「最近太ってきたな。将来、糖尿病になったらどうしよう」という漠然な不安をお持ちではないですか？そんな不安を解消するためには『ウォーキング』より『ヨガ』が効果的かもしれない、ということがインドの研究結果でわかってきました。今回は、インドで行われた「ウォーキングVSヨガ」の研究結果と、ウォーキングよりも効果的だったヨガレッスンの中身を徹底解説します！