ヨガジェネレーション＆オハナスマイル ヨガスタジオ 主催
☆HAPPY NEW YEAR 企画☆
年始、1月は「ヨガって楽しい!!」がもりだくさん！
いろんな楽しみ方を見つけて、2012年のヨガとの向き合い方を考えよう！

オハナスマイル ヨガスタジオの先生方による特別ワークショップ開催決定！

　
2012年。
新しい年ってワクワクしますよね。

年始に、「あれやろう！」「これやろう！」と目標を立てて
年末に「あれ？今年たてた目標…ほとんど叶ってない…」という方や
「今年はやり遂げた―!!」という方やいろんな方がいらっしゃると思いますが、
やっぱり年始はワクワクしますよね。

2012年、この年始に、ヨガジェネレーションとオハナスマイルから、
HAPPY NEW YEAR企画として、改めて”ヨガって楽しい！”をお届したいと思います。

ヨガを始めたばかりの方には、楽しみ方の幅を広げてもらい、
ヨガインストラクターの方には、「私もこんな楽しみ方を伝えられる先生になりたい！」
と思うような新しい気づきを得てもらいたい!!
という想いを込めています。

哲学であったり、瞑想であったり、チャンティングであったり…
もちろんアサナも含めて…
ヨガにはいろんな面がありますよね。

ヨガジェネレーション＆オハナスマイル ヨガスタジオがオススメする先生方、
それぞれの先生が、ヨガをしていく中で気づいた、得た、
1人1人みんな違う、その先生ならではの”ヨガの楽しみ方”を伝えてもらいます。

「2012年は、私もこんな風にヨガを楽しもう♪」という想いを持ってもらい、
さらにヨガが楽しくなる、そんな1年にしてもらえたら嬉しいです。

新年、「今年はこれをがんばろう！」と心に決める方も多いと思うのですが…
やっぱり楽しくなければ続かない!!!!

“やっぱりヨガは楽しい！”を前提に、今年のヨガの目標をたててみてはいかがでしょう？

※レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。

　
【クラス内容】

1月7日（土）　9:30～12:00　パドミニ

Hatha class ーマニプラチャクラとアナハタチャクラー

ヨガは、本来もっている自分自身の幸福感と繋がるために行うもの。

自分自身の内側のチャクラにフォーカスして、アサナや瞑想で整えてから、今自分自身の状況とヨガの教えを当てはめて、皆でサットサンガを行いましょう。ヨガは古くから伝わる教えだけど、それをヒントに私達の経験によって内側の知識を得るためのもの。自分の状況や感情とヨガの教えを当てはめる事で、ヨガがますます身近なものに！普段の疑問に思ってた事が解決するかも？！

マニプラチャクラ（自分自身との、他者との関係性を司る）とアナハタチャクラ（無条件の愛情を司る）にフォーカスして、チャンティングを行ったり、アサナはマニプラチャクラを司るツイストやアナハタチャクラを司る後屈をテーマに行います。

瞑想の後に、サットサンガを行いたいと思います。サットサンガは真実を話す場です。皆の前で口にする事で、けっこう自分で問題に思ってた事が客観的に見えたりして、解決するもの。

皆で2012年の目標を告白？！していきましょう！

　
1月14日（土）　10:00～12:30　高橋 由紀

ヨガで合コン必勝法！恋する2012年にしよう☆

2012年の恋愛を楽しみたいyoginiのために恋力アップ！
気になる男の子（女の子）をゲットするためのヨガクラス。

ストイックにヨガの練習をして、中性的・仙人みたいになるんじゃなくって
より人間らしく本能的に生きることや、しなやかな女性らしい体を
つくるためのヨガで、かわいくって色っぽい女性の魅力を引き出しましょう。
・胸のチャクラをひらいて、心と心をつなぐヨガ
・骨盤を整えてしなやかで抱き心地のいい女になる！
・彼との愛を深めるためのセクシャルヨガ
・彼女を満足させる男性のための骨盤調整

1月14日（土）　14:00～16:30　渡辺 純子

陰ヨガを取り入れてバランスのとれたヨガのスタイルを

ヨガが楽しいと思うのは、常にバランス感覚を持っていられるから。
それは、自分のヨガのプラクテイスに陰ヨガを取り入れているからです。

私のバランス感覚は、ヨガを通して、「陰」と「陽」のバランスを上手く保つことで養っています。
自然が常に変化しているように、私たちの心身もひとつの場所に留まっていることはありません。今、自分はどの状態にあるのか、ヨガはそれを常に教えてくれます。
「陰」に傾いたなと思ったら、陽ヨガをより多く取り入れてあげる。逆に、「陽」に傾いたなと思ったら、陰ヨガをより多く取り入れてあげる。こうすることで、心身のバランスが上手に保てるのです。

太陽に照らされる昼が来たら、月が顔を出す静かな夜がくるように、頑張れば頑張るほど、力を抜く時間が大切であることを知ったのは、自分のヨガのプラクテイスに陰ヨガを取り入れるようになってからです。土台となる陰の部分を大切にすればするほど、活動的に動く陽の部分も活きてくるのです。

月曜日のレギュラークラスの参加者さんから、
「陰ヨガを続けていたら、カラダが柔なくなってきた。」
「陰ヨガのクラスにでると、別のクラスの陽ヨガでは、よりカラダ開く。」
「陽ヨガばかり出ていると、陰ヨガがやりたくなる。」
というフィードバックを頂いています。
それだけ陰ヨガはパラフルなのです。

NEW YEAR企画という2時間半のたっぷりとした時間を利用して、まずは土台となる「陰」を感じてみませんか。
陰ヨガの初心に返り、陰ヨガってどんなヨガ？陰ヨガと陽ヨガの違いは？陰ヨガはどうやってプラクテイスすればいいの？陰ヨガをやると心身にどんなメリットがあるの？ということを私の経験からお話したいと思います。そして、股関節、骨盤まわり、背骨といった関節のスペースを拡げるベーシックな陰ヨガを行います。
呼吸をゆったり行うことで、体をゆるめ、心をほどき、まずはご自分の心身の状態を知ってみてください。
2012年は、バランス感覚のとれたいい１年になること間違いなしです！

1月18日（水）　10:00～12:30　中島 正明

マル秘（?）masaのセルフプラクティス

あの京都最大のヨガイベント「YOGAsmile」でも行って、とても楽しい時間だった企画です。

今回は、メディテーション、仙道／気功、ヴィンヤサなどを掛け合わせた、「それってあり！？」的なクラス展開にしようかなあと思っています。その他にも、クリヤやプラーナヤーマなど、ボクのセルフプラクティスで実践していることを、分かち合う感じでそのまま行いたいと思います。

「それってあり！？」だとしても、自分でプラクティスしてその楽しさと効果を体験しているからこそ、あえてみんなとシェアします。こういう試みは、ヨガの実践者のひとりとして本当に楽しく、ワクワクするものです。

このクラスで、新年に「ヨガは楽しい！」を改めて感じて、なにかみなさんのセルフプラクティスのヒントが見つかればうれしいと思います。ぜひご参加ください。

1月21日（土）　10:00～12:30　サントーシマ香
※1月21日（土）の講座は現在キャンセル待ちです。
ホームプラクティスを始めましょう

人は自然の中に生きており、私たちの根本は自然そのもの。
自然のメッセージは、五感を通じてさまざまな形で私たちに伝わります。

ヨガの練習をすることは、自分と自然がまったく一つの完璧な調和をもって
存在しているという事実に、関わり、身をゆだねて、くつろぐこと。

自分と自然との関係性が親しいものになって来ると、
感情や精神の中に理由の無い幸福感が湧き出てきますし、
体も気分良くふるまってくれます。

日々の暮らしの中で「ゆらぎ」はあるにせよ、
よいっしょ、っとバランスを取り戻す養生法の一つとして。
マーク・ウィットウェル先生のハートオブヨガの伝統に基づいて、
自分への思いやりをもって行う、呼吸を大切に行う練習の基本法則を学ぶことを、
新年の自分への贈り物としましょう。

忙しい生活を行っている方、スタジオが近くに無い方のためにも
自宅でヨガの練習が継続的にできることで
ヨガの本質的な利益を享受していくことができるように、
自分に合ったホームプラクティスをマスターしていくクラスです。

＊こんな人にもおすすめです＊

・競争的でない、自然なヨガ練習に興味がある人
・ヨガを始めたいが、育児や家事、仕事でスタジオに定期的に通えない人
・デスクワークや頭を使った仕事に従事している人
・瞑想やヨガ哲学に興味がある人
・心肺機能を向上させたい人
・ストレス耐性を向上させたい人
・根本から自然治癒力を活性化させたい人
・新年こそ、ダイエットをしたい人
・ヨガって何ぞや？と思っている初めての人
・ヨガは体が硬いとできない、と思っている人

1月22日（日）　14:00～16:30　出口眞喜子

Happiness!

「ヨガすると、HappyやLuckyが舞い込んで来るよ。」
ヨガした人は、みんな経験した事有るよね♪
何でだろう？不思議。身体も心も軽くなる。

「何で？」を、「そうなんだ！」に。
今のポーズ、より一層広がりましょう。
私って、いい感じ♪世の中って素敵☆を。

Here we go, Yoga♪

1月27日（金）　14:00～16:30　Hikaru

楽しいヨガ

ヨガの練習も人生も、楽しくないと意味がない。古代のヨギ達が感得した宇宙の叡智には、現代社会を生き抜く私達に有益なものが盛りだくさん！
年齢、性別、季節、体質、その日の体調にあった、”私”に合ったヨガの練習を研究し、実践します。
また毎日が益々楽しくなるような生活法、食事法についても考えていきます。

1月29日（日）　10:00～12:30　佐久間 涼子
※まだ若干名の空きがございます。
2012年1月28日（土）21：00までと当日1月29日（日）午前8：00以降の
ご予約お申込みに関してはお電話にて承ります。
TEL：03-3760-9129
新年の気合い入れ！54回の太陽礼拝でカラダもココロもリフレッシュ♪

色々考えたのです、でもやっぱり「新年から楽しい事を！気持ちいい事を！」と思いました。2012年を迎えて、いい一年を送ってもらう為にも、カラダを動かす事は本当に大事です。年末年始にちょいと不摂生したカラダに少しでも不安を抱いてしまった方の不安解消ヨガになればと思います。

なぜ54回の太陽礼拝なのか？
人には百八つの煩悩（ぼんのう）があると言われ、その煩悩を祓うために、除夜の鐘をつく回数は108回とされています。煩悩とは、人の心を惑わせたり、悩ませ苦しめたりする心のはたらきのことを言い、仏教における考え方からきているので、108回の太陽礼拝をと考えたのですが、体力や集中力、判断力等、vinyasaに必要な要素が108回の太陽礼拝の中に持ち続ける事が可能なのかな？と、思い……….108回の半分でも十分の効力があるはず！っと思い、54回の太陽礼拝を霊魂込めてみなさんとチャレンジ出来たらと思います。

このクラスに参加してのメリット
・太陽礼拝を54回する事で確実にポーズの流れが覚えられて自分の自宅練習に役に立つ
・同じ動きをし続ける事で、無駄な考えや動きを考えずに１つの動きに集中出来る
・確実に脂肪燃焼
・確実に達成感満載
・今後のどんなクラスに参加する事になっても、やりきったことで自信に繋がる
・参加した仲間との一体感
・ヨガのお友達が出来てしまう、なぜならヨガは楽しいから〜！

私の師事するマーク・ウィットウェル先生は”命あるすべての人々が自分のヨガを！その為に自分にあったヨガの練習を毎日継続することが本当に大事なんだよ！”っと言っています。今回はそんな毎日の練習に役に立てる太陽礼拝を54回やって、毎日のヨガの参考にして頂けたらと思ってます。

すべてのレベルの方に向けて！一緒に楽しいヨガをはじめましょう、一緒に楽しいヨガを続けましょう！

　
【講座概要】
　
日時：
2012年
1月7日（土）　 09:30～12:00　パドミニ
1月14日（土）　10:00～12:30　高橋 由紀
1月14日（土）　14:00～16:30　渡辺 純子
1月18日（水）　10:00～12:30　中島 正明
1月21日（土）　10:00～12:30　サントーシマ香　※1月21日（土）の講座は現在キャンセル待ちです。
1月22日（日）　14:00～16:30　出口眞喜子
1月27日（金）　14:00～16:30　Hikaru
1月29日（日）　10:00～12:30　佐久間 涼子 ※まだ若干名の空きがございます。
2012年1月28日（土）21：00までと当日1月29日（日）午前8：00以降のご予約お申込みに関してはお電話にて承ります。
TEL：03-3760-9129
　
場所：
オハナスマイル ヨガスタジオ（東京 祐天寺）
東急東横線「祐天寺駅」東口下車、徒歩1分
■→アクセスはこちら
　
定員：
各クラス24名
　
参加費：
1クラス　4,000円
※2クラス以上受講される方には、割引があります！
　2クラス：7,500円、　3クラス：11,000円、　4クラス：14,500円、　5クラス：18,000円、
　6クラス：21,500円、　7クラス：25,000円、　8クラス：28,500円
※事前振込制、またはチケットご利用の方は事前にスタジオでお支払いください。
※他の割引との併用不可（オハナスマイルチケット使用の方は複数割引は適用されません）
　
対象：
全てのレベルの方
　
持ち物：
動きやすい格好のお着替え、タオル、ヨガマット（レンタルご希望の方は300円※要予約）
　

【ご予約・お問い合わせ】

この講座のご予約・お問い合わせは下記フォームよりへお進み下さい。

 

 

　
【講師紹介】

パドミニ｜Padmini

アートスクール卒業後、海外でのファッションバイヤーの仕事や
ファッションプレスの仕事を経て、マクロバイオティック料理や
自然治癒力を高める事への興味から、ヨガに出会う。
ヨガを行う事により内側からエネルギーが生まれ、身体や心に変化がおこり、
ヨガのもつ大きなパワーに夢中になる。様々なスタイルのヨガを経験した後で
Yogic Artsに出会い、現在は創始者のDuncan Wong 師の通訳、
シニアティーチャーとして活動。2009年 ,NYにてトレーニングを受けて
JIVAMUKTI YOGA の正式指導者となる。JIVAMUKTI YOGA 創始者の
Sharon Gannon師 やDavid Life 師の通訳を行ったり、
Jivamukti yoga の日本での活動に協力する。
JIVAMUKTI YOGA 正式指導資格取得、。　Yogic Arts アライアンス日本認定指導資格取得。
ヨガアーツティーチャートレイニングを終了。　インターナショナルヨガアライアンスの認定指導資格取得。　
タイマッサージセラピストの資格取得。　Blog:http://blog.livedoor.jp/padminitimes/

　

高橋 由紀｜Yuki Takahashi

身体の不調から自身の体質改善のためヨガをはじめ、病を克服。ヨガ歴12年。一児の母。日本におけるベビーヨガの第一人者として活躍。

2000年より、医療機関に勤める傍ら、ヨガの指導のほか、ベビーマッサージ講習会・子供の能力開発や親子のストレスマネジメントをはかるためのクラス・遊びや運動を通して親子のコミュニケーションをはかる活動等に取り組む。数々のボディワーク・呼吸法・身体の調整法・食育を学ぶ。

2005年 武道・ヨガ・瞑想を融合したホリスティックトレーニングbudokon-武道魂、日本最初の公式インストラクターとなる。
日本語版DVDにも出演、他 TV・雑誌など出演多数。

2006年 親子で渡タイし、タイヨガマッサージを学び、タイ国政府文部省公認タイヨガマッサージ師資格ルーシーダットン指導者資格取得。

2008年 Baby Yoga Associatesを代表の新井とともに設立し、ベビーヨガ・キッズヨガ・Self Adjustment-骨盤調整ヨガなどのプログラムを開発し、講師の育成にあたる。日本古来の育児法に基づくヨガ的育児DVD「Baby Yoga Therapy」のほか、ベビーヨガの祖として世界的に有名なイギリスのフリードマン博士のDVDの日本語版プログラム監修を行う。

　
渡辺 純子｜Junko Watanabe

東京生まれ。横浜育ち。高校3年間をアメリカのシアトルで過ごす。忙しいOL生活を経て、心身ともに健康をもたらすヨガの魅力にたどり着く。ベトナムのホーチミン市滞在中にヨガと出会い、2008年3月、カリフォルニア州サンタモニカのYogaWorksにて、200時間のトレーニングを終え、全米ヨガアライアンス認定資格(RYT200)を取得。
2008年より、ビクターチャン氏に陰ヨガを師事。
ビクター氏のお膝元シンガポールにて、「陰ヨガの理論と実践」「陰ヨガ：経絡」「陰陽ヨガ」の100時間ティーチャートレーニングを終了。
2009年より、ビクター氏の陰ヨガ講師養成講座で、通訳とアシスタントを務めている。トレーニング、海外リトリート、通訳を通して、師匠ビクター氏の陰ヨガに最も接し、学びを受けている陰ヨガインストラクター。
現在、英国IFA認定アロマセラピストでもあり、ヨガやアロマセラピーを通して、ココロとカラダのバランスを重視したホリスティックなライフスタイルを提案している。

　
中島 正明｜Masaaki Nakajima

国際文化交流の架け橋になりたいと通訳／翻訳家として努めながら、世の中のゆがみに気付き始め、地球温暖化防止を切り口としたNGO活動を始める。いわゆるスローライフを地で送っているツバルやサモアなど南太平洋の島々、貧困と富のギャップが大きい南アフリカ、お金やものはなくとも子供たちの笑顔がとってもキラキラしていたフィリピンやタイ、インドネシアなど、30カ国以上を歴訪。その現状を日本国内に伝えたり、国連温暖化会議などの国際会議で活動する。

そうして活動をする傍ら、ナチュラルなライフスタイルを模索して、ヨガに出逢う。生きるための指針としてのヨガの奥深さに魅かれ、自己探求を進めるうち、NGO活動を通して目指していた平和につながる個人のあり方や自然とつながる感覚を醸成するヨガの可能性に気付く。これが現在社会の抱える様々な問題の解決に貢献すると考え、ヨガを通した社会貢献をライフワークとすることを決意。

様々なヨガスタイルを自由に取り入れ、「生きていることの豊かさ」や「いのちのつながり」を気持ちよく感じられるようなヨガを提供することを模索している。

米国ヨガ研究所スタッフティーチャー、　米国ヨガ研究所認定「チベット・ハート・ヨガ」ティーチャー
米国クリパルセンター/全米ヨガアライアンス公認クリパルヨガ・ティーチャー
公認シバナンダヨガ・ティーチャー、　カリフォルニア州ロイオラ・メアリーマウント大学認定グリーンヨガ指導者
自然体験活動推進協議会認定自然体験活動リーダー、　オーガニックコンシェルジェ、通訳翻訳家

　
サントーシマ 香｜Kaori Santosima

カリフォルニアにてサラスワティ系の師匠ダルマニディ先生に師事し、グルクラ・システムの中でヨガや瞑想法、カシュミール・シャイバズム・タントラ哲学を学んだ香はそれ以前は慢性的な悲観的傾向の持ち主だった。
ヨガの楽しさを知り、心身の健康を取り戻した彼女は、カリフォルニア州バークレー市にあるYoga Mandalaにて全米アライアンス認定のティーチャー・トレーニングを2005年に終了し、同年秋より同スタジオでクラスを英語で教え始める。
インド　ティラック・アーユルヴェーダ大学にて外国人医療関係者向けのアーユルヴェーダ講座修了。
マハラシュトラ州ハリハラプラ町で滞在型アーユルヴェーダ病院を開業するアシュウィン医師に師事。ヨガについては継続的にダルマニディ先生のもとで勉強を深めており2007年にアディ・ヨガ公認インストラクター第一期生として認定を受ける。
現在もまず一人の生徒である彼女は、継続的にヨガやアーユルヴェーダの研修のために海外に渡航しており、オーガニック・ライフスタイリストや通訳としても活動の幅を広げている。

　
出口 眞喜子｜Makiko Deguchi

米国ヨガアライアンス認定（RYT200）
身体を動かす事と自然が大好きす。今はヨガが一番です。小さい頃はモダンバレエを習い、趣味でサーフィン、スキー、スノボー、テニス、山登りなどもします。身体をキレイにしたくて、始めたヨガが、今では生活に中心になりました。心も身体も変わった事を体験して、人に伝えたいと思い指導者になりました。
現在はアヌサラヨガを勉強中。アヌサラインスパイアードティーチャーの資格を取得。

　
ヒカル｜Hikaru

ファッションモデルとしての活躍中、南インド出身のヨギ、Josi Vallicherry　（ジョシー・ヴァリチェリ）に出会い、ラージャヨガ、バクティヨガの手ほどきを受け、Francois Chaillou（フランソワ・シャイユ）からシヴァナンダヨガと瞑想法を、Emil Wendel (エミール・ウェンデル) よりヨガ哲学、呼吸法を学ぶ。様々なスタイルのハタヨガを学び、システムに捕われない自由な自己練習から得た経験を多くの人に伝えていきたいという思いから、2002年よりヨガを教え始める。シヴァナンダヨガ正式指導者。
Yoga-One東京主宰。著書に「やさしいヨガ」（主婦の友社）。

　
佐久間 涼子｜Ryoko Sakuma

10代の頃にヨガに出会い魅了された異色派。
すでに6年以上の指導歴を持ち、天真爛漫な性格と、生徒と同じ目線でヨガに向き合う彼女の姿勢に、20代～50代までファンも多数。
ベーシックなハタヨガインストラクターとして活躍中。

ジョン・スコット アシュタンガヨガティーチャートレーニング終了。

IYCヨガベーシックティーチャートレーニング終了。
lululemon青山アンバサダー

現在は東京を拠点に自分のスタイルを築きながら、楽しくヨガを伝え学んでいる。
自分の可能性の幅を広げ、多くの方にヨガの心地よさや楽しさをしってもらいたいと想う。