全体運:マニュアルは好きですか?

4のエネルギーが飛んでいます。数秘学で4は「マニュアル」の数字。掃除機なんかについてるアレです。で、なんでマニュアルがあるか。というと、その方が、なにかと効率がいいから。調べなくても、書いてある通りにすれば、高い確率でその通りになりますよね。今日は、自分でなんとかしようと思わず、マニュアルに頼るのがおすすめ。既にできあがったシステムって、つまらなくても、役に立ちますから。ヨガも、いつもと同じ練習が効果的です。
マダムYUKOからひとこと:ウィルスに感染しないために。

新しいウィルスが世間を騒がしてますけど、感染を予防する方法は、以前と変わらず、なんですわよね。石鹸を使って最低20秒は手を洗うとか、目や鼻をこすらないとか、体を暖かくしとくとか、そんなことですわ。
今日お誕生日の方へ:言うべきこと。言葉。問いかけの瞑想。

あなたは、言うべきこと、言いたいことがたくさんある人です。心の内側には、言葉や、言葉に表しきれない気持ちが無尽蔵にあって、生き物のように動いています。自分自身が何を思っているのか、いいことも悪いことも含め、知っておくことが大切です。問いかけの瞑想をしたり、日記を書いたりすると、心の中が整理されます。内面がクリアになると、迷いのない言葉が生まれてきて、コミュニケーションの達人となるでしょう。
※ヨガ占いはヨガ数秘学のシステムを用いています。
※イラスト担当:カラシソエル
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![ヨガを続けてきた方へ。今日は、少しだけ問いかけをさせてください。クラスの最後や、日々の練習の中で「瞑想の時間」は取っているけれど、これで合っているのか、正直よく分からない。ただ目を閉じて、時間が過ぎていく感覚。集中しようとするほど、雑念が増えてしまう。そんな経験、ありませんか?実はそれ、とても自然なことだと思います。ヨガを続けてきたからこそ、「なんとなくの瞑想」に違和感が生まれる。瞑想は何も考えないことでも、じっと我慢することでもありません。本来は、体や呼吸、意識に起こる変化を体験しながら理解していくもの。でも日本では、アーサナを中心にヨガが広まった背景もあり、瞑想を「体験として深く学ぶ場」は意外と多くありませんでした。だからこそ、今回のケン・ハラクマによる瞑想集中講座は、とても貴重な機会だと感じています。30年以上ヨガを実践し、日本のヨガシーンを牽引してきたケン・ハラクマ。哲学と実践の両方を体現してきたからこそ、瞑想を特別なものにせず、誰の中にもある感覚として伝えてくれます。この講座は、頭で理解するためのものではありません。「こういう状態なんだ」そんな気づきを、自分の体と感覚を通して持ち帰る時間です。・瞑想に少し苦手意識がある・ずっと「これでいいのかな」と感じてきた・ヨガをもう一段、深いところで理解したいそんな方にこそ、触れてほしい内容です。ヨガは、体を整えるだけでなく、生き方そのものに静かに影響していくもの。その中心にある「瞑想」を、今あらためて、体験を通して学んでみませんか。[新感覚!]瞑想状態を体験する。ケンハラクマ 瞑想集中講座日時:1月18日(日)13:00-17:00会場:IYC表参道(東京)&オンライン&録画受講この時間が、あなたのこれからのヨガや瞑想との向き合い方を少し変えるきっかけになれば嬉しいです。#ケンハラクマ #瞑想 #メディテーション](https://www.yoga-gene.com/wp-content/themes/yogageneration/assets/images/common/xtransparent-1x1.gif.pagespeed.ic.ZvIVnS_92W.png)