ホーム > それぞれに合った『英雄のポーズ』

それぞれに合った『英雄のポーズ』

プラーラの『ヴィラバドラーサナⅡ』
イラストでヨガ

男女の違いからアサナを考える！横への広がりが大事な『英雄のポーズII』

アバター画像

よがくらげ 雅子 ヨガインストラクター

お知らせ

ヨガ講座

ヨガジェネレーション主催の
おすすめ講座

講座サイト
季節に合わせた瞑想60分クラス

季節に合わせた瞑想60分クラス

  • オンライン
  • オンライン
ヨーコ・フジワラによるアシュタンガヨガマイソールクラス＆レッド…

ヨーコ・フジワラによるアシュタンガヨガマイソールクラス＆レッド…

  • オンライン
  • オンライン
痛みのセルフケアに　ペインケアヨガ90分の体験クラス

痛みのセルフケアに　ペインケアヨガ90分の体験クラス

  • オンライン
無料説明会：マック久美子｜イシュタヨガRYT200ヨガ指導者養成講座…

無料説明会：マック久美子｜イシュタヨガRYT200ヨガ指導者養成講座…

  • 開催準備中
【新春企画】2025年のサンカルパを唱える。サントーシマ香によるヨ…

【新春企画】2025年のサンカルパを唱える。サントーシマ香によるヨ…

  • 東京
  • オンライン
フェイシャルヨガ（顔ヨガ）：3回コース（3日間）│オンライン

フェイシャルヨガ（顔ヨガ）：3回コース（3日間）│オンライン

  • 開催準備中
シニア向けチェアヨガ指導者養成講座：ベーシック（2日間）<br>＼参…

シニア向けチェアヨガ指導者養成講座：ベーシック（2日間）
＼参…

  • オンライン
  • オンライン
【レギュラークラス】ミドルシニア向け筋調整ヨガクラス

【レギュラークラス】ミドルシニア向け筋調整ヨガクラス

  • 大阪
  • 大阪
呼吸法を学ぶ、体感する：90分の体験クラス

呼吸法を学ぶ、体感する：90分の体験クラス

  • オンライン
介護施設のヨガ指導スキルを身に付ける、チェアヨガ1DAY講座

介護施設のヨガ指導スキルを身に付ける、チェアヨガ1DAY講座

  • オンライン
寝る前のリストラティブヨガ　単発受講｜夜のオンラインヨガ

寝る前のリストラティブヨガ　単発受講｜夜のオンラインヨガ

  • 開催準備中
– Kundalini Awakening Yoga -誰もができるクンダリーニヨガ…

– Kundalini Awakening Yoga -誰もができるクンダリーニヨガ…

  • オンライン
  • オンライン
10年後も動ける体を作る「THE BASIC｜ザ・ベーシック」基礎トレーニ…

10年後も動ける体を作る「THE BASIC｜ザ・ベーシック」基礎トレーニ…

  • 東京
【無料説明会】佐久間涼子「THE BASIC｜ザ・ベーシック」　｜スタジ…

【無料説明会】佐久間涼子「THE BASIC｜ザ・ベーシック」　｜スタジ…

  • オンライン
ティアン・アランによるリストラティブヨガ体験クラス

ティアン・アランによるリストラティブヨガ体験クラス

  • オンライン
  • 録画受講
【レギュラークラス】鍼灸師＆ヨガ講師Miwaによる統合医療ヨガ60分…

【レギュラークラス】鍼灸師＆ヨガ講師Miwaによる統合医療ヨガ60分…

  • 大阪
  • オンライン
佐久間涼子：ハタヨガクラス90分｜スタジオ・オンライン

佐久間涼子：ハタヨガクラス90分｜スタジオ・オンライン

  • オンライン
  • 東京

YouTubeユーチューブ

おうちでヨガを楽しむ動画コンテンツ

自分史上、最高の呼吸ができる！大人気「呼吸レッスン60分」では何が行われているのか？大貫崇先生に教えていただきました！

自分史上、最高の呼吸ができる！大人気「呼吸レッスン60分」では何が行われているのか？大貫崇先生に教えていただきました！

自分への優しさと、甘やかすことの違い。【ヨガ×心のお話】精神科専門医：松島幸恵先生×MIKIZO

自分への優しさと、甘やかすことの違い。【ヨガ×心のお話】精神科専門医：松島幸恵先生×MIKIZO

【LIVE配信】ヨガイントラの知恵袋　MIKIZOに聞け！～第37弾～

【LIVE配信】ヨガイントラの知恵袋　MIKIZOに聞け！～第37弾～

「2025年はアシュタンガヨガに挑戦してみませんか？」#ヨガ #アシュタンガヨガ #ケンハラクマ

「2025年はアシュタンガヨガに挑戦してみませんか？」#ヨガ #アシュタンガヨガ #ケンハラクマ

シャバーサナは、なぜヨガの練習の中で最も重要なポーズなのか？【ティアンアラン×MIKIZO（通訳：宮脇めぐみ）】

シャバーサナは、なぜヨガの練習の中で最も重要なポーズなのか？【ティアンアラン×MIKIZO（通訳：宮脇めぐみ）】

初対談！MIKIZO×佐藤ゴウ「MIKIZOだから聞けた！？ヨガ・瞑想講師佐藤ゴウ誕生秘話！」

初対談！MIKIZO×佐藤ゴウ「MIKIZOだから聞けた！？ヨガ・瞑想講師佐藤ゴウ誕生秘話！」

セルフコンパッションって何?!【2025年版】精神科専門医松島幸恵先生×MIKIZO

セルフコンパッションって何?!【2025年版】精神科専門医松島幸恵先生×MIKIZO

10年前の顔に戻れる！人生まで変わる！「顔ヨガを今すぐ始めたい理由」顔ヨガ協会代表：高橋睦子社長、顔ヨガ講師：石川ななこ先生・稲垣良子先生にお話しいただきました

10年前の顔に戻れる！人生まで変わる！「顔ヨガを今すぐ始めたい理由」顔ヨガ協会代表：高橋睦子社長、顔ヨガ講師：石川ななこ先生・稲垣良子先生にお話しいただきました

初登場！癒しの伝道師：ティアン・アラン　【初対談：ティアン・アラン×MIKIZO（通訳：宮脇めぐみ）】

初登場！癒しの伝道師：ティアン・アラン　【初対談：ティアン・アラン×MIKIZO（通訳：宮脇めぐみ）】

ヨガを教えるって何だろう・・？と迷っている方へ。指導歴30年 マック久美子が考える「ヨガを教えるとは？」

ヨガを教えるって何だろう・・？と迷っている方へ。指導歴30年 マック久美子が考える「ヨガを教えるとは？」

Instagramインスタグラム

  • ＼春物ヨガウェアで新しい季節もヨガを楽しもう／ライラック、アクアグリーン…聞くだけでもさわやかな色名がずらり。おはようございます！ヨガジェネレーションのなおこです。昨日、ヨガジェネレーションの姉妹サイト、東京ヨガウェアでインスタライブが開催されました！春物ウェアが盛りだくさん！ヨガジェネレーション企画部のさくら（154cm）と、なおこ（174cm）が時間の限り、試着をしながらご紹介しました！秋冬からがらりと変わってパステル調の色味や春らしい柄もずらりと並びます。リンダワークスのアーヤパンツ（写真２・３枚目の柄物）とろみのある生地感でリラックス時間にもぴったり。チャコットのサイドリボンパンツは（写真２枚目・左）はひざ下のサイドに入ったスリットをリボンでとめているような軽やかなデザイン。どれもこれも、その軽い着心地からも軽やかな季節の訪れを感じます。（個人的にはサイドリボンパンツがとてもかわいい！と興味津々でした…！）ライブの冒頭、店長のりゅうさんが「今日は大寒だよ。二十四節気の最後、これがおわると立春なんだよ」と教えてくれました。東京ヨガウェアライブは、月に２回、開催中。さくらさんとなおこ、その身長差で異なるシルエットから、見ていただいている方にもご自身の着用感を想像しながら見ていただけるようにおとどけしています！店長ならではの詳細な商品紹介など、お買い物の参考にしていただける情報も盛りだくさん！ぜひ昨日のインスタライブも東京ヨガウェア @tokyoyogawear　にてチェックしてみてくださいね！ヨガウェアも春物を取り入れながら、軽やかに心地よくヨガを実践してみてくださいね。#ヨガ#yoga#ヨガウェア#東京ウェア#春物コーデ
  • 大人気！医学博士で管理栄養士の岩崎真宏先生によるヨガ実践者の為の「ヨガ栄養学」講座。2/1（土）にオンライン追加開催決定！　　この栄養学講座は、おそらくヨガ実践者の9割の方が、今まで聞いた事がない！そんなの初めて知った！という驚きの内容であり、自分自身の食に対する意識や価値観が100%変わるきっかけを与えてくれる講座です。※大袈裟ではなく、一人でも多くの方に聞いて頂きたい！　岩崎先生のお話は本当に面白く、わかりやすく、ハッとさせられる内容です。私達が生きていく上で密接な、食と栄養のお話の知られざるお話をぜひ学んでみませんか？おすすめです！　#栄養学#岩崎真宏　#ヨガ栄養学　#栄養　#ヨガと食　#食　#健康と食事の関係
  • 2025年はアシュタンガヨガに挑戦！ケン先生によるアシュタンガヨガ集中基礎講座は、単にポーズを学ぶだけでなく、ヨガを通して自分自身と向き合い、より豊かな人生を送るためのヒントを得ることができます。――――ケンハラクマによるアシュタンガヨガ集中基礎講座（6時間）日時：2月8日（土）10:00-17:00場所：IYC表参道スタジオ＆Zoomhttps://shop.yoga-gene.com/program/7526/――――ケン先生自身も、アシュタンガヨガの創始者であるシュリ・K・パタビジョイス氏から、ヨガの練習方法だけでなく、ヨガに対する考え方や生き方そのものを学んだとおっしゃっています。皆さんもアシュタンガヨガの創始者であるシュリ・K・パタビジョイス氏からヨガを学び続けてきた、ケンハラクマ先生が伝えるアシュタンガヨガに触れてみませんか？アシュタンガヨガはハードなヨガで自分には難しそうというイメージのある方もまずはこの講座でアシュタンガヨガを基礎から学んでみましょう。きっとイメージが変わるはずです。【本講座はこのような方におすすめです】・ケン先生だからこそ伝えられる伝統的で　純粋なアシュタンガヨガを体験したい方・ケンハラクマ先生からアシュタンガヨガを学んでみたい方・アシュタンガヨガ初心者の方または体験してみたいという方・アシュタンガヨガをさらに深めたい方・指導者としての表現方法を身につけたい方・身体を動かしたい方――――ケンハラクマによるアシュタンガヨガ集中基礎講座（6時間）日時：2月8日（土）10:00-17:00場所：IYC表参道スタジオ＆Zoomhttps://shop.yoga-gene.com/program/7526/―――― @kenharakuma #ヨガ #ヨガジェネレーション #ケンハラクマ #アシュタンガヨガ
  • 「自分の殻をもう一つ破りたいという思いがありながら、怖さもあり、悶々としています。在り方に迷う時のアドバイスはありますか」インスタライブのコメントに寄せられたご質問。ゴウ先生はこう答えました。「シンプルに自分を好きかどうか」自分の殻を破りたい！自分の在り方が分からない！そんな時「まず、自分のことが好きか、自分を認めているか」というところに立ち返ってみてください。そして、自分と向き合って、好きになるアクションを試してみてください。その一つのアクションとして、瞑想も良いみたいですよ＾＾ゴウ先生はヨガ哲学を通してそんなことを教えてくれます。佐藤ゴウから、・瞑想を知り・瞑想を好きになり・瞑想を伝えたくなる瞑想指導者養成講座の第1期がもうすぐスタートします！【ヨガジェネ 佐藤ゴウ】で検索してみてくださいね。@gosatoo_gaura #ヨガ #瞑想#瞑想講師養成講座 #瞑想習慣
  • ヨガ栄養学で大注目！の岩崎真宏先生が登場！！普段めったに聞けない栄養にまつわるお話をお聞きしました！必見です☆ 　#岩崎真宏#栄養学　ヨガ栄養学　#栄養　#ヨガと食
  • 【その疲れ。ヨガニードラを始めるサインかも。】　やらなきゃいけないことは決して待ってくれないのに寝ても疲れがとれなかったり朝中々疲れが取れなかったり。疲れたなぁ…と感じることが多い、ということはありませんか？現代は、スマホやインターネットの普及によって、体ではなく、脳や感覚器官が疲労しています。お休みの日も動画やスマホでネットサーフィン。という日を過ごしていると疲れは癒されません。ヨガニードラはそんな現代人に必要不可欠な練習。感覚刺激を遮断することで、自分の内側へとアクセスする練習です。知らず知らずのうちに溜め込んでいる体や心の緊張。これらを解きほぐして、また明日からを元気に乗り切りましょう。来月からはヨガニードラ養成講座が開催です。ヨガニードラ養成講座2月7日（金）14日（金）21日（金）28日（金）オンラインと祐天寺スタジオで開催（アーカイブもあり）#ヨガニードラ#サントーシマ香#ヨガジェネレーション#ヨガアカデミー大阪
  • 【いよいよ開催まで2週間！YOGABOND】2月1日（土）から28日（金）まで1ヵ月に渡って行われるスペシャルイベントYOGABOND。総勢40名を超える講師による60クラスのオンラインヨガクラスやワークショップに加え、注目したいのは、「スペシャルコンテンツ企画」今日、新たに加わったのがアシュタンガヨガの3名の講師陣による「ASHTANGA MEETS」。ケンハラクマ先生、ヨーコ・フジワラ先生、清水誠也先生。3名による鼎談をまとめるのは、弊社代表MIKIZOです。「アシュタンガヨガのこれまで、そしてこれから」お楽しみに！そして、まだまだ1ヵ月の期間中に企画が増えていきますので楽しみにしていてくださいね！今回は、あえてライブのみ。その瞬間に語られる講師の言葉や教えを噛み締めながら楽しんで頂ければと思います。お値段は1ヵ月受け放題で9,900円！お申込みは「ヨガボンド」で検索！#yogabond#ヨガジェネ#ヨガイベント#ヨガアカデミー大阪
  • キッズヨガ歴17年片岡まり子先生とのインスタライブです。トークテーマ:キッズヨガのやりがいと魅力2025年ということで、シンプルなテーマでお話しを伺いました！▫️キッズヨガ指導者養成講座・1/20-21, 2/3-4(月火)オンライン4日間・3/28-30(金土日）大阪スタジオ&オンライン3日間▫️親子ヨガ・2/11(火祝）オンライン▫️キッズヨガフォローアップクラス・4/5(土) 祐天寺スタジオ&オンライン#キッズヨガ#片岡まり子#親子ヨガ#ゴミアートセラピー
  • caption is not set
  • ＼体が力を取り戻す／寒い日が続きますね・・・。こんな時は、体が縮こまって、可動域も狭くなっている感じがしますよね。そんな冬の体を、ホカホカにして、動きやすくしてくれるのが、佐久間涼子先生のヨガ。鍼灸師でもある涼子先生は、必ず生徒さん一人一人の体の調子を聞いてから、ヨガが始まります。そして、「もっとこっちだよ。もっといけるよ。」と、アジャストの手で教えてくれます。そうすると、「こんなところまでいけるんだ！」と、軽々自分が考えていた限界を超えさせてくれます。自分の体が内に秘めていた力を発揮させてくれます。ぜひ、一度、涼子先生のヨガを体験してみてくださいね！‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥1月後半佐久間涼子先生のスケジュール‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥■1月23日（木）オンライン開催初めての「アーサナ解剖学講座」入門シリーズ骨・関節編■1月24日（金）オンライン開催ハタヨガ90分クラス■1月30日（木）スタート東京・対面体の基礎を作る3ヶ月プログラムTHE BASIC［検索］ヨガジェネ　佐久間涼子#佐久間涼子#筋トレ#冷え性#ヨガ#解剖学

Groupグループ

ヨガジェネレーションの姉妹サイト