記事の項目1 ジャーランダラバンダの方法をチェック2 “だらけた姿勢”との対比でチェック3 ジャーランダラバンダは骨格、筋肉を心地よく整える ヨガでは「バンダ」と呼ばれる身体の各部位を締める動作があります。のどを締める「 … 続きを読む ジャーランダラバンダの効果を、解剖学的に解説！