2010年6月の〝週末〟
骨盤調整ワークショップ
【開催内容】
・骨盤についての講義
・骨盤底筋群を感じる
・カラダのほぐしとロルフィングテクニックを用いたカラダのケア
・背骨を柔軟にするアーサナ
・骨盤の呼吸
・全身調整
・肩甲骨のリリース ．．．etc骨盤・骨格に焦点をあて、骨盤を中心に全身の調整を行うクラスです。
筋肉の歪み、無意識の体の使い方を改善し、健やかでしなやかな美しいカラダをつくります。
運動をずっと続けてきた方にも、腰痛や肩こりなどの疾患を抱えている方にも行っていただきたいケア・筋膜リリースなどのボディワークも行います。
日々の疲労を取り除き、心もカラダも解放してあげましょう。
また、プログラムの監修に婦人科医が携わり、不妊症の改善、女性特有の疾患の改善などを医療と提携してサポートするクラスもあります。
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【開催日・時間】
２０１０年６月２７日（日）
１５:００～１６:３０
【講師】
高橋由紀先生
【定員】
２５名
【参加費】
３０００円／ロータス会員様チケット使用可（６ポイント使用）
【持ち物】
上下動きやすい服装・ヨガマット（レンタル有\300-）
当日の受付はクラス開始30分前からとなります。クラス開始10分前までお越しください。
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【場所】
Studio＋Lotus８（中央区東日本橋）
都営新宿線・馬喰横山 A2出口より徒歩2分
都営浅草線・東日本橋 A3出口より徒歩2分
総武快速線・馬喰町 1番出口より徒歩5分
日比谷線・小伝馬町 A1出口より7分
【地図】
詳しくはコチラ
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【講師プロフィール】
Program Director：高橋 由紀
（プログラム監修・セラピスト・YOGA＆Baby Yoga講師）
思い腰痛・椎間板ヘルニアや婦人科系疾患などさまざまな身体の不調から自身の体質改善のためヨガをはじめ、病を克服。ヨガ歴10年。一児の母。
2005年 武道・ヨガ・瞑想を融合したホリスティックトレーニングbudokon-武道魂、日本最初の公式インストラクターとなる。日本語版DVDにも出演し、他TV・雑誌など出演多数。2006年 タイに渡りタイヨガマッサージを学び、タイ国政府文部省公認タイヨガマッサージ師資格・ルーシーダットン指導者資格取得。ベビーマッサージ講習会・子供の能力開発や親子のストレスマネジメントをはかるためのクラス・遊びや運動を通して親子のコミュニケーションをはかる活動等に取り組む。
現在都内スタジオを中心にHathaヨガ・骨盤調整ヨガ・ルーシーダットン・budokonインストラクターをつとめる。
Baby Yoga Associate Program Director
http://www.baby-yoga.jp/
ご参加に迷ったら先ずコチラの項目をチェック！！
【１～３０のチェックポイント】
★左右の肩の高さが違う。
★バッグはついついいつも同じ肩に掛ける又は持ってしまう。
★仰向けでは寝けない。
★お食事中片側だけで噛む癖がある。
★写真撮影に行くと、顔を真っ直ぐにと注意される。
★腰の骨（骨盤）の高さが違う。
★空腹時でも下腹がぽっこり出ている。
★肌が荒れやすい。
★間食が好き。
★ヒップは大きい横に広がりタイプ。
★最近お尻が垂れてきた。
★下半身に比べ上半身が貧弱である。
★下半身が痩せにくい。
★スカートが回ったり、ズボンが良くずれる。
★座り仕事や立ち仕事で長時間同じ姿勢でいる。
★仕事の時間はほとんど座っている。
★運動やストレッチはほとんどしない。
★イスに座る時、足を組む癖が有る。
★両足を揃えて立つと両膝がくっつかない。
★靴の外側ばかり減る。
★ハイヒールを履くことが多い。
★歩いていると、何もないのによくつまずく。
★片脚に重心を掛けて立つ癖が有る。
★何気なく頬杖をつく癖がある。
★冷え症で脚のむくみが気になる。
★横座りを良くする
★猫背が自分で気になったり、人に言われることがある。
★お天気が良くないと、首や肩の調子が悪い。
★疲れだるさを感じ、肩こり・腰痛が取れにくい。
★生理痛がひどい。
◆１～５個の方 ・・・歪みの少ない骨盤です。
＊歪みはまだ少ないはず。これ以上の歪みを防ぐためにも、是非ｗｓにご参加下さい
◆６～１５個の方・・・そろそろ本気で骨盤の調整に入りましょう。ボディラインの崩れ、骨格の歪みは悪化するばかり。
◆１６個以上の方・・・美容面にとどまらず、健康面からも危険信号が出ているはずです。
＊６個以上の方は今すぐの調整が必要かも！？是非WSにご参加下さい！
骨盤は、大きく３つの骨（左右の腸骨と仙骨）で構成されています。
カラダの要である腰・骨盤は、日々の生活スタイル、体癖、思考、心の状態、食生活などさまざまな要因によりバランスが失われたり、歪みや緩みがひきおこされています。
骨盤の歪みやそれによるエネルギーの滞りは、内臓や筋肉に負担をかけるだけでなく、内分泌系や神経系の働きにも影響を与えます。
このプログラムでは、筋肉の歪みを調整するアーサナや呼吸法、マッサージなどを応用したボディワークを用い、骨格の歪みを調整し、気になる体型の歪みを整え健やかな美しい身体をつくりだします。
自然治癒力・新陳代謝を高め、心と身体の両面から、健康で美しいカラダづくりをめざします。
それぞれにもつ本来の自分らしい美しさをひきだしていくことこそが、大切だと考えます。
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株式会社 Lotus8（ロータスエイト）
〒103-0004
東京都中央区東日本橋3-3-17 Re-know 5B
★「Studio＋Lotus8」サイトです。
http://www.lotus8.co.jp
★「Yogini」サイトできました。
http://www.yogini.jp
ご予約はお電話でも承ります。
Studio＋Lotus８ ： 03－6825－6888
当日の受付はクラス開始30分前からとなります。クラス開始10分前までお越しください。
