ヨガの素晴らしさ

masa／山梨

ヨガを始めて、まだ一年とちょっとの駆け出しの初心者です。
ヨガについて多くを語れるほどの実践はしていませんが、私の話が「これからヨガを始めてみようかなって思っている人」にとって、少しでもヨガの素晴らしさを伝えられたらと思い投稿しました。

私がヨガを始めたきっかけは、もともとアメリカ長期滞在時に、ヒクソングレイシー柔術アカデミーに一度見学に行ったのが始まりでした。その道場主であるヒクソンもヨガを習っていたということを当時聞いたので、とても興味を持ち、また、仕事のハードさから、生活悪習慣？のつけがまわってきて、体重増加に中性脂肪正常値の2倍、慢性的な腰痛など･･･健康面も考えて、ヨガを始めることにしました。
ヒクソンはハタヨガで、私のはクンダリーニヨガですから、流派は違いますが、私なりにほぼ毎日一年と2ヶ月という期間で得た経験を書きます。ヨガを始めて以来、だいたい2?4ヶ月に一度の割合で、東京でのレッスンや講習会に参加していきました。

日々実践する中で、自然と自分自身の心と身体、そして生活習慣が、次の様に変わってきました。まず、第一に健康状態を改善したいと思っていた私にとって、身体が少しずつ良い状態に戻っていくのを感じることができました。
まず、昨年9月には73キロ近くあった体重が、今現在は、63．4?64．0キロの範囲でおさまっています、ほぼ一年とちょっとで約10キロ近くのダイエットに、自然と無理なく成功しました。その結果、中性脂肪の値も正常の100代に戻り、ウェストもマイナス7センチ減り、今では、腹筋も強化されて、腰痛もなくなりました。また、ヨガを進めていく中で、自然と食生活もストレスなく変化していきました。

例えば、以前は、毎晩晩酌をしていたのですが、今ではほとんどしなくても平気になりました。
仕事上の付き合いでお酒の席に行くこともありますが、そんな時も自然と「お豆腐」や「野菜類」のおつまみにしていたり・・・揚げ物などは、特に食べたいとも感じなくなっていました。また、仕事から帰宅が夜9時過ぎていると、自然と、野菜中心の副菜に、ヨーグルトやフルーツ（バナナ）＋αぐらいの軽い夕食で済むようになっていました。
この1年間、○ップめんや○ンビニ弁当は、一度ぐらいしか食べていなく、ほとんどが自然食を摂る自分になっていました。食事の量的には、朝→昼→夜となるにしたがい、量的に朝、昼はがっちり食べ、夕食は軽く・・・特に、夜はお米抜きの軽い食事・・・こんなスタンスに落ち着きました。こうした生活習慣と食生活にプラスして、私にとって、毎日の生活に無くてはならない存在のヨガを、ほぼ毎日行うことで、精神的にも肉体的にもリフレッシュでき、仕事にも張り合いが出てきました。

ヨガの効果ってすごいなって、この一年余りを振り返ってみて、感じています。これからも、ヨガを生活の中の一部として、気軽に、楽しみながら続けていければと思っています。

つたない体験ですが、「これから、ヨガを･･･」って思っている方が、少しでもヨガに興味を持っていただけたらなと思います。