呼吸法の第一人者、シュミッツ千栄子先生による、シュミッツ式呼吸法 2011年、2012年も開催！

ヨガジェネレーション主催

日本の呼吸法の第一人者、シュミッツ千栄子先生による
シュミッツ式完全呼吸法 1日集中講座 2012年1月開催！

2012年1月28日（土）　東京・祐天寺オハナスマイルヨガスタジオ

呼吸に意識して・・・呼吸を深く・・・・呼吸を・・・。
ヨガのクラスでは"呼吸"という言葉が頻繁に使われます。
実際、ヨガには様々な呼吸法が存在し、その呼吸法をマスターして、
ヨガのポーズと連動させて行う事で、心身に与える効果は倍増し、
自律神経の働きを整えたり、ストレスを解消してくれたり、心身共に美しく、健康な状態になれるのです。
でも、その呼吸法って、一体どんなもの！？

そんな疑問に応えるため、"呼吸"をテーマにした講座をできないかと考え、日本における呼吸法の第一人者で、
ヨガ講師のシュミッツ千栄子先生をお招きし、1日集中講座を開催してきました。

講座では、先生が19年の指導経験から生み出した、シュミッツ式呼吸法を修得できるとあり、
毎回キャンセル待ちの方が多数発生するほどの人気で、参加者からもご好評を頂いてきました。

しかし、先生からは「ご参加者の吸収力も良く、教えたいことがもっとあります!!もう少し時間があれば‥」
というご相談を頂いておりました。

そこで！
2011年10月開催分から、講座時間を増やして、内容をリニューアルしての開催が決定しました!!

講座受講にあたり、『いますぐ変われるミラクル呼吸法（しょういん）』　と
『シュミッツ式呼吸法で心も身体もリフレッシュ（出帆新社）』の2冊を
参加図書としてご紹介しており、当日スタジオにて販売も行なっております。

さらに内容が充実したシュミッツ先生の講座に、ぜひご期待下さい。

参加資格は誰でも可能です。すでにヨガを日常的にしている方や、まだした事のない方、
そしてヨガインストラクターの方など、呼吸を意識し、呼吸に向き合う1日をぜひご体験下さい。
きっと、素敵な気づきがあるはずです。

【クラス内容】
シュミッツ千栄子先生監修によるシュミッツ式呼吸法を学んでいきます。
シュミッツ式呼吸法とは、19年の呼吸法の指導から生み出された、現代の生活に最も適合できる呼吸法です。すなわち、より簡単に、より短い時間で、より効果を期待できる呼吸法です。
リズムや複雑な呼吸の方法を組み合わせて構成されています。
呼吸法は、自律神経の働きを整え、集中力や精神力を高め、さらに心身共に美しく、ストレスを解消してくれます。
私たちは普段の呼吸で約30%しか、肺を使っていません。このクラスでは、呼吸機能を高めるアーサナを導入し、呼吸しやすい肺の状態を作りあげることにより、肺の容量を広げていきます。
その後、呼吸法を基礎から学んでいきます。
正しい呼吸がされていない場合には調整し、そのアジャストの方法を学びます。
呼吸法の基本とヨーガの呼吸法の理解を高め、最後にシュミッツ式呼吸法を修得していきます。
シュミッツ式完全呼吸は、修得までには時間が必要です。
ですが、覚えてしまえば、たった5分程度のシュミッツ式完全呼吸法を行うことで、簡単に深い瞑想に入っていくことができます。
シュミッツ式完全呼吸に秘められたエッセンスは、その次の瞑想にあります。ぜひシュミッツ式完全
呼吸法によって導かれた瞑想の深さを体験してください。きっと、今までに経験のない深い瞑想状態を感じることができるでしょう。
午後のセッションでは、目的別の呼吸法のレッスンと、いくつかワークを行っていきます。
「これを知っていれば、どんなときも自分を大切にケアすることができる！」そんな実用的な呼吸法を学びます。

★感情リセット呼吸
★ストレスリリース呼吸
★グラウンディング呼吸
★エネルギーチャージ呼吸
★スマイリングUP呼吸

ワークでは、自然と浮上してくる自己の課題とやさしく向かい合っていきます。
向かい合うことで、自分を受け入れ、自分を好きになり、
自己の課題から解放されていくことを体験された方が多くいらっしゃいます。
愛を感じたり、軽やかに生きるために、午後のセッションがあります。
自由で柔軟な心と至福感をご提供できたらと思います。

呼吸法の実践とワークの体験の中で、ヨガ哲学（ヨガの智慧）をわかりやすい言葉に置き換えて説明します。
自分ではコントロールできない人間関係や複雑な感情をよりシンプルに軽やかに捉えることができる方法を教わることで、
すぐに仕事や生活に活かせるヨガの智慧を学ぶことができます。

※基本的な内容は前回と同様ですが、毎回ワークが異なりますため、
　何度ご参加頂いてもお楽しみ頂ける講座となっております。

※レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。

【クラス概要】

日程：2012年1月28日（土）

時間：10:30-17:30 (7h）
　　　※途中1時間シュミッツ先生とのランチタイムがあります

場所：オハナスマイルヨガスタジオ　（東京・祐天寺）
　　　東急東横線「祐天寺駅」東口下車、徒歩1分

講師：シュミッツ千栄子

定員：20名

参加費：15,000円（ベジタリアンランチ）
※事前お振込制

対象：全てのレベルの方

持ち物：ヨガマット、ヨガのできる動きやすい格好、お水1リットル程（飲む用）、タオル
　　　　※レンタルマット 300円（ただし数に限りがあるため予約をお願いします。）
　　　　　お申し込み時、コメント欄に「レンタルマット予約」とご記入ください。

お願い：講座中は集中して受けていただきたいため、メモをご遠慮頂いております。
　　　　また、録音や録画もお断りしております。ご協力、よろしくお願いいたします。

【ご予約・お問い合わせ】
この講座のご予約・お問い合わせは下記フォームよりへお進み下さい。

＜お申込み時の注意事項＞

お申込み時のメールアドレスが、Yahoo!メールやhotmail、gmailなどのフリーメールアドレスの場合、こちらから差し上げる返信メールが届いていないケースがございます。申込み後「ご予約・ご入金受付の完了メール」が届いていない場合は「yoyaku@yoga-gene.com」までご連絡ください。

返信用アドレスが携帯電話アドレスでご登録されている方で、迷惑メール対策などのドメイン指定設定をされていらっしゃる方は、「yoga-gene.com」を"受信可"の設定にしていただきますようお願いいたします。

【受講者の皆様へ　シュミッツ千栄子からのメッセージ】
私は気がつくといつのまにか瞑想や呼吸法やヨガにたどり着いていました。いつでも瞑想をしていました。

アメリカ留学時代は、勉強の合間に、ダンスの本番前に、人間関係が悲しくなったとき、忙しくて目が回りそうなときに、いつでも私には瞑想があります。そして、瞑想の深い状態を簡単に導くことができるのが呼吸法です。

呼吸は全世界の人がしています。地球の裏側の人も赤ちゃんもお年寄りも同じ空気を吸ったり吐いたりしています。そこには国境も争いもありません。あなたが吸った空気はあなたの体内を駆け巡り、あなたの一部として、また空気中に放出されます。地球の裏側でも同じことをしています。そして誰かが吸った息がまた空気中に放出され、それをあなたが吸って・・・が繰り返されています。ヨーガの真髄がそこにあります。呼吸を意識することで世界はつながることができます。それは国境があるわけでもなく、なんのへだかまりもなく、ずーっと昔の何十億年前から存在する同じ空気を、私たちは生きる糧として呼吸しつづけています。時もそこには存在しません。生まれてから今までずっと続けてきたのは呼吸です。呼吸は生きてる証しですね。

ですから、一日2万回も行うその呼吸に意識を向けてみてください。
その呼吸を変えることにより、なりたい自分に変えることが可能です。自信がついたり、本来の優しい自分に戻れたりね。

そして、瞑想の深い状態を簡単に導くことができるのが呼吸法です。

上智大学の保健体育研究室の2009年教育イノベーション・プログラムでミラクル呼吸法を指導し、テキスト化したのをきっかけに、さらに充実したシュミッツ式完全呼吸法を開発しました。

パワフルなシュミッツ式完全呼吸法を修得して、あなたに磨きをかけ、輝いていれる手助けができたらと思っています。さあ、シュミッツ式完全呼吸法でステップアップして、至福感を味わってみてください。

【シュミッツ・千栄子プロフィール】
シュミッツ千栄子呼吸法デザインセンター・代表
シュミッツの森・代表
上智大学公開講座講師

幼少期より、神秘的な体験を何度も経験する。アメリカ留学時代に瞑想と出会い、帰国後インドに渡り、呼吸法を習得。

交通事故による大けがから奇跡的な回復をし、呼吸法と瞑想のミラクル効果を実感したことから、ヨガ・呼吸法・瞑想を伝えていくことをライフワークとする。

ダンス・フィギュアスケートの経験とインドの伝統的ヨガの実践による身体的アプローチと、長年の瞑想体験に基づく内面的（精神的）アプローチを融合させた、独自の呼吸法の開発に至る。
このシュミッツ式呼吸法は、大学の講座や企業内研修にも取り入れられ、心を穏やかにし、いきいきとしたエネルギーに満ちあふれる状態に導いてくれるツールとして多くの方に実践されている。

経験豊かなシュミッツ千栄子の大きく暖かいエネルギーに触れられる、アットホームなワークショップは全国各地で開催されている。

【経歴】
戸板女子短期大学英文科卒業、フロリダ州立ブリバードコミニティカレッジビジネス学部経営学科卒業、オハイオ州立シンシナティ大学ビジネス学部編入、私立ザビエル大学国際関係学部卒業。

瞑想歴26年
呼吸法、ヨガ、瞑想、指導歴19年

アメリカ在住10年。アメリカ留学時代にマハリシ・マヘーシュ・ヨーギーのTM瞑想を学ぶ。
帰国後、1994年にアートオブリビング・ジャパンを設立、2005年シュミッツの森を設立。
2010年にシュミッツ千栄子呼吸法デザインセンターを設立。
初心者からインストラクターまで、分りやすい指導で定評。
全国各地で、呼吸法・瞑想・ヨガの指導、講演会、講習会、ロート製薬等での企業研修、上智大学公開講座、ハワイ大学、和光高校、小学校での講義、ストレスマネージメントセミナー、アーユルヴェーダの施術、ロミロミ、リンパトリートメント、前世リーディング、ヒーリングセッション、アロマクラス等を開催。

2002年より約3年間、インド大使館後援により大使館内でヨガ、呼吸法のワークショップ及び毎週のフォローアップの指導、チリ大使館内での指導等を行う。国内外にてワ－クショップツアー開催。インド政府観光局の後援により「Yogini」のインド取材ツアーに協力。

2006年12月3日、インドの10大財閥のB.K.モディ氏が会長を務めるマハボディソサエティより、慶応大学教授のアプタブセット氏（元インド大使）の代理で、文化振興功労賞の楯を授与する。
インドのVishava Hindu Parishad総裁のアショック・シンガル氏、元文化化学大臣のM.M.ジョージ氏、元国防長官のジョージ・フェルナンデス氏、インド政府科学技術局長のアショック・チャウラ教授、インド国立ネール大学院の学長のアニタ・カンナ教授、カイラリ・アーユルヴェーダ学院長のギター・ラメッシュ氏、他から、ヨガ、呼吸法、アーユルヴェーダの指導を認証され正式な認定状を受けている。

また、ボランティア活動を長年積極的に行っている。アメリカでの子供のケアのメンター、チャリティーコンサートや貧困撲滅キャンペーンの開催やホームレスの方への無料呼吸法指導、アメリカの刑務所内更生プログラムへの協力、インドのスラム街での呼吸法指導及び清掃や食事の配給、インドのカトリック教会の女子孤児院でのヨガや呼吸法の指導、障害施設や老人ホーム等でのボランティア活動をリード。知的障害者のための特別ヨガと呼吸法の指導を行う。
2011年3月の東日本大震災の避難所となった味の素スタジアムへ出向き呼吸法とヨガを教える。主宰するヨガスタジオ「シュミッツの森」では、避難者に無料にて、全てのヨガのクラスを提供する。

チャコットのヨガウェア制作やディノスで販売されたジュエリーデザインなども手がけ、テレビ、ラジオ出演、雑誌取材記事掲載等、幅広く活躍。日本における呼吸法の第一人者として紹介され、指導を受ける著名人も多い。

著書：しょういん「いますぐ変れるミラクル呼吸法」
　　　出帆新社「シュミッツ式呼吸で心も身体もリフレッシュ」

過去のクラスレポート：