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峯岸道子:ヨガプロップス(道具)活用法
ワークショップ開催!

ヨガジェネレーション主催

【開催日程】
2016年

詳細が決定次第こちらに掲載致します。
【開催場所】

詳細が決定次第こちらに掲載致します。
【受講料】
4,860円(税込み)

 
prop1ブロック、ベルト、ボール、ボルスター、椅子、または今話題のヨガ棒など、主にヨガなどで使用される補助具の総称を“プロップス”と言います。ヨガジェネレーションではこのヨガプロップスにフォーカスしたヨガワークショップを初めて企画しました。

それが峯岸道子先生によるプロップス活用ワークショップです。

ヨガ経験者の方はプロップスを使用することで、アライメントが整えられ、さらに深くポーズに入れる感覚を体験できる事でしょう。またヨガ初心者の方はプロップスを使用する事で、多少難しいポーズでも、簡単に行うことができ、想像以上の効果を得れるはずです。

さらにヨガ指導者にとっては、実際の指導現場で使える、
さまざまなプロップスの活用法を学べる機会になるのではないでしょうか?
ヨガ初心者~ヨガ指導者まで、どなたでも気軽に参加できるクラスです。
ぜひ峯岸先生による、あっと驚く!?プロップス活用法を体験してみて下さい。

※レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。 

【プロップスワークとは】

prop2美しいシグマラインの実現には、肩甲骨の動きや正しい位置というのが大きな鍵になっています。骨盤の調整はしても、肩甲骨までは考えなかった方が多かったと思います。

そこで、肩甲骨/肩関節にフォーカスしたプログラムを生み出し、徹底的に肩甲骨を動かそうと考えました。そして何十年にも及ぶフィットネス指導から得た指導スキルと、ヨガのメソッドを融合し生まれた独自のヨガメソッドそれが「肩甲骨ヨガ」です。

“腕は肩甲骨の付け根から生えている”その意識をもって腕を動かすことで、運動量や可動域の増加はもとより、肩関節への余計な負担を軽減し、姿勢や呼吸エネルギー代謝も変えていきます。

プロのダンサーのように美しく引き締まった背中や二の腕、また四十肩、五十肩の症状の方がいないのは、普段から肩甲骨を大きく動かしているからです。

肩甲骨ヨガでは、初心者の方でも無理なく肩甲骨/肩関節を動かし、美しく引き締まった背中や二の腕を手に入れて頂けるよう誘導していきます。

肩甲骨が次第にスムーズに滑るようになってきた生徒さん達は、一つ一つのポーズが一気に深まって、今までできなかったポーズが容易に出来るようになっただけでなく、身体のラインがきれいに整って、背中や二の腕は特に顕著に脂肪が取れて引き締まっていきます。これは、今まで停滞していた脂肪燃焼効率の高い赤筋である背中側の筋肉が活性化された為でもあるでしょうし、胸郭がおのずから大きく広がるので、胸やわき腹に多くある褐色脂肪細胞の作用もある程度関連するのかもしれません。

しかし、肩甲骨ヨガの一番喜ばれる点は、まずその場でどんどん変化出来るという点でしょう。届かなかった手が届くとか、腕の位置が変わるとか、生徒さんの心の欲求をどんどん満足させることが出来るのが肩甲骨ヨガの大きな魅力だと思います。

決してつらい動作や難しい動作はありません。
セオリーに基づいて肩甲骨を動かし滑らせていくだけです。
特別にテーマを決めたレッスンや、中高年の方対象のクラス、美と健康を求めてやまない方たちへのクラスなど、様々な可能性が広がるコンテンツの一つだと思っております。

シグマストレッチ協会 - ヨガ棒エクササイズ・肩甲骨ヨガ・プロップスワークで美しいシグマラインを実現する3つのメソッド
シグマストレッチ協会の公式facebookページ

 

【峯岸道子先生によるその他のワークショップはこちら】

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今までになかった体幹トレーニング法です。
講座の詳細はコチラ⇒⇒

 

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講座内容

奇想天外自由自在のプロップス活用~床、マット、壁編~ 詳細が決定次第こちらに記載致します。

ヨガのプロップスは基本的にはアサナをやり易く、より快適にするために、又は身体の可動性の拡大の助けの為に利用することが基本でした。このワークショップでは、もちろんそのような本来の目的の為の活用法も含めますが、もう少し踏み込んで、身体ポテンシャルの向上や正しい身体パーツの位置(肩甲骨と骨盤)を獲得し、その維持に必要なファンクショナルなボティワークへの活用も含めて行います。

そして2016年3月は「床、マット、壁」をプロップとして使っていく方法をご紹介します。
床をプロップに?!マットをあの代わりに?!壁は支えや開脚の為だけでなくあんなことにも使える?!
まさにこれは峯岸マジックプロップス版。
奇想天外自由自在の発想力で、ラクに楽しくアサナを変えて身体を変える!

二時間では到底ご紹介しきれないのですが、まずは従来の固定的概念から視点を大きく変えることで、皆さんのアイデアもきっと広がるに違いないと思います。今後のご指導、また自己練習に大きなヒントとなることでしょう。

講座概要

日程

詳細が決定次第こちらに掲載致します。

時間

13:00〜15:00(2時間)

場所

詳細が決定次第こちらに掲載致します。

講師

峯岸 道子

定員

24名
※最低遂行人数8名 
8名に満たない場合は2週間前までに開催可否をご連絡させていただきます。

参加費

※事前お振込制
4,860円(税込)

対象

全てのレベルの方

持ち物

動きやすい格好のお着替え、タオル、ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
※プロップスは、スタジオで用意致します。
※多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。
 各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。

【ご予約・お問い合わせ】
この講座のご予約・お問い合わせは下記フォームよりへお進み下さい。
<お申込み時の注意事項>

お申込み時のメールアドレスが、携帯電話アドレスの場合、お申込み後の自動送信メールが届いていないケースがございます。申込み後「ご予約・ご入金受付の完了メール」が届いていない場合は、迷惑メール対策設定にて、「yoyaku@yoga-gene.com」からのメールを受信許可に設定の上、「yoyaku@yoga-gene.com」までご連絡ください。

※ご登録はYahoo!メールやhotmail、gmailなどのフリーメールアドレスをおすすめいたします。

講師紹介

峯岸道子 講師
Michiko Minegishi
峯岸道子

Body & Mind Yoga 主催
メンタルケアスペシャリスト
パーソナルトレーナー
障害者スポーツ指導員など

25年間、フィットネスエクササイズの草分け的存在として幅広く活躍、2000年沖ヨガ指導者認定を受けて後、現在は自らのヨガスタイルをヴィンヤサフローのスタイルに移行させている。心身が望む方向へ自由に組み立てるシークエンスは人々の可能性を無限に引き出してくれると確信し、大勢の生徒達と変化/進化する喜びを分かち合うことが原動力。

雑誌や書籍、ヨガフェスタでも毎年人気の講師としてお馴染み。
ヨガエイドチャレンジでは日本の代表指導者の一人として役目を果たす。
年間を通して解剖学上からの理論と実践を駆使しての各地ワークショップやセミナーを実施し、主催しているBody & Mind Yogaスタジオでは初心者もほっとする空間を、そしてコアなファンは虜になるようなエッセンスを!と心を尽くす。雑誌監修、メディア取材も多数あり。

2012年6月には自ら開発したヨガ棒のプレゼンクラスとデモを香港アジアカンファレンスにて実施。
2013年バリフェスティバルでは日本人でははじめて三日間通しての セッションを担当することが確定している。

全国各地での指導の様子画像毎年開催されるヨガフェスタでは、音楽とヨガ、人を調和させた日本初のグループデモの創作と演出を手掛け、年々その評価を高めている。

峯岸のティーチャートレーニングでは、毎回指導力の高い指導者を排出している。

開発したプログラム:「ハンディキャップヨガ」「ヨガウェイトロス」「肩甲骨ヨガ」 「アサナアジャストメント」「ダンサブルシークエンス」等多数
ヨガグッズ開発・監修:ヨガ棒
著書:「30代40代 自宅でできる年をとらない体づくり」「冷えないからだ」「笑顔の未来へ」等多数

 
【著書】

477792159X笑顔の未来へ [単行本]
価格: ¥ 1,050
単行本: 165ページ
出版社: エイ出版社 (2011/10/24)
ISBN-10: 477792159X
ISBN-13: 978-4777921591

 
【監修】

48002077971日1ポーズで即やせる! 肩甲骨ストレッチ (TJMOOK) [大型本]
価格: ¥ 860
大型本
出版社: 宝島社 (2013/2/21)
ISBN-10: 4800207797
ISBN-13: 978-4800207791
発売日: 2013/2/21

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