nr47tl6s.jpg1日1ポーズ!日めくりルナヨガ

オハナスマイルヨガスタジオでも、レギュラークラスを担当して頂いているGORI宮下先生監修の
素敵な本が発売されました♪

題して「日めくりルナヨガ」。

日めくりルナヨガとは、月の満ち欠けに合わせた28日のプログラムで構成されていて、
ダイエットや、美肌、冷え取りなどに効果のあるヨガを月のリズムに合わせて、
1日1ポーズ行うというもの。

巻頭には、まず月と体のリズムを知るところから書かれています。

その後のページには、月の満ち欠けで行うルナヨガ28ポーズが紹介!

1日1ポーズだったら、ヨガ教室に行きたいけど時間がない、自宅で簡単にヨガが出来たらな~、
筋力に自信がないな~という方でも無理なく続けられますよね!

さらに月のサイクルの力を借りて、1日1ポーズを続けていくことで、
カラダが心地よく変化していくのを感じられそう♪

しかも、1日1ポーズの説明は、ポーズの完成系の写真と説明のみでなく、
完成へ向かう段階やミスアライメントについても写真と説明書きがあるので、
初心者の方でもとっても見やすくて分かりやすい一冊です。

是非、ご興味がある方はご覧になってみてくださいね♪

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日めくりルナヨガ

※TOPで使用した画像はコチラからスクリーンショットしたものです。

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