アシュタンガヨガ基礎コース
5週連続 日曜日 12:50-14:20 - 3月1日、8日、15日、22日、29日
アシュタンガの世界へようこそ！難しいことはなにもありません。ただ単純に一緒にヨガを楽しみましょう。
このコースでは、アシュタンガヨガのダイナミックな動きと、流れるようなポーズの連続を学び実践していきます。呼吸を整え、背筋を伸ばし、心身共に美しくなりましょう！
エネルギーの有り余ってる人から、世の中に疲れてる人まで、すべての人に適しています。
注意：このコースは通訳なし、日本語にて実施されます。
＜コースカリュキラム＞
１日目
・アシュタンガヨガについて
・スリアナマスカラA・Bについてとその実践：呼吸・バンダ・アサナを意識しましょう！
２日目
・アシュタンガヨガプライマリーシリーズの実践
３日目
・前屈のテクニックと実践：身体の声をよくきいてみましょう！
４日目
・ジャンプバックとジャンプスルーのテクニックと実践
・後屈のテクニックと実践：胸をひらいて気持ちよくなりましょう！
５日目
・五感を高めましょう！
・フィニッシングポーズのテクニックと実践
・瞑想
詳しくはヨガジャヤのウェブサイトまで
http://www.yogajaya.com/jp/workshops/2009_03_tsugumi.html
