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ヨガと食事には共通点がいっぱい!
毎日のヨガと食事でより輝きましょう!

ヨガの練習を続けていると、
食の嗜好が変わってきたり、
身体への関心が高まって
食事にも気を使うようになったりする方も
多いのではないでしょうか?
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でも、実際は食事に気をつけたくても、
どんな風に食事に気を使ったらいいのか分からない。
忙しくてなかなか気を使えない。
そんな方も多いのではないでしょうか?

ヨガの実践者でもあり、
ヒーリングフード考案者でもある飯野晃子さんに、
ヨガと食事の共通点や、
すぐに取り入れられる食事のポイントを伺ってきました。

ヨガも食事も自然のエネルギーを取り入れる行為

ヨガで太陽礼拝を行うことで、
太陽のエネルギーを取り入れられると言われていますよね。
ヨガはただの運動ではなく、自然のエネルギーを取り込む行為。
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実は食事も同じ!
ただ単に栄養やカロリーを摂取するためではなく、
自然(素材)のエネルギーを身体に取り入れること
と飯野さん。
だから素材が大切なんですね!

食事を大切にすることで、
いいエネルギーを取り入れる。
その事で身体が喜ぶ。身体が喜ぶと心も元気になって、
より自分らしくなり、やりたい事が明確になり、
実行力も出てくるのだそう!
だから、時間がない人ほど食事を大切にして欲しい!
と飯野さん。

食事とヨガ、なんだかとっても似ていますね。

でも、忙しいと毎日素材にこだわった食事をするのが難しい・・・
そんな方も多いと思います。

そんな時はどうしたらいいのでしょうか?

感謝の気持ちで食べる

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飯野さんは食べる時の心の持ち方も
非常に重要だとおっしゃっていました。

急いで食べたり、仕事をしながら食べる、というのは
「食べる」という行為を満たすだけ、
頭で食べている状態と同じだそうです。

そんな状況でも
身体をしっかり食事モードに切り替える魔法があるのです。
それは・・・!
いただきます」の言葉!

ヨガでもマントラを唱えると、
一気にヨガをするモードに切り替わるのと同じように、
「いただきます」という言葉を発すると、
身体は消化モードに切り替わるそうです。

これならどんなに忙しくても、取り入れられそうですね!

そして「いただきます」は感謝の気持ちを表す言葉であると飯野さん。
作り手(それは食事が目の前に並ぶまでに関わる全ての人!)の思いを大切にする。
食べる事ができる状況に感謝をする。

その気持ちは消化促進にも効果的なんだそうです。
うーん!やっぱり身体と心は繋がっているんですね!

飯野先生は「ごちそうさまでした」と言う人が本当に少ない!
とおっしゃっていました。
私も何年も言っていない気がしましたが、
言ってみたらなんだか心がホッと落ち着くような気がしました。
みなさんも試しに言ってみてくださいね!

『食べ過ぎない』『消化にいい食事』これがポイント!

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体内に毒素があると、
自然のエネルギーが入って行きにくくなってしまうそうです。

普段の食事で
デトックスできる身体になることが
重要になるそうです。

その体を目指すには

  • 食べ過ぎない
  • 消化にいい食事

これがポイントだそう。

だから毎日、積み重ねることが大切!
ヨガも毎日できたら理想的なように、
食事も毎日積み重ねなんですね。

先ほども書いた感謝しながら食べる事は、
消化促進にもつながり、デトックス効果まであるそうです。
なんとジャンクフードのジャンク度(!?)も
感謝しながら食べる事で薄まってしまうそうです。

身体の声を聞く

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自分がベストでいられるためにバランスのいい食事を摂る。
その事を続けていくと、
身体が何を食べたらいいのか教えてくれるようになるそう。

ヨガを続けていると、
自然と身体が求めるアーサナが分かるようになりませんか?

それと同じように健康的な食生活を続けていくと、
何を食べたらいいのか
身体の声が聞こえるようになるそうです。

雑誌に書いてあるから、
テレビで身体にいいと言っていたから、
それを食べるのではなく、
身体が食べたがっているものを食べる。
そんな風になったら最高ですよね!

食生活を変えよう!と思うと、
何をしたらいいか分からない・・・と思ってしまいますが
飯野先生がおっしゃっていたことは本当にシンプルで
すぐにでも取り入れられそうですね!
毎日の食事を大切にすることで、
より自分らしく輝いちゃいましょう!

飯野晃子先生考案のヒーリングフード
アーユルヴェーダ+中医学の陰陽論+最新の栄養学を組み合わせて
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