たかはしみほ INSTRUCTOR

たかはしみほ

プロフィールPROFILE

●マインドフルネス スペシャリスト資格取得 ●Teaching Course(全米ヨガアライアンス認定200時間コース)修了 ●産業カウンセラーの養成講座修了 <経歴> FM局の番組制作会社勤務の後、演劇イベントのスタッフとして活動する傍ら、演劇・ドラマに興味を持つ。 その後、コピーライター、イベントプランナーを経て、吉本興業に転職。 2001~2005年 よしもとザ・ブロードキャストショウを立ちあげ、役者・ダンサーとして舞台経験を積む。 女優・モデルとしても活動。CM・VPなど多数出演。 2002年~2011年 ヨガヴィオラトリコロールにてボディメンテナンスのためにヨガを学ぶ 2005~2013年 バラエティアイドルグループOSAKA翔GANGSのマネジメントとライブを構成・演出。 2009年~2015年 アートモデル・ショーパフォーマーとして活動。 2011年~ヨガヴィオラトリコロール千里・泉北・本町、エアリアルヨガスタジオ アップル(夙川)、ビューティースタジオK(新石切)などのヨガスタジオでクラスを担当。 2012年~2017年 エンタテインメント公演5作品と朗読劇5作品の脚本・演出。 2014年~主宰教室 Yoga Garden Placeをスタート。 2017年10月 産業カウンセラーの養成講座修了。メンタルヘルス、傾聴を学ぶ。 2017年7月~現在 大阪大学工学部支援室にてヨガ教室開催。 2017年10月~現在 浄土宗 大雲寺にて「お寺deヨガ」開催。 2018年3月3日 ココロの再生、ココロを育むための作品づくりを目指し、カルディアを立ち上げる。 2018年10月 浄土宗 應典院のSDN2018の上演作品「きらめきのトキ」の脚本・演出。 SDNセルフエスティーム賞・SDNコンパッション賞・SDNエンターテインメント賞 受賞 2020年7月 就労移行支援所 ヒューマンネットに勤務。一般就労に必要な気力と体力をつけるためのヨガ・呼吸法レッスンとヘルスマネジメント講座実施 2021年7月 マインドフルネス スペシャリスト資格取得

スタイル

ギャラリーGALLERY

インタビューINTERVIEW

ヨガを始めたきっかけは?

私がヨガをはじめたきっかけは、自分の心と身体のバランスをを整えたくてヨガをはじめました。

ヨガを始めて何が変わりましたか?

ヨガを続けていくと、心も身体も心も少しづつ緩んできたと思います。 日常生活でも身体の全体のバランスを意識するようになり、自分で身体のエネルギーが巡らせる感覚を知りました。身体が不調の時、ストレスがたまって気分が落ち込んだ時もヨガでリセットチャージできるようになりました♪

あなたにとってヨガとは?

自分の心と身体を整えてくれる最強のサポーター!

日々のレッスンで心がけていることは?

自分なりにココロも身体も快適で充実した毎日を過ごせるようにマインフルネスの知識と実践をお伝えします。<お寺deマインドフルヨガとは?> 我慢しない。力まない。伸びやかに気持ちよくポーズをとるためのココロと身体をつくります。 快適なポーズをとることで瞑想と同じようなマインドフルネス効果が高い状態を目指します。

これからヨガを始める方へ一言。

運動学を基盤に身体とココロの力を引き出ながらポーズの練習をします。 ヨガインストラクター・理学療法士の中村先生の「効かせるヨガの教科書」を参考に快適にポーズがとれるように、基本ポーズを一つ、一つ丁寧に伝えていきます。 自分の身体の柔軟性に捉われるないでください。 正しく意識して身体を使うことでココロも身体もやがて緩ませることができます。 ポーズや呼吸法の訓練は、「気づく」「手放す」「集中する」を実践することこそ、マインドフルネス。幸せを実感できる自分になれます。 心も体も穏やかな自分を取り戻しましょう♪

あなたのヨガの師は?

中村尚人先生、中島正明先生

好きな言葉は?

イエスではなくノーということ

好きなカラーは?

グリーン、ブルー、ホワイト

休日の過ごし方や、あなたにとってのリラックス方法は?

ネコと遊ぶ

あなたのお勧めのスタジオまたはクラスは?

3'As アーサナ・アナトミカル・アプローチ

ヨガの他に興味のあるものは?

音楽・演劇・ダンス