内田かつのり先生の肩甲骨セラピー:“肩甲骨ほぐし”を体験!

こんにちは。レッドです。

私、こう見えて実は結構重度の肩コリ症なんです。おそらく、長時間のデスクワークで筋肉がかた~くなってしまっているんだと思います。
 
先日、内田かつのり先生のアシスタント さかたのりこさんに、無邪気にきいてみたんです。

内田かつのり先生のアシスタントさかたのりこさん

ヨガジェネスタッフレッド
ヨガジェネスタッフレッド
今度開催される肩甲骨セラピーって、肩まわりのコリや痛みにもフォーカスするんですよね?何をすれば、肩が軽くなったり コリがとれたりするんですか?
さかたのりこさんのプロフィール画像
じゃあ、やってみてその変化を見てもらうのが早いかもね!

とのこと。さすが、内田先生のお弟子さん!話が早いですね~(☆o☆)
 
早速、肩甲骨周りの筋肉を3つほど、ストレッチしてもらいました。
 

【その1】肩甲骨周りの筋肉をストレッチ

いや~これが、超気持ちいい!マッサージ屋さんに行っても、この角度からほぐしてもらえたことはないですね~。めちゃくちゃ、ほぐれます。

【その2】肩甲骨周りを手でストレッチ

これも、めちゃくちゃ気持ちいい!肩甲骨にうまく手をひっかけるようにして、ふわっと上半身が床から浮きました!

【その3】わきの下を押され悶絶の表情

そ、そう来るか…!!! これはかなりの悶絶ものでしたよ。でも、確実にこの最後の一撃でコリがとれた感じがしました。

そして、お楽しみのBefore&After!!

ストレッチ前後の肩の可動域の変化

どうでしょう?耳と上腕骨の位置にご注目!左右差を確認するために、左側だけをやってみたのですが、肩の可動域の変化、わかりますか?
 
感覚としても、肩まわりの“詰まり”がかなりとれた感じです。ほんの2、3分のストレッチでこれだけの変化があるんです。
 
ヨガインストラクターの皆さん、肩コリにお悩みの生徒さんや、肩まわりの柔軟性が低くアーサナがやりづらいという生徒さんには肩甲骨セラピーがオススメです!