春期講座生徒募集中上智大学公開講座で
ヨガと特別呼吸法を学べます！
『ヨーガと特別呼吸法によるストレス解消実践講座』のアドバンス講座となりますが、指導者によるヨーガクラスをいづれかの場所で８回以上受けたことがある方、又は、ヨーガが未経験でも定期的に体を動かされている方に向いています。ヨーガのストレッチ（アーサナ）を充実させ、無理なく個々のポーズのアジャストメントをしていきます。後半の特別呼吸法講座では、前半で学びましたアーサナのコンビネーションの実践の後、特別呼吸法に続き、深い瞑想に導きます。
中級ヨーガと特別呼吸法
―呼吸法とアーサナとメディテーション―
日時：木曜日 19:00～20:30
回数：11回
受講料：￥27,500
定員：23名
【コーディネーター・講師】
上智大学文学部教授･保健体育研究室長
師岡 文男 （専攻分野／ウエルネス学）
【講師】
シュミッツ 千栄子 シュミッツの森（代表）
齋藤 純子 全米ヨーガアライアンス認定講師
乳井 真介 全米ヨーガアライアンス認定講師
【講義スケジュール】
4月15日：呼吸法、アーサナ（1）、太陽礼拝、リラクゼーション （師岡・シュミッツ）
4月22日：アーサナ（2）、立位のポーズ（バランス）、リラクゼーション （シュミッツ・齋藤・乳井）
5月 6日：アーサナ（3）、後屈とねじりのポーズ、リラクゼーション （シュミッツ・齋藤・乳井）
5月13日：アーサナ（4）、前屈と股関節を開くポーズ、リラクゼーション （シュミッツ・齋藤・乳井）
5月20日：アーサナ（5）、逆転のポーズ、リラクゼーション （シュミッツ・齋藤・乳井）
5月27日：アーサナ（6）、アドバンズポーズ、リラクゼーション （シュミッツ・齋藤・乳井）
6月 3日：アーサナ（7）、コンビネーション、メディテーション （シュミッツ・齋藤・乳井）
6月10日：特別呼吸法講座（1）、呼吸機能を高めるアーサナシークエンス、LLPB呼吸法、メディテーション （シュミッツ）
6月17日：特別呼吸法講座（2）、呼吸機能を高めるアーサナシークエンス、LLPB呼吸法、メディテーション （シュミッツ）
6月24日：特別呼吸法講座（3）、アーサナコンビネーション、呼吸法、メディテーション （師岡・シュミッツ）
7月 1日：特別呼吸法講座（4）、アーサナ、グループ呼吸法、メディテーション （師岡・シュミッツ）
詳細はこちらから：上智大学 ヨーガと特別呼吸法によるストレス解消実践講座
