5月＆6月：渡辺純子先生による特別クラス～陰ヨガでストレス解消！＆夏に備えよう～

ヨガジェネレーション×オハナスマイルヨガスタジオ
渡辺純子先生による陰ヨガ特別クラス!!

『季節の陰ヨガ：夏に負けない身体を作ろう！』
2012年6月14日（木）　東京・駒沢大学　オハナスマイルヨガスタジオ

前回、大好評を頂いた1Day集中講座も開催決定！
『陰ヨガでストレス解消！＆梅雨に備えて陰ヨガで健康づくりをしていこう！』
2012年5月5日（土）　東京・駒沢大学　オハナスマイルヨガスタジオ
※5月5日（土）残り席わずか!!!

ヨガジェネレーションでも大人気の陰ヨガ。
毎回大人気の陰ヨガの講師養成講座やワークショップを担当されているのは
お馴染のビクター・チャン先生ですが、ビクター先生が来日されるのは年に数回。

もっと多くの方に陰ヨガを気軽に楽しんでもらえるように、と思い、
第1回目からビクター先生の通訳として大活躍されている渡辺純子先生にお願いし、
陰ヨガの特別クラスの開催が決定しました!!

陰ヨガの講師養成講座を卒業された方々からも、ビクター先生が日本にいらっしゃらない間は、
「純子先生の元で学びたい!!」と言う声を多数いただくほど、
ビクター先生の陰ヨガをしっかりと引き継いでいる純子先生。

また、純子先生はオハナスマイルスタジオでもレギュラークラスを担当する人気の先生!!
しかし、通常のクラスでは、お伝えしきれないこともたくさんあります。
ちょっとしたポイントを知っているだけで、陰ヨガ初心者の方でも、
通常のクラスがさらに楽しめるようになります。

そして今回から、季節の陰ヨガクラスに加え、季節のヨガがもっと楽しめ理解できるよになる、
陰陽五行の基礎が学べる講座を開催決定！

初心者の方からビギナーの方、陰ヨガの講師養成講座を卒業された方も、
ビクター先生の陰ヨガを1番近くで学び、引き継いでいる純子先生の元で、
いろんな"陰ヨガの楽しみ方"を味わってみませんか？

皆様のご参加、心よりお待ち申し上げております。

※レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。

【陰ヨガとは】

陰ヨガは各ポーズを長く維持することに重きをおき、筋肉にリラックスをもたらす静止したヨガ。
ダイナミックな動きを伴うヨガとは異なり、体の奥深く関節の周囲にある筋膜（筋肉を包む膜）を伸ばし、骨と骨との間により広い空間をつくることで、筋肉を和らげます。これが、体の柔軟性を高めていく安全な方法です。

リラックスすることに集中し、体の筋肉の緊張をほぐし、感情的及び精神的な部分に浸透させていきます。筋肉の緊張をほぐしながら各ポーズを行うことは、深くリラックスする際に重要な副交感神経系の働きを促します。体をリラックスさせることは、プラナーヤマやメディテーションの基本となります。

【クラス内容】

陰ヨガをより楽しむための陰陽五行の基礎（座学）
※現在開催日程調整中

陰ヨガをより楽しんで頂くために、また陰ヨガをより深く知って頂くために、定期的に行ってきたワークショップでは、陰ヨガ（特に、経絡を考えた陰ヨガ）の思想のベースとなる「陰陽五行」の説明を行ってきました。ただし、「陰陽五行」の全体的な内容を説明するのには、時間的な関係から難しく、その都度、必要に応じて一部ダイジェスト版としてお話をしてきました。

「陰陽五行」は、何千年も前から伝わる古代中国の自然哲学であり、伝統的な医学（医薬、養生）の基本的な概念となっています。この中医学の考え方の基礎である「陰陽五行」は、あまりに深い知識の集合体であるので、短期間でマスターすることは不可能です。しかし、日々の私たちの健康へのアドバイスや、未病を防ぐ知恵が満載であり、ほんの少しだけでも知っておくと、陰ヨガをより深く楽しむことだけでなく、日々の健康的な生活に役に立ちます。

そこで、今回、座学のみの時間をとって、「陰陽五行」の知識をより全体的に学んでいくためのワークショップを開催することになりました。

陰陽の思想って何？
陰ヨガとの関係は？
太極図の意味は？
五行説って何？
五行の関係は？
「木、火、土、金、水」って何？
経絡とはどういう関係なの？

といった内容をどなたでも理解できる方法でわかりやすく解説していきたいと思います。

私の陰ヨガのクラスやワークショップに出てきていたただいる方には、いつも「２３時には寝るようにしましょう！」「朝ご飯は必ず食べましょう！」というお話をしています。それは何故なのかということも、詳しくお話ししていきます。講座後、すぐ使える知識ばかりです。陰ヨガに興味がある方も、陰陽五行に興味がある方も、是非、ご参加ください。

2012年5月5日（土）
陰ヨガでストレス解消！＆梅雨に備えて陰ヨガで健康づくりをしていこう！

新年度が始まって約1ヶ月。4月は新しい環境でのお仕事をスタートさせていたり、お子様の新学期が始まったりなどで、疲れやストレスを感じてきている方もいらっしゃるかもしれません。この時期は、「五月病」と言われるように、イライラ、倦怠感、不眠、頭痛、食欲不振、下痢、肩こり、月経不順など、ストレスによりさまざまな不調が現れやすい時期でもあります。

前回のワークショップ「季節の陰ヨガ：春編」でもお話したように、春は、一般的に五臓の「肝」の気が盛んになりがちな時期です。精神面での乱れもさることながら、身体的にも自律神経の調整やデトックスの役割がある肝臓への負担も大きくなりがちです。一方で、春は芽吹きの季節。草木が陽気を取り入れながら、冬の間に蓄えたエネルギーを使って生長する時期です。

自然界の一部である私たちのライフスタイルも、春の陽気とともに元気を出していろいろなことに挑戦したり、のびのびと自由でいることが大切です。

さらに、5月末くらいからは日本列島は、梅雨の時期に入ります。湿気が多い環境下では、食欲がでなかったり、胃が重たかったり、体全体がだるくなったりする傾向があります。さらに、むくみも発生しやすい気候でもあります。

中医学が教えてくれる養生法は、ひとつ前の季節から健康的な毎日を送ることが大切と説いています。湿気の多い日本だからこそ、湿気に強い免疫力をつけるため、この時期から身体を整えておくことが大切です。

今回の1DAYワークショップでは、前半は、春に見られるストレスに関する症状をご紹介し、ストレス緩和を促す陰ヨガのプラクティスをしていきたいと思います。また、後半は、これからやってくる梅雨の時期に負けない体づくりのために知っておくといいことや、そのための陰ヨガプラクティスをご紹介していきます。

皆様のご参加をお待ちしています。

2012年6月14日（木）
季節の陰ヨガ：夏に負けない身体を作ろう！

近日公開予定

【講座概要】

日程：2012年
特別クラス　6月14日（木）
1Day集中講座　5月5日（土）　　

時間：
＜特別クラス　6月14日＞
季節の陰ヨガ：夏に負けない身体を作ろう！（座学+アサナ）　14:00～16:30　

＜1day集中講座　5月5日＞
陰ヨガでストレス解消＆梅雨に備えた健康づくり！（座学+アサナ）　
10:00～16:00　（途中1時間休憩有り）

場所：
オハナスマイルヨガスタジオ駒沢大学店
東急東横線「駒沢大学駅」東口下車、徒歩5分
■→アクセスはこちら

講師：渡辺純子

定員：24名

参加費：
特別クラス　各4,000円　
1Day集中講座　7,500円
（※事前お振込制）

対象：全てのレベルの方（陰ヨガ初めての方～陰ヨガをもっと楽しみたいという方）

持ち物：
陰陽五行の基礎：筆記用具、座りやすい恰好でお越しください。
季節の陰ヨガ＆1Day集中講座：
動きやすい格好のお着替え、タオル、ヨガマット（レンタルご希望の方は300円※要予約）

【ご予約・お問い合わせ】

この講座のご予約・お問い合わせは下記フォームよりへお進み下さい。

【講師プロフィール】

東京生まれ。横浜育ち。高校3年間をアメリカのシアトルで過ごす。
忙しいOL生活を経て、心身ともに健康をもたらすヨガの魅力にたどり着く。

ベトナムのホーチミン市滞在中にヨガと出会い、2008年3月、カリフォルニア州サンタモニカのYogaWorksにて、200時間のトレーニングを終え、全米ヨガアライアンス認定資格(RYT200)を取得。
2008年より、ビクターチャン氏に陰ヨガを師事。ビクター氏のお膝元シンガポールにて、「陰ヨガの理論と実践」「陰ヨガ：経絡」「陰陽ヨガ」の100時間ティーチャートレーニングを終了。2009年より、ビクター氏の陰ヨガ講師養成講座で、通訳とアシスタントを務めている。
トレーニング、海外リトリート、通訳を通して、師匠ビクター氏の陰ヨガに最も接し、学びを受けている陰ヨガインストラクター。

現在、英国IFA認定アロマセラピストでもあり、ヨガやアロマセラピーを通して、ココロとカラダのバランスを重視したホリスティックなライフスタイルを提案している。

【先生からのメッセージ】

陰ヨガは、普段私たちが慣れ親しんでいるヨガとは、まったく逆の性質を持つヨガです。体内の自律神経系が交感神経と副交感神経のバランスをとり、私たちの健康を維持しているように、ヨガにも陽と陰のバランスを持つことは大切です。

陰ヨガは、体の柔軟性を高めたい方、アクティブなタイプのヨガよりゆったりタイプのヨガが好きな方、ヨガをこれから始めたいと思っている方、ご自分のヨガに陰陽のバランスを取りたい方、性別や年齢に関係なく、誰でもいつからでもできるヨガです。

この特別クラスでは、陰ヨガについてより深い説明を行い、レギュラークラスではフォローしきれないポーズの詳細等も学んでいきます。より深い知識と経験を得ることで、皆さんの陰ヨガがより効果的になること間違いなしです。新たな陰ヨガの側面に触れていただけたらな、と思います。

陰ヨガをより深めたい方、陰ヨガのポーズをより詳しく勉強されたい方、これから陰ヨガを始めてみようと思っている方などにお勧めのコースです。

【過去のクラスレポート】