たくさんの服を前に頭を抱える女性

「アパリグラハ」と「サントーシャ」をご存知ですか?

突然ですが皆さん、片付けは得意ですか?実はちょっと苦手という方も多いのではないでしょうか。
 
今回は、「アパリグラハ / Aparigraha」と「サントーシャ / Santosha」というヨガの教えをご紹介したいと思います。この2つの教えは「ヨーガ・スートラ」(ヨガの教典)に記載されている八支則のうちの二則「ヤマ・ニヤマ」で、「アパリグラハ」は「ヤマ」、「サントーシャ」は「ニヤマ」でそれぞれ定義されています。どちらも、断捨離に役立つ教えが説かれていますので、順番にご紹介していきます。(八支則、ヤマ・ニヤマを詳しく知りたい方は「Eight Limbs/八支則を簡単に説明すると…」がおすすめ!)
 
 

「アパリグラハ」 物に執着しない心を鍛える

洋服をプレゼント

アパリグラハ

  • 不貪
  • 執着しない
  • むやみに欲しがらない
  • 手放す

「いつか使うかも」と使わない服や物を取って置いていませんか?これも物欲のひとつです。不要なものは手放すという習慣をつけ、物欲をコントロールするのもヨガ的断捨離への第一歩となります。

そうはいっても、何から手を付けてよいかわからない!という方は、ここ一年間で使わなかった物、着なかった服などをピックアップしてみましょう。そして、必要のないものは人に譲ったり処分したりして、思い切って手放してしまいましょう。
 
 

「サントーシャ」 今あるものに満足する心を鍛える

たくさん買い物した女性

アパリグラハで物欲にとらわれない練習ができたら、今度は今あるものに満足する練習をしましょう。

サントーシャ

  • 生命を繋ぐのに必要なものだけで満足する
  • それ以上求めない

いきなり生命を繋ぐのに必要なものだけに到達するというのは難しいので、まずは普段の買い物などから始めてみましょう。購入する前に、これは本当に必要なものなのか、自分に問いかけてみてください。洋服や食品も既に持っているものではないでしょうか?
 
今、自分が持っているものに満足するというのも、不要なものを増やさないという意味ではヨガ的断捨離に繋がりますね。
 
 

自分のペースで実践してみよう!

考える女性
まだ今年の抱負が決まってないという方や片づけが苦手で困っているという方は、「アパリグラハ」や「サントーシャ」の実践を設定してみてはいかがでしょうか?自分で考えるのは難しいという方に、ヨガジェネレーションのスタッフが行っている5つの断捨離方法をご紹介します!

ヨガジェネスタッフに聞いてみた!みんなの断捨離術

 

  • いらないものBoxを作って1か月使わなかったら捨てる!
    by みんなのお姉さん的存在!しっかり者のB子さん
  • とにかく捨てる!
    by 一度スイッチが入ったら止まらない!?バリキャリS先輩
  • メルカリに登録!意外と高値で売れるかも!?(笑)
    by 大人しそうに見えて意外としたたか!?ギャップガールA子ちゃん
  • H&Mなどの古着回収をしているところに持って行ってクーポンと替えてもらう!
    by 節約術がすごすぎる!?アイディアマンY子
  • 妹に譲る!(半ば押し付け笑)
    by 冷たそうに見えるけど実は妹思い!心優しいM子さん
  • ≪番外編≫

  • 頑張ってみたけど、どうしても捨てられないんです…。
    by カファ100%!みんな大好きK子さん

 
いかがでしたか?片付け方も人それぞれ個性がでていますね。また、ただ捨てるだけではなく、フリマアプリの活用やクーポンと替えてもらうというのも、今あるものを手放したから手に入るというところがヨガ的ではないでしょうか?
 
片付けは、部屋がきれいになるだけではなく、心や頭の整理にも効果的です。メンバーの方法で参考になるものがあったら、ぜひ断捨離の実践をしてみてはいかがでしょうか?

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