IKUKO – 神奈川県で活躍するヨガインストラクター INSTRUCTOR

IKUKO

活動エリア

プロフィールPROFILE

ヨガに出会ったのは10年前。スポーツクラブで細々と続けていましたが、 PMS(月経前症候群)や環境変化によるストレスを感じた時に効果をとくに感じたのがヨガでした。 ヨガ専門のスタジオに通ううちに、YogaGeneration主催の指導者養成のカリキュラムに出会い、 全米ヨガアライアンスRYT200を取得 シニアヨガ、経絡ヨガ指導者認定。 ムーンサイクルヨガ、FTPマットピラティスベーシック、ITMタイ古式ヨガ 東洋医学に基づいた経絡の流れを整えて、自分の体の持つ力で心身を整える方法を提案しています。 現在、ヨガスタジオや大手スポーツクラブ、自主開催イベントでレッスンをおこなっています。 横浜白楽のセミプライベートスタジオ楽ヨガ白楽を主催。 音・灯・YOGA・ARTがテーマのイベントを開催する音灯瑜伽主催。 ヨガジェネレーション卒業生4人でおひさまのもとにパークヨガやビーチヨガをクリスタルボウルの音色とともに開催するおひさまよが主催。

スタイル

ギャラリーGALLERY

インタビューINTERVIEW

ヨガを始めたきっかけは?

趣味ではじめたジム通いを続けるうちに、カラダが変わっていくことの楽しさを知り、 さまざまなボディワーク、パーソナルトレーニングなどを受け、ボディメンテナンス、 食生活をふくめた改善を試みました。 週6日のジム通いでもっとカラダを緩める必要があると思い、 コンディショニングの一環として取り入れたヨガに優れた効能を感じ、習慣的に取り入れるようになりました。 次第にカラダだけではなく心が静かになり、満たされることがわかりました。

ヨガを始めて何が変わりましたか?

いろんなことが変わりました。 体は外側が柔らかくなり、芯が強くなりました。 気持ちの面も柔らかくなってきたと思います。 もともと頑固なたちでしたが、芯の部分以外では心の柔軟性がUPしたと思います。 これまで自分の人生ではありましたが、主役を自分だと思えませんでした。 それがヨガで自己を主体とする時間を過ごせるようになり、次第にOff The Matの世界にも広がっていきました。 一番変わった点はポジティブに物事をとらえられるようになったこと。 気持ちがポジティブになるとやりたいことへのチャレンジに、心のハードルが低くなっていきます。 その分生き生きと穏やかにすごせるようになりました。

あなたにとってヨガとは?

生活にとってなくてはならないもの、人生そのものです。 そして人々にシェアしていきたい、そのために生きています。 自己を主体とすること。自分に帰ってくる大事な時間です。 心と体の健康管理のツールとして大事なポジションをしめています。 まだまだ勉強中ですが、というより一生勉強していきますが、 食に関してのあり方や行動も自然にヨガの哲学に寄り添うようになっていますので、 とても自分の人生にとってとても大事なもの です。

日々のレッスンで心がけていることは?

レッスンを受けているみなさんが自分のことだけを感じてもらう時間になるように、 リラックスしやすい環境・言葉かけを心がけています。 また、心地よい呼吸とカラダをまんべんなくほどいてもらえるようなレッスン内容を常に考えています。 その結果、心がほどけていくことを感じてもらえるように。 みなさんが情報をチョイスできるように、健康に関すること、ヨガの精神性に関すること、 自分の伝えたいことをバランスよく伝えていくようにしています。

これからヨガを始める方へ一言。

ヨガに何を求めるかは人それぞれです。 体のこりを解消したい。むくみを解消したい。姿勢をよくしたい。健康になりたい。 内面から自然に美しくなりたい。心・体を緩めたい。疲れをとりたい。 動機はなんでもOKです! きっとあなたの求める効果のうちのいくつかはヨガにあてはまっていると思います。 求めたい効果と得られる効果が一致しますように。 ヨガは優しくて寛容です。身体の柔軟性や性別、年齢などにとらわれる必要は全くありません。 ヨガにはボディコンディショニングだけではなく、ココロ・カラダ・人や仕事のかかわりなど トータルコンディショニングとしての優れた効果があります。 気持ちよく呼吸をしてみんなでカラダを動かす。きっとそれだけで何かが変わります。 ぜひ一緒にヨガの旅をしましょう。 豊かなヨガで一緒に健康なココロとカラダでHappyになりましょう!

あなたのヨガの師は?

たくさんいます。

好きな言葉は??

世界が平和であるためには、まず自分という小さな国の平和を気づかなければならない。

好きなカラーは?

桃色

好きなポーズは?

シャバアーサナ

苦手なポーズは?

アームバランス

休日の過ごし方や、あなたにとってのリラックス方法は?

シャバアーサナ ビーチや公園でアーシング

おすすめアイテムは?

ゴルフボールで足裏ごろごろ

おすすめスポット、または思い出の場所は?

江の島 逗子海岸 スリランカ 金沢海の公園

あなたが認めるお勧めインストラクターは?

たくさんいらっしゃいます。

あなたのお勧めのスタジオまたはクラスは?

オハナスマイル THE BAYS YOGAFLAT プレミアムYOGAFLAT YOGA STUDIO OJAS

ヨガの他に興味のあるものは?

全部ヨガにつながっていきます。