呼吸法の第一人者、シュミッツ千栄子先生による、LLPB呼吸法 1日集中講座 10月開催！

ヨガジェネレーション主催

日本の呼吸法の第一人者、シュミッツ千栄子 先生による
LLPB呼吸法 1日集中講座 10月開催！

好評につき、次回開催決定!!
2010年10月16日（土）東京・祐天寺 オハナスマイルスタジオ

呼吸に意識して・・・呼吸を深く・・・・呼吸を・・・。
ヨガのクラスでは"呼吸"という言葉が頻繁に使われます。
実際、ヨガには様々な呼吸法が存在し、その呼吸法をマスターして、
ヨガのポーズと連動させて行う事で、心身に与える効果は倍増し、
自律神経の働きを整えたり、ストレスを解消してくれたり、心身共に美しく、健康な状態になれるのです。
でも、その呼吸法って、一体どんなもの！？
今まで、ヨガのポーズ（アサナ）にフィーチャーしたワークショップはたくさん行われてきましたが、
ヨガジェネレーションでは、この"呼吸"をテーマにした講座をできないものか？と考えてきました。
そこで今回、日本における呼吸法の第一人者で、ヨガ講師のシュミッツ千栄子先生をお招きし、
先生が18年の指導から生み出した、LLPB呼吸法を修得できる、1日集中講座を開催したいと思います。
参加資格は誰でも可能です。すでにヨガを日常的にしている方や、まだした事のない方、
そしてヨガインストラクターの方など、呼吸を意識し、呼吸に向き合う1日をぜひご体験下さい。
きっと、素敵な気づきがあるはずです。

  【クラス内容】
シュミッツ千栄子先生監修によるLLPB呼吸法を学んでいきます。
LLPB呼吸法とは、18年の呼吸法の指導から生み出された、現代の生活に最も適合できる呼吸法です。すなわち、より簡単に、より短い時間で、より効果を期待できる呼吸法です。
リズムや複雑な呼吸の方法を組み合わせて構成されています。
呼吸法は、自律神経の働きを整え、集中力や精神力を高め、
さらに心身共に美しく、ストレスを解消してくれます。
私たちは普段の呼吸で約30%しか、肺を使っていません。
このクラスでは、呼吸機能を高めるアーサナを導入し、
呼吸しやすい肺の状態を作りあげることにより、肺の容量を広げていきます。
その後、呼吸法を基礎から学んでいきます。
正しい呼吸がされていない場合には調整し、そのアジャストの方法を学びます。
呼吸法の基本とヨーガの呼吸法の理解を高め、最後にLLPB呼吸法を修得していきます。　
LLPB呼吸法は、修得までには時間が必要です。
ですが、覚えてしまえば、たった5分程度のLLPB呼吸法を行うことで、簡単に深い瞑想に入っていくことができます。
LLPB呼吸法に秘められたエッセンスは、その次の瞑想にあります。ぜひLLPB呼吸法によって導かれた瞑想の深さを体験してください。きっと、今までに経験のない深い瞑想状態を感じることができるでしょう。
午後のセッションでは【5Bキット】習得と、いくつかワークを行っていきます。5Bとは、5つのBreath～呼吸法キットです。
「これを持っていれば、どんなときも自分を大切にケアすることができる！」そんな実用的な呼吸法を習得します。

★感情リセット呼吸
★ストレスリリース呼吸
★グラウンディング呼吸
★エネルギーチャージ呼吸
★スマイリングUP呼吸

ワークでは、自然と浮上してくる自己の課題とやさしく向かい合っていきます。
向かい合うことで、自分を受け入れ、自分を好きになり、
自己の課題から解放されていくことを体験された方が多くいらっしゃいます。
愛を感じたり、軽やかに生きるために、午後のセッションがあります。
自由で柔軟な心と至福感をご提供できたらと思います。 

※レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。

【クラス概要】

日程：2010年10月16日（土）

時間：10:00-17:00 (7h）
　　　※1時間シュミッツ先生とのランチ時間があります

場所：オハナスマイル ヨガスタジオ　（東京・祐天寺）
　　　 東急東横線「祐天寺駅」東口下車、徒歩1分

講師：シュミッツ千栄子

定員：20名

参加費：12,000円（ベジタリアンランチ付）　 ※事前お振込制

対象：全てのレベルの方

持ち物：ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水、タオル、筆記用具
　　　　※レンタルマット 300円 （ただし数に限りがあるため予約をお願いします。）
　　　　　お申し込み時、コメント欄に「レンタルマット予約」とご記入ください。

【ご予約・お問い合わせ】
この講座のご予約・お問い合わせは下記フォームよりへお進み下さい。

 

 

【受講者の皆様へ　シュミッツ千栄子からのメッセージ】
私は気がつくといつのまにか瞑想や呼吸法やヨーガにたどり着いていました。
いつでも瞑想をしていました。
アメリカ留学時代は、勉強の合間に、ダンスの本番前に、人間関係が悲しくなったとき、忙しくて目が回りそうなときに、それから妊娠時は毎日2回かかさずにね。もちろん2回の出産は呼吸法です。自慢のシングルマザーですから3人の小さな子供を育てながら、（なぜ2回の出産で3人いるかというと双子がいるからです）フルタイムで働き、呼吸法とヨーガと瞑想を教えていたときも。こうして時がたち長男は20歳になりましたが、やはり、いつでも私には瞑想があります。そして、瞑想の深い状態を簡単に導くことができるのが呼吸法です。
呼吸は全世界の人がしています。地球の裏側の人も赤ちゃんもお年寄りも同じ空気を吸ったり吐いたりしています。そこには国境も争いもありません。あなたが吸った空気はあなたの体内を駆け巡り、あなたの一部として、また空気中に放出されます。地球の裏側でも同じことをしています。そして誰かが吸った息がまた空気中に放出され、それをあなたが吸って・・・が繰り返されています。ヨーガの真髄がそこにあります。呼吸を意識することで世界はつながることができます。それは国境があるわけでもなく、なんのへだたりもなく、ずーっと昔の何十億年前から存在する同じ空気を、私たちは生きる糧として呼吸しつづけています。時もそこには存在しません。生まれてから今までずっと続けてきたのは呼吸です。呼吸は生きてる証しですね。ですから、一日2万回も行うその呼吸に意識を向けてみてください。
その呼吸を変えることにより、なりたい自分に変わることが可能です。自信がついたり、本来の優しい自分に戻れたりね。
そして、瞑想の深い状態を簡単に導くことができるのが呼吸法です。上智大学の保健体育研究室の2009年教育イノベーション・プログラムでミラクル呼吸法を指導し、テキスト化したのをきっかけに、さらに充実したLLPB呼吸法を開発しました。
パワフルなLLPB呼吸法を修得して、あなたに磨きをかけ、輝いていれる手助けができたらと思っています。さあ、LLPB呼吸でステップアップして、至福感を味わってみてください。

 

【シュミッツ・千栄子 プロフィール】
シュミッツの森・代表
インド政府公認　ヨーガ・インストラクター
ブリージング・アドイザー

幼少期より、神秘的な体験を何度も経験する。アメリカ留学時代に瞑想と出会い、帰国後インドに渡り、呼吸法を習得する。
交通事故による大けがから奇跡的な回復をし、呼吸法と瞑想のミラクル効果を実感したことから、ヨーガ・呼吸法・瞑想をライフワークとする。
ダンス・フィギュアスケートの経験とインドの伝統的ヨーガ・アーサナの実践による身体的アプローチと、長年の瞑想体験に基づく内面的（精神的）アプローチを融合させた、独自の呼吸法を開発する。このLLPB呼吸法は、大学の講座や企業内研修にも取り入れられ、心を穏やかにし、いきいきとしたエネルギーに満ちあふれる状態に導いてくれるツールとして多くの方に実践されている。
3人の子供の母でもあるシュミッツ千栄子の大きく暖かいエネルギーに触れられる、アットホームなワークショップを全国各地で行っている。

 

 

【経歴】
戸板女子短期大学英文科卒業、フロリダ州立ブリバードコミニティカレッジビジネス学部経営学科卒業、オハイオ州立シンシナティ大学ビジネス学部編入、私立ザビエル大学国際関係学部卒業。
瞑想歴25年   呼吸法、ヨーガ、瞑想、指導歴18年
アメリカ在住10年。アメリカ留学時代にマハリシ・マヘーシュ・ヨーギーのTM瞑想を学ぶ。
帰国後、インドのシュリ・シュリ・ラビシャンカール氏より直接呼吸法の指導を受け、1994年にアートオブリビング・ジャパンを設立。2009年独立。初心者からインストラクターまで、分りやすい指導で定評。
全国各地で、呼吸法・瞑想・ヨーガの指導、講演会、講習会、ロート製薬等での企業研修、上智大学公開講座、ハワイ大学、和光高校、小学校での講義、ストレスマネージメントセミナー、アーユルヴェーダの施術、ロミロミ、リンパトリートメント、前世リーディング、ヒーリングセッション、アロマクラス等を開催。
2002年より約3年間、インド大使館後援により大使館内でヨーガ、呼吸法のワークショップ及び毎週のフォローアップの指導、チリ大使館内での指導等を行う。国内外のワ－クショップツアー開催。インド政府観光局の後援により「Yogini」のインド取材ツアー協力。
2006年12月3日、インドの10大財閥のＢ．Ｋ．モディ氏が会長のマハボディソサエティより、元インド大使、現在慶応大学教授のアプタブセット氏の代理で、文化振興功労賞の楯を授与する。
インドのVishava Hindu Parishad総裁のアショック・シンガル氏、元文化化学大臣のM.M.ジョージ氏、元国防長官のジョージ・フェルナンデス氏、インド政府科学技術局長のアショック・チャウラ教授、インド国立ネール大学院の学長のアニタ・カンナ教授、カイラリ・アーユルヴェーダ学院長のギター・ラメッシュ氏、他から、ヨーガ、呼吸法、アーユルヴェーダの指導を認証され正式な認定状を受けている。
ボランティア活動は長年積極的に行っている。アメリカでの子供のケアのメントアー、チャリティーコンサートや貧困撲滅キャンペーンの開催やホームレスの方への無料呼吸法指導、アメリカの刑務所内更生プログラムへの協力、インドのスラム街での呼吸法指導及び清掃や食事の配給、インドのカトリック教会の女子孤児院でのヨーガや呼吸法の指導、障害施設や老人ホーム等でのボランティア活動をリード。知的障害者のための特別ヨーガと呼吸法の指導を行う。
チャコットのヨガウェア制作やディノスで販売されたジュエリーデザインなども手がけ幅広く活躍。
著書：「今すぐ変れるミラクル呼吸法」（しょういん）
取材記事：
デイリー読売新聞・朝日新聞、医学月刊誌ジャミックジャーナル、セラピーガイド、小学館「美的」、ベルシステム24出版「アーブ」、ハートフィールド・アソシエイツ「フィットネスジャーナル」、エイ出版Yogini別冊「ヨガのすべてがわかる本」、「ヨガで美しく」、「ヨギーニプラス」木楽舎「ソトコト」ウルトラハウス「The Beauty」エイ出版「Yogini」、青春出版「HARUMO」、主婦と生活「週間女性」、たのやく出版「たのやく」、角川クロスメディヤ「CHU CHU」、オアシス「Health & Beauty」、祥伝社「からだにいいこと」他多数。
ラジオ・テレビ番組出演。
 

過去のクラスレポート：

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2010年6月26日　東京・祐天寺
LLPB呼吸法、1日集中講座、開催しました。

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