寝たまんまヨガ無料アプリ

寝たまんまヨガ無料アプリ

寝たまんまヨガ無料アプリ

寝る前やリラックスしたい時に最適な、寝た状態で簡単に出来るヨガ。

難しいポーズがないので、誰でも出来るのが魅力の一つ。

お家でも簡単に寝たままのヨガを体験したい方に、20分間の寝たまんまヨガ(ヨガニードラ)が無料でダウンロードできるアプリを発見♪

早速ダウンロードして聞いてみました♪7

ゆったりとした声のインストラクションで、カラダに力を入れたり弛めたりして、徐々にカラダを弛めていきます。

横になった状態で、カラダの意識を色々な所に向けていくようなインストラクションを、聞きながら、意識を向けていくと、今日はココが疲れているなぁ~とか、凝っているなぁ~とか、
日々の体調に気付きます。

意識を向けると、意外な所が疲れていたり硬くなっていることに気づけると思います。

気付くことが、ケアにつながる第一歩。

このアプリを使って、自分のカラダを見つめる時間にしてもいいかもしれません。

また、ゆったりと、意識を向けているうちに、寝てしまう方も多いようです。

是非、みなさんも寝たまんまヨガを試してみてはいかがでしょうか?

寝たまんまヨガ アプリ

https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.excite.netamanma_yoga

※TOPで使用した写真はこちらからスクリーンショットしたものです。