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  • 【ワークショップ】リー先生による<動spanda> 空(くう)の意識×ヨガ×お香~プラーナ(生命エネルギー)と戯れるヨガ~

    あなたの心は、「空(くう)」のように自由です。 時に人は、自分の想いで心を小さくしてしまいます。 そして想いは、体と繋がり、時に緊張を生み出します。 このワークショップでは、ヨガ哲学と、神経・筋生理学の観点から、心身を柔らかく整えます。 フロー1レベルのヨガの動きで、心身の生命エネルギー(プラーナ)を解放し、 「空(くう)」のような意識に導きます。 踊るように、ヨガをします。 心を「空(くう)」にすると、新たな人生の景色が輝きを放ちます。 生命の活力を高める生命エネルギー(プラーナ)のポイントを、東洋では丹田として伝えられてきました。 丹田の意識をヨガに応用することで、アーサナ(ポーズ)も心も安定します。                                      天然香料のお香の揺らぎの中で、「空(くう)」になる体験を味わってください。 詳しくはこちら→https://yoggy-institute.com/yoga/workshop-yoga/20190526

  • 呼吸法ベーシックコース

    呼吸と自律神経の関係など、呼吸の仕組みを解剖学や生理学の観点から学び、ヨガの哲学や知恵から呼吸が心にもたらす作用を学びます。硬くなりがちな呼吸筋をヨガのポーズやストレッチでほぐし、深い呼吸に最適な身体を整え、ヨガの呼吸法を実践します。日常的に実践できるシチュエーション別の呼吸法や、心の観察方法など実践的アプローチを通じて、呼吸法の学びを深めることができます。 日常生活にヨガを活かしたい人、呼吸法を通じて体を整えたい人、心の在り方や感情のコントロールに興味のある人におすすめの”呼吸法入門”コースです。 https://yoggy-institute.com/yoga/course-yoga/brc

  • シニアヨガ・ティーチャー・トレーニングコース

    達ヨガインストラクターは、加齢に伴う心身の変化や対処法を知ることや高齢者に必要なトレーニング法を学ぶことで、より多くの高齢者が安全な方法でヨガに取り組める受け皿を用意したいものです。 私達は以下の実現がシニアヨガのミッションだと捉えています。 ・歩行と姿勢のための筋力トレーニング ・健康維持や肯定的な心のあり方のサポート ・自身の存在価値の認識を促すこと 「年齢・性別・個性・能力を超えて人の本質を敬う」という点で通常のクラスと何ら変わりはありません。それを前提にこのトレーニングでは、安全性を考慮したポーズの簡略方法、高齢者ならではのチャレンジするべきポーズやエクササイズ、シークエンス作り、プロップスの使用法、シニア層とのコミュニケーション方法を含んだ指導法ポイントなどを学びます。 人生の先輩方の身体的サポートはもとより、ヨガを通じて精神的・社会的なサポートができればと願います。 カリキュラム概要 【講義】 ・シニアヨガの意義 ・加齢とは ・加齢に伴う変化(生理学的、身体機能的、心理的) ・姿勢と抗重力筋の理解 【実技】 ・シニア層に適応させたヨガポーズの実践   一般クラスでのモディフィケーション   効果的なプロップス(壁、ブロック、ベルト、チェアなど)の使用法 ・抗重力筋および歩行に関する筋肉をターゲットとしたエクササイズの実践 https://yoggy-institute.com/yoga/course-yoga/stc

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  • #ヨガ休みいただきますキャンペーン(4月1日~6月2日まで)

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