ロウソクやオーナメントと金色のキラキラした光

あっという間にもうすぐクリスマス!女子の皆さま、準備はバッチリですか?クリスマスに向けたお料理の練習や、スタイル維持のためのエクササイズ。しっかり疲れを取りたいから、たまにはエステにも行かなくちゃ…なんて考えている内に時間が過ぎて当日を迎えてしまう前に!今年も女子力をアップさせる様々な効果が満載の「アーユルヴェーダウィーク」のクリスマス特別バージョンが2017年11月18日(土)より開催されます♪

 

アーユルヴェーダウィークってなに?

なかなかダイエットが続かない女子の強い味方がアーユルヴェーダ!自分の体質に合わせて食事や運動のやり方をオーダーメイドできるから、無理な食事制限をしなくてもその人らしい素敵なスタイルになったり、肌が綺麗になったり、自律神経が整ったりと女子の悩みを解決してくれます。
 
そんなアーユルヴェーダは求める効果によって様々な学び方ができ、目的に合わせて選べるアーユルヴェーダ講座がまとめて開催される豪華な1週間が『アーユルヴェーダウィーク』なのです!今回は、いよいよ11月18日(土)より開催されるクリスマス特別バージョンの見所に迫ります♪全て初心者OK!しっかりチェックして、好みのワークショップを選んでくださいね〜!

 

夜のシンデレラタイムにスペシャルケア♪「夜活」講座

夜にキャンドルに囲まれてじっくり瞑想をする女性
皆さま、シンデレラタイムってご存知ですか?夜の22時〜2時の間は成長ホルモンが分泌され、お肌のターンオーバー(新陳代謝)や疲労回復には一番適した、まさに女子が輝きを取り戻すために最適の時間です。このシンデレラタイムの直前に行うひと工夫がその質を左右します。
 
そこで!せっかくだったら一番いいケアの方法を美容に詳しい先生に教わっちゃおうというのがこの「夜活」!現代女子が抱える睡眠やストレス、脂肪燃焼などのお悩みに対するアーユルヴェーダの解決方法をレクチャー。しかもあなたの体質をしっかりチェックして教えてくれるから、次の日の朝には早速効果が期待できます!
 
特に自律神経を整えることをテーマにしている回は、リラックス効果のある副交感神経を優位にしてくれるので様々な不調に効果的。もちろんお悩み別のヨガを誰でもできる優しいレベルで行うので、5日後には自分らしく身体も整います♪これで翌月のクリスマスも最高のコンディションで迎えられますね。

mari_fukudaシンデレラタイムを一番効果的に過ごす方法♪
『アーユルヴェーダヨガ実践プログラム(5日間)』

夜の時間に自律神経を整えて様々なお悩みを解決♪5日間の夜活プログラムです。
講座の詳細はコチラ⇒⇒


クリスマスメニューもヘルシーに!「食生活」講座

七面鳥や色とりどりのクリスマスメニュー
クリスマスとは言えども、食べるものには気をつけたい!でもせっかくだから可愛く飾って楽しみたい!そんなジレンマをお持ちなら、地味にならないヘルシーメニューのコツを学んでみましょう!オーガニックというと、普通のスーパーでは買えなかったり、シンプルになりすぎるようなイメージもありますが、実はスーパーで買える食材で、普段のメニューを少し工夫するだけでも十分ヘルシーなメニューに変身します♪
 
ポイントは、やっぱり体質に合わせること!糖質や脂肪を気にするのもいいけれど、実は自分の体質を知ればお砂糖も油も必要な分は摂取していいのでいつものクリスマスメニューで大丈夫。体質ごとの工夫の仕方を教わって、ご家族・お友達・パートナーと素敵なパーティーを楽しみましょう♪

色とりどりの野菜に浮かぶ食生活改善のタイトルクリスマスメニューもヘルシーに変身!
『アーユルヴェーダで食生活を改善する2日間集中講座』

自分の体質を知れば、少しの工夫でいつものごはんがヘルシーメニューに。※10種類のスパイスプレゼント付き♪
講座の詳細はコチラ⇒⇒


1日でしっかり引き締めたい!「季節に合わせたヨガ」体験

クリスマスツリーを背景に、シェイプアップされたウェストを披露する女性
女子の大敵、冷え対策!たくさん着込むと身体も浮腫むし、もっと代謝を良くしたい…!それなら冬にぴったりのヨガを90分間体験してみてみましょう。冬に悪くなりがちな血行を良くするポーズを多めに取って、体はポカポカ!足をたくさん動かすので特に気になる下半身の浮腫みもスッキリしますよ♪
 
初めてでもできる簡単なポーズでこんなに効果が出るのは季節に合わせたヨガならでは!今の時期にぴったりの体調管理方法も簡単にお話してくれるので、聞いているだけもなんだか健康になっちゃいそう♪「夜活」と合わせて受けるのがオススメです♪

気持ちよさそうに側屈のポーズをする真理先生季節に合わせた1日メンテナンス!
『アーユルヴェーダヨガ』90分体験クラス

冬に気なる浮腫みを改善!血行を良くする簡単ポーズで冷え知らずのポカポカ美人に♪
講座の詳細はコチラ⇒⇒


極上のリラクゼーション♪「マルマセラピー」体験

クリスマスエステを受ける女性
エステに行きたいけど、時間がない!お家で簡単にできたらな〜という皆さま。できます♪
 
そっと触れるだけでリラックス効果が高まる魔法のようなツボ”マルマ”のある身体のポイントを知って、セルフヒーリングできるようになるのがこのワークショップです。今回は頭や手をメインにレクチャー。自分でやっているのにヘッドスパに行ったかのような感覚は病みつきになりそう♪もちろん先生によるセラピーも体験できます。

季節に合わせたヨガ『アーユルヴェーダヨガ90分体験クラス』と同日開催なので、ヨガの後に受けると最高のリラックス効果がでること間違いなしです♪

胸の前で指先を合わせたポーズの福田真理先生自分でできる極上のリラクゼーション♪
『マルマセラピー体験ワークショップ』

頭皮や腕周りを優しくタッチ♪とにかくすごい魔法のツボ押しでヒーリングできる贅沢な時間をどうぞ。
講座の詳細はコチラ⇒⇒


準備万端!あとはクリスマスを楽しむだけ♪

サンタやトナカイの衣装をきてプレゼント交換を楽しむ男女6名
クリスマス用にしっかり身体を整えて、あとは当日を楽しみに待ちましょう。ただでさえ当日のお洋服やプレゼント、ケーキ選びでも慌ただしくなるクリスマス。余裕を持って早めに準備ができるのも、大事な女子力のひとつかも?
 
いつもよりもっと素敵に変身したあなたに、最高の1日が訪れますように。少し早いですが、Merry Christmas♪

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