高尾美穂 更年期

産婦人科医:高尾美穂「更年期の楽しみ方」ポイントは”自分の時間”

更年期だって楽しめる

こんにちは、ヨガジェネレーションのかめこです。

先日、発売になった産婦人科医:高尾美穂先生の新刊「更年期に効く 美女ヂカラ」

ヨガジェネレーションでは、この本の出版記念イベントを、4月30日(日)の夜に、開催することになりました。サイン本付きのこのイベント。150名を超える方にご参加いただく予定になっています。その本にサインと一緒に高尾先生が書いたメッセージは、「更年期だって楽しめる」です。

「更年期」というと、一般的にはこんなイメージではないでしょうか?

  • 閉経すると、女性でなくなるような気がして寂しい
  • 少しのことでイライラして、自分でなくなったような気がする
  • 体の不調をどうにかしたい・・・

とても「楽しむ」とは程遠いですよね。

でも、高尾先生は、「楽しもう!」というメッセージを発信しています。高尾先生に更年期を楽しむために何ができるのか?を伺ってきました!

何が自分を快適にするのか?自分を定点観測してみよう!

高尾先生の新刊「更年期に効く 美女ヂカラ」は大好評発売中!
高尾先生の新刊「更年期に効く 美女ヂカラ」は大好評発売中!
高尾先生インタビュー
高尾先生インタビュー

おすすめなのは、朝起きた時と、寝る前に、自分の状態をチェックすること。点数をつけてもいいし、○・△・×でもいい。例えば、朝に×で始まっても、夜に○になっている。その理由を探すことが、大切。○と×が逆の場合もね。

何が自分の状態を良くしてくれて、何が自分の状態を悪くさせるのか?を知ること。良くするものは増やせばいいし、悪くするものは減らす。

心にも体にも、その積み重ねが、大切。

みなさんは、自分が何をすれば心地よくて、何をすると逆になるのか、知っていますか?高尾先生はこう続けました。

高尾先生インタビュー
高尾先生インタビュー

特に更年期の女性は、自分ではなくて、誰かのために時間を使うから、自分のことを後回しにしてしまうの。親の介護や、子供の反抗期が、自分の更年期と同時進行のことも多い。

自分のための時間を少しでもいいから、ぜひ、作って欲しい。体は常にサインを出しているから。それに気づくことは超重要!

朝、起きた時と、夜、寝る前。自分の心・体と向き合う時間を、ぜひ、作ってみてくださいね。

人生は4000週間!納得した時間の使い方をしよう

代官山の蔦屋書店で開催されたイベントでの高尾先生
代官山の蔦屋書店で開催されたイベントでの高尾先生
高尾先生インタビュー
高尾先生インタビュー

人生は4000週間。意外に短いでしょう?そう考えると、不調・不快を少しでも減らして、自分の心地いい時間を過ごして欲しいと思うのね。そして、それは実現できるの。更年期であってもね。

なんとなくテレビを見ていたら、あっという間に数時間経っていた。ついついSNSを見てしまう。そんな時間が、誰にでもあると思います。

その時間は、能動的に選択していますか?自分にとって、その時間の使い方で納得しているなら問題はありません。

でも、そうでないなら、自分のなんとなくの時間を減らしてみませんか?

高尾先生インタビュー
高尾先生インタビュー

自分が時間の使い方をきちんと選択すれば、1日の満足度は絶対に上がる。その1日が1週間を作って、その1週間が1ヶ月を作る。人生はその積み重ね。

自分らしい時間の使い方、意識してみてね。

更年期を楽しむために、今日から始めてみませんか?

オーガニックライフTOKYOでお話する高尾先生
オーガニックライフTOKYOでお話する高尾先生

高尾先生の言葉をみなさんはどう受け取りましたか?私は、高尾先生のお話を聞いて、安心しました。1人でも多くの女性に、高尾先生のメッセージが伝わることを祈っています。

今月、私は高尾先生が講演などでお話するのを何度か拝見したのですが、高尾先生って本当に話が上手だなと改めて感動していました。それは、もちろんわかりやすさもあるのですが、「話を自分ごととして受け止められる」ということが起きているなということにも感動しました。

それは、高尾先生が「届けたい」という想いを込めて、お話されているからなんだと思います。その想いがあるからこそ、話を聞いた方が行動に移しているのだと思います。

みなさんも、自分の定点観測と、時間の使い方、取り組んでみてくださいね。

ヨガジェネレーションでは、高尾美穂先生のヨガ講座を開催しています。5月は、「骨盤底筋トレーニングヨガ」のワークショップと指導者養成講座が開催されます。高尾先生からリアルタイムでヨガを学べる貴重な機会です。ぜひ、チェックしてみてくださいね。

ヨガジェネレーション講座情報

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