ナビ誕生秘話

シニア骨ナビディレクター・長谷川智氏が開発。山伏、ヨガや瞑想療法講師、武道など身体操作の達人である長谷川氏がその経験を生かして考案した。骨・関節に意識を向けて、正しく体を動かしながら骨格バランスを整え、元気で老いない体をつくるための日常動作や姿勢の取り方と、運動能力を向上させる体の使い方をメソッド化したものである。

「1日3分の骨ナビ体操で身体の歪みが取れる」ことで話題となり、様々な年代向けに書籍を多数出版。現在ではサッカーやサーフィンなどトップアスリート、音楽などの芸術のパフォーマンスアップのためパーソナルトレーニングも活発に行われている。

 

骨ナビワークを体験しよう!

■吸盤のような足裏を手に入れよう!
・足裏4点以上を意識したタダアサナでグラウンディング
・足の指、骨、足根骨で足を手のひらのように使おう
・太陽礼拝を足裏意識で実践!
・足裏の活性化がもたらす精神的効果

■筋肉と関節を緩めてヨガしよう!
・あなたの緊張度を先生がチェック!
・筋肉の緊張の弊害と原因
・苦手な人もできる、身体をゆるめるコツ
・ケガや病気の防止効果

■骨で行う呼吸法をマスター!
・骨で呼吸を味わおう
・呼吸が深まればポーズが楽になる
・骨を知り、自分を知る

その他、ビックリする骨ナビワーク体験をご用意!

講座概要

日程

2017年
4月29日(土)

時間

14:00〜16:00

講師

大江清一朗
骨ナビディレクター兼鍼灸整体師

定員

24名

場所

オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店
東京都目黒区 祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F
東急東横線 「祐天寺駅」東口 下車徒歩1分
■→ アクセスはこちら

受講料

4,860円(税込)
※事前お振込制

参加対象

どなたでもご参加可能です。
ヨガのポーズをもっと効果的に行いたい方、身効率的な身体の動かし方を知りたい方は是非ご参加ください。

持ち物

ヨガマット(300円にてレンタルも可能です)
筆記用具
動きやすい格好のお着替え
タオル等

【ご予約・お問い合わせ】
この講座のご予約・お問い合わせは下記フォームよりへお進み下さい。
<お申込み時の注意事項>

お申込み時のメールアドレスが、携帯電話アドレスの場合、お申込み後の自動送信メールが届いていないケースがございます。申込み後「ご予約・ご入金受付の完了メール」が届いていない場合は、迷惑メール対策設定にて、「yoyaku@yoga-gene.com」からのメールを受信許可に設定の上、「yoyaku@yoga-gene.com」までご連絡ください。

※ご登録はYahoo!メールやhotmail、gmailなどのフリーメールアドレスをおすすめいたします。

講師紹介

白衣の清一朗先生 seiichiro
Seiichiro Oe
大江清一朗

大江整体院横浜元町本院代表。鍼灸整体師、骨ナビディレクター。サッカー、サーフィンなど多くのプロアスリートや音楽などの芸術家に、骨・関節機能のパフォーマンス向上と効率の良い身体操作を指導。一般の方へも骨ナビ普及にも努尽力。イージーヨガのアンバサダーも務める。イージーヨガオーガニックハウス代官山でも整体と骨ナビのクラスを開催している。

お申し込みはこちら

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