東京にて開催決定!!高橋由紀先生による骨盤調整ヨガ -女性らしい潤いのあるカラダへ-

ヨガジェネレーション主催

骨盤調整ヨガ特別クラス
2012年5月特別企画START！
女性らしい潤いのあるカラダへ～ヴィーナスボディラインをつくろう！～

5月から始まる特別企画！全6回で、潤いのある女性らしいカラダ、ヴィーナスボディをつくろう！
骨盤は、身体の中心に位置する要となる部分☆そこをうまく調整し、整えることで、
身体全体のバランス、ボディラインを整えることができます。

各部位にターゲットを絞って行なっていくので、単発参加もOK！
全6回ご参加いただけば、これであなたもヴィーナスボディをGET！

2012年
5月1日（火）　14:00～16:30　 1回目：美しいレッグラインをつくろう
5月29日（火）　14:00～16:30　　2回目：丸みのあるヒップラインをつくろう
近日発表　　　 3回目：しなやかにくびれのあるウェストラインをつくろう
近日発表　　　 4回目：艶やかなデコルテと豊かなバストラインをつくろう
近日発表　　　 5回目：ふれたくなるような女性らしい背をつくろう
近日発表　　　 6回目：骨盤底筋のセルフコントロール・セクシャルな魅力を高めよう

「骨盤は、身体の要!!」という話はよく聞く話であり、
骨盤が身体にとって、女性にとって、とても大切な場所であることはもうご存知なはず。

でも、「骨盤が開いてる」と言われても、どういう状態なのかはあまりわからない...
「骨盤が歪んでる」と言われても、どうすれば改善できるのかわからない...
という方は多いと思います。

骨盤を支えている筋肉の働きが弱まることによって、
尿漏れや膣のゆるみ、子宮下垂・子宮脱などの症状を招くこともあるそう。

骨盤周りは、そのくらい、女性にとっては、大切な場所。

今回は、骨盤が緩んだり、筋肉の働きが弱まることで、身体にどんな影響が出るのか、
普段の生活のどんな動きによって歪んでしまうのか、
そんな骨盤の基本的な話から始まって、日々できる生活に取り入れられる工夫や、気をつけたいこと、
骨盤を調整するヨガの動きをご紹介し、実際に行なっていきます。

もちろん不調改善だけでなく、骨盤について、身体について知ることで、
自分の身体に対する意識も変わってきます。
意識が変われば、姿勢や仕草も変わってきます。

まずは、骨盤を知って、女子力を上げていきませんか？

※レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
※録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。　

【ご参加に迷ったら先ずコチラの項目をチェック!!】

◆1～5個の方　・・・歪みの少ない骨盤です。
※歪みはまだ少ないはず。これ以上の歪みを防ぐためにも、是非ｗｓにご参加下さい

◆6～15個の方・・・そろそろ本気で骨盤の調整に入りましょう。ボディラインの崩れ、骨格の歪みは悪化するばかり。
◆16個以上の方・・・美容面にとどまらず、健康面からも危険信号が出ているはずです。
※6個以上の方は今すぐの調整が必要かも！？是非WSにご参加下さい！

骨盤は、大きく３つの骨（左右の腸骨と仙骨）で構成されています。
カラダの要である腰・骨盤は、日々の生活スタイル、体癖、思考、心の状態、食生活など
さまざまな要因によりバランスが失われたり、歪みや緩みがひきおこされています。
骨盤の歪みやそれによるエネルギーの滞りは、内臓や筋肉に負担をかけるだけでなく、
内分泌系や神経系の働きにも影響を与えます。

このプログラムでは、筋肉の歪みを調整するアーサナや呼吸法、マッサージなどを応用したボディワークを用い、
骨格の歪みを調整し、気になる体型の歪みを整え健やかな美しい身体をつくりだします。
自然治癒力・新陳代謝を高め、心と身体の両面から、健康で美しいカラダづくりをめざします。
それぞれにもつ本来の自分らしい美しさをひきだしていくことこそが、大切だと考えます。

東京・関西・福岡にて骨盤調整ヨガ講師養成講座も開催中!!

【クラス内容】

女性らしい潤いのあるカラダへ -ヴィーナスボディラインをつくろう！

1回目：美しいレッグラインをつくろう

2回目：丸みのあるヒップラインをつくろう

3回目：しなやかにくびれのあるウェストラインをつくろう

4回目：艶やかなデコルテと豊かなバストラインをつくろう

5回目：ふれたくなるような女性らしい背をつくろう

6回目：骨盤底筋のセルフコントロール・セクシャルな魅力を高めよう

【講座概要】

日程：
2012年
女性らしい潤いのあるカラダへ～ヴィーナスボディラインをつくろう！～
第1回目：5月1日（火）　14:00～16:30（2.5H）
第2回目：5月29日（火）　　14:00～16:30（2.5H）
第3回目：近日発表
第4回目：近日発表
第5回目：近日発表
第6回目：近日発表

場所：
オハナスマイルヨガスタジオ（東京祐天寺）
東急東横線「祐天寺駅」東口下車、徒歩1分
■→アクセスはこちら

講師：
高橋　由紀

定員：
24名

参加費：
4,000円　 ※事前お振込制

持ち物：
動きやすい格好のお着替え、タオル、ヨガマット（レンタルご希望の方は300円※要予約）
お持ちの方はヨガベルトまたは手ぬぐい（スタジオでも用意しております。）

【ご予約・お問い合わせ】

この講座のご予約・お問い合わせは下記フォームよりへお進み下さい。
※録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。　

＜お申込み時の注意事項＞

お申込み時のメールアドレスが、Yahoo!メールやhotmail、gmailなどのフリーメールアドレスの場合、こちらから差し上げる返信メールが届いていないケースがございます。申込み後「ご予約・ご入金受付の完了メール」が届いていない場合は「yoyaku@yoga-gene.com」までご連絡ください。

返信用アドレスが携帯電話アドレスでご登録されている方で、迷惑メール対策などのドメイン指定設定をされていらっしゃる方は、「yoga-gene.com」を"受信可"の設定にしていただきますようお願いいたします。

【講師紹介】

高橋由紀／Yuki Takahashi ＜プログラムディレクター＞
身体の不調から自身の体質改善のためヨガをはじめ、病を克服。ヨガ歴12年。一児の母。日本におけるベビーヨガの第一人者として活躍。
2000 年より、医療機関に勤める傍ら、ヨガの指導のほか、ベビーマッサージ講習会・子供の能力開発や親子のストレスマネジメントをはかるためのクラス・遊びや運動を通して親子のコミュニケーションをはかる活動等に取り組む。数々のボディワーク・呼吸法・身体の調整法・食育を学ぶ。
2005年武道・ヨガ・瞑想を融合したホリスティックトレーニングbudokon-武道魂、日本最初の公式インストラクターとなる。日本語版DVDにも出演、他TV・雑誌など出演多数。
2006年親子で渡タイし、タイヨガマッサージを学び、タイ国政府文部省公認タイヨガマッサージ師資格・ルーシーダットン指導者資格取得。
2008年Baby Yoga Associatesを代表の新井とともに設立し、ベビーヨガ・キッズヨガ・Self Adjustment-骨盤調整ヨガなどのプログラムを開発し、講師の育成にあたる。
日本古来の育児法に基づくヨガ的育児DVD「Baby Yoga Therapy」のほか、ベビーヨガの祖として世界的に有名なイギリスのフリードマン博士のDVDの日本語版プログラム監修を行う。
現在日本各地のスタジオにて、Baby Yoga・Kids Yoga・Self Adjustment(r)-骨盤調整ヨガ等のインストラクターをつとめる。
(株)Baby Yoga Associates　取締役・Program Director・内閣府認証NPO法人ローハスクラブ認定講師

■今、どうして骨盤調整が必要とされているのか？

骨盤のゆがみが全身の健康や美容に影響するというのは、多くの方が感じているところだと思います。
骨盤のゆがみを調整することでダイエット効果があるとか、プロポーション向上につながるといったような美容効果に注目が集まっていますが、「美しさ」というのも「健康」であってこそ得られるものだと考えています。
過度なダイエットで、自然なリズムを失ってしまうような身体づくりではなく、自分本来に与えられた美しさをひきだすようなトレーニングプログラムでありたいと思うのです。

骨盤は上半身と下半身をつなぐ、身体の中で一番大きく重要な関節です。
それは、私たちの根幹ともなる大脳や中枢神経を守り支持する脊椎・頭蓋骨を支え、脚―大腿骨と上体をつなぐ部位でもあります。
その骨盤を支えるのが骨盤底筋群とよばれるいくつかの筋肉と、大腰筋・腸骨筋という深層筋群（コア）の筋肉の働きです。
骨盤をしなやかに自由にセルフコントロールする力、つまりそれらの筋肉をしなやかに保ち意識的にコントロールする力を養うことは、より身体的に自由な動きを可能にし、背骨の動きや下半身の動きをスムーズにし、それにより正しい姿勢が身につくことで、脳や自律神経のはたらきを正常化させ、内臓機能の向上へとつながっていくことでしょう。

現代人の多くは大なり小なりの健康被害を抱えています。
冷えやむくみなどの循環不良、食欲不振や暴飲暴食、乱れた生活による内臓の働きの低下、便秘・肌荒れ、婦人科系疾患、、、などの症状に悩む女性も多いのではないでしょうか？
それらの不調は、からだからのSOSサイン。
外側からのアプローチではなく、自分の内なるからだの声を聞き、自分自身の力でバランスを保つ知恵を、ひとりひとりがもつことができたら、素晴らしいと思いませんか？
骨盤調整ヨガでは、骨盤を中心に体のどこにそれらの不調の原因となりうる滞りやつまりがあるのかを感じ、ヨガのアーサナだけではなく、筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージ・筋膜リリースのテクニックを用いたアプローチや、日常生活でのちょっとしたセルフケアやワンポイントアドバイスをご紹介していきます。難しいポーズに挑戦するのではなく、自分のよりよいバランスをみつけていくためのヨガプログラムです。
クラス参加者の中には、腰痛や不妊などの婦人科系疾患、その他身体の様々な不調に悩まされて、通院や整体などの施術を受けることを必要としていたという方も、このプログラムとご自身の力で不調を解消されていった方も多くいらっしゃいます。
他律的に調整をするばかりではなく、自分自身の意識を変えて調整をはかっていく―Self Adjustment―ことは、人生を自分の思い描くようにデザインしていくことでもあるでしょう。
大切なことは自分にできることを続けていくことです。
自分で身体を動かすのがつらい状態にある人も、またじっくりヨガを行う時間や余裕のないときにも無理なく続けることができ自分のよりよいバランスをみつけることができるでしょう。

東京・関西・福岡にて骨盤調整ヨガ講師養成講座も開催中!!

【過去のクラスレポート】