8/18～：santosima kaori　朝ヨガ　チャレンジ　2week x 玄米おにぎりプラン（東京）

santosima kaori　朝ヨガ　チャレンジ　2week x 玄米おにぎりプラン

＜玄米おにぎりプランもご予約承り中 ※詳細は文章下段オプショナルプランにて＞

講 師：  santosima kaori
日 程：8月18日～8月22日  7：00～9：40
           8月25日～8月29日  7：00～9：40
料 金：  10日間チケット ￥13,000
 朝ヨガDrop-in ￥2,000
 (レギュラークラスのチケットは使用できませんのでご注意ください)

講習内容2時間40分の朝ヨガの中、好きな時間に来て、好きな時間に帰ってOKです。
忙しい日は30分でも、余裕がある日は90分でも（もちろん2時間40分フルの参加も歓迎）
最後には5分から10分のシャヴァサナの時間にあてて下さい。

Santosimaは参加した生徒さんの様子を見ながら、アサナ、プラナヤマ、メディテーション的要素を
バランスよく紡いでいきます。

朝、一日のはじまりに自分が見るもの、聞くこと、すること、思うことはその日のエネルギーに印象を
残すと言われています。また早朝は大気にプラナが満ちていて精神的な修練に最適な時間帯と伝え
られています。これが古来よりヨガが早朝に練習されてきた由縁です。

Adi yogaは、内側にアウェアネスを向け身体と呼吸を伸ばしながら行うシンプルで心地よい
「伝統的な」という意味を持つヨガスタイルです。

アシュタンガヨガを練習する人達（マイソールスタイル）の熱心さ、規律をリスペクトし、毎朝のヨガ
をライフスタイルに組み込みましょう。
一日が気持ちよくピースなバイブで過ごせるかもしれません。

ご予約はスタジオWebサイトより直接お願いします。
http://www.flowarts.jp/event/080818.html

｜オプショナルプラン｜

≪morning yoga + 玄米おにぎりプラン》

朝ヨガをして気持ち良く目覚めた体と心に、力強い生命力をもった玄米おにぎりはいかがですか？

玄米には新陳代謝を高め、エネルギーを生成するビタミンＢ群、胚芽の部分にはホルモン分泌、
細胞の若さを保つのに必要なビタミンＥが含まれ、体の内側からの元気を作ってくれます。
また玄米独特の歯ごたえはふだんよりも噛む意識を持たせてくれます。
良く噛むことで脳に刺激を与え目覚めも気持ち良く、臓器の働きも活発になります。

使用する玄米は日本の水田を守る会の自然農耕無農薬の玄米です。
おにぎりの具材や種類は日替わりの二種です。ほんものの梅干つき

[メニュー]
月曜：黒ゴマ塩・みょうが梅酢漬け
火曜：ゆかりとくるみ・わかめ
水曜：白ゴマ塩・ひじき
木曜：青じそ・黒ゴマ塩
金曜：ひよこ豆・青のり

1食４００円、１０日間で３５００円

おにぎりプランを申し込まれる方は希望される日程（または10日間）と明記し8/15までにMasamiまで(willow.yoga@aroma.ocn.ne.jp）連絡お願いします。