古都、京都でYogaとMacrobioticを通じて身体と心を癒し、女性の心身、美を活性化させるリトリートを開催致します。
ヨガの時間はゆっくりした動きのハタヨガと、長いHoldの陰ヨガを通じ、喧騒から自分を切り離し、静かな空間の中じっくりと自分自身と向き合う時間を作ります。
身体の癒しだけでなく、ゆっくりした動きの中からわいてくる自分の内からの声にも耳を傾け中からの癒しを体感していきます。
お食事はすべてマクロビオティックの考えをベースにした身体と心にやさしい菜食のお食事です。
また、マクロビオティックのお料理法や理論も学び、日々の生活にも活かしていけるレッスンも行います。
二日目のLunchはマクロビオティックのお料理法を学びながら、実際にみなさんで作っていきます。
日常で気付かず抱えている不調や不要な感情を、ヨガとマクロビオティックのお食事を通して、身体の内と外、両方の視点からアプローチし、私たちが本来持っている潜在的な美しさを引き出していきます。
忙しい環境から少し離れ、穏やかな自然の中で自分自身と向き合う時間を作り、
心身ともに健やかで美しさに満ちた、女性としてさらに幸せなライフスタイルへと歩む道のりを切り開いていく二日間です。
＜講座詳細＞
日時： 6/27（土）・28（日）
参加費： 21,000円
集合場所の箕面駅までの交通費は自己負担となります。
参加費には以下の内容が含まれます。
すべてのヨガクラス、マクロビオティックレッスン、宿泊費、食事代（朝・昼・夕食： 各１回、Macrobioticお菓子＆お茶）、温泉入浴代
参加募集人数：15名
定員になり次第締め切り
ご予約・お問い合わせ：info@willow-yoga.com
＜Time scedle＞
6/27（土）
13:00?14:00 箕面駅（阪急箕面線）（大阪府） 集合 （共同バスで移動）
14:00?16:00 チェックイン
ウェルカムサークル＆Macrobioticの陰陽五行についてのレクチャークラス（マクロビオティックスィーツ＆お茶付き）
※マクロビオティック（Macrobiotic）は、Macro＝大きい Bio＝生命 Tique＝術、理論
ギリシャ語で『大いなる生命』という意味。
マクロビオティックはこの意味の通り、『長く思いっきり気持ち良く楽しみながら生きるための理論と方法』
その根本にあるのは、人間が本来持っているはずの自然のバランスを取り戻せるということ。その考えの中にある陰陽五行。
陰陽五行に基づき、季節に応じて変化する私たちの身体や環境に応じて、食材や調理法を選択していきます。
自分に無理することなく自分の内側に目を向け、その時必要なものを取りれ入れてあげることで美しい身体や心へと導かれていきます。
休憩
17:00?18：10 陰ヨガ
※陰ヨガ
Yin yoga（陰ヨガ）は陽に傾き緊張した筋肉をリラックスさせ、関節、体の奥深くの経絡を刺激し、滞っていた気の流れを促進していきます。
アーサナを少し長めにホールディングし自分の呼吸を感じていくことで、体の中のエネルギーの流れ、せわしなく動いていた心の動きも落ち着き穏やかな状態へと導かれていきます。
自分自身の内からの声に気づき心身共にリラックスし、癒しを体感していきます。
18:30?19:30 夕食（Macrobioticのお食事）
フリータイム、希望者は個人カウンセリング
就寝
6/28（日）
6:00?7：00 起床
7:00?8:10 瞑想＆朝ヨガ（ハタヨガ）
※ハタヨガ
「ha=ハ」は、陽、太陽、吸う息
「tha＝タ」は陰、月、吐く息
を表し、「hatha yoga（ハタヨガ）」は、太陽と月、陽と陰をひとつに結び、バランスよく融合していくヨガ。
自分の体の中のエネルギーの動きを体感し、陽と陰、２つのエネルギーをコントロールし、心身ともにバランスの取れた健康的な状態へと導いていきます。
8:30?9:30 朝食
フリータイム
11:00?13:30 マクロビオティックお料理体験＆昼食
フリータイム
14:30?16:30 キレイになるマクロビオティック講座
※マクロビオティックを通じて身体と心二つの視点から、美と健康を促進する、夏に向けてのおススメの過ごし方
17：00? チェックアウト
＜Yoga&Macrobiotic講師＞
Masami
全米ヨガアライアンス認定インストラクター（Hatha）
インド政府公認ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団認定ヨーガ教師
Paul grilley Yin yoga TTC 修了
調理師免許資格
薬膳アドバイザー
NPO食育インストラクターPrimary
10代の頃、摂食障害で約1年間の闘病生活を送る。
その経験がきっかけで食の喜び、大切さに目覚める。
しかし、完治した後も体調が崩れやすく、特に症状のひどかった約3年間、病院や整体へ通い改善策を模索していた時、ヨーガと出会う。
ヨガを続けていくにつれ、体の症状も改善され、心にも平穏を感じられることを知り、ヨーガの魅力に引き付けられる。
2005年、インストラクターになるべくカナダ・バンクーバーへ渡り、全米ヨガアライアンスを取得。
帰国後、改めて食の大切さを実感し、Macrobiotic school G-veggieにてマクロビオティックを学ぶ。
2009年3月、インストラクターコース卒業。
現在、ヨガ＋マクロビオティックを融合し、ヨガと食事との両方の視点から自分自身への気づき、癒しを体感していくセミプライベートサロンHealing yoga salon Willowを主宰。
相対するバランスを整える陰陽ヨガの指導と、ヨガ後にMacrobioticの考えをベースとした食事と食生活の改善アプローチを行っている。
Healing yoga salon Willow HP : http://www.willow-yoga.com
