霊山　高野山で瞑想・ヨガ・精進料理三昧

霊山　高野山で瞑想・ヨガ・精進料理三昧

日時：2008年７月19日（土）?21日（祝・月）２泊３日
場所：高野山　遍照光院
費用：４万円（交通費は各自ご負担ください）
お申し込み＆お問い合わせ:　info@nirmalyoga.com
講師：ニーマル・ラージ・ギャワリ（ニーマルヨガ主宰、アーユルヴェーダ医師）

標高千メートルの霊山で
時を忘れる、静寂に包まれたお寺
凛とした空気に浸る。。。
真夏の真っ青な空
緑濃い高野槙を見上げて
木立の間をかけ抜けるそよ風を、ふと頬に感じる...
そこは、異空間?

? 1200年余、祈りの時を刻み続ける空間で瞑想にふける
? 目覚めのヨガは、自然の空気を胸いっぱいに吸い込んで
? お寺の厨房で丹精込めて用意されたできたての精進料理
? チャンティングに導かれ、穏やかな心と共に更ける夏の夜
? 360°3D世界遺産　高野山
? 五感で触れる自然、蘇る歴史。。。

純日本を体験できる宿坊で、
心もカラダも しんのしんからくつろいで、
ゆったりと時の流れに身をまかせる
都会の喧騒で見失っている自分を見つける旅へ? 

スケジュール（暫定版）

7月19日 (土)
16：00   現地集合＠遍照光院（高野山）
16：15   オリエンテーション
17：00?18：00 呼吸法 & 瞑想 @ 遍照光院のお庭？
18：30?19：30 夕食
19：30?20：00 休憩
20：00?21：00 笑うヨガ・チャンティング
21：00?22：00 入浴
22：00   就寝

7月20日 (日)
4：30   起床
5：30? 8：30 散策＆瞑想 ＠修行僧しか普段行かない秘密の場所で！
8：30? 9：00 お茶休憩＠みろく石本舗http://www.mirokuishi.com/
9：30?11：00 講義 (テーマ：未定)
11：00?12：00 昼食
12：00?15：00 自由時間
（参詣道散策で森林浴、写経･写仏、奥の院観光 等）
15：30?18：00 リラクゼーション・ヨガ (屋内)
18：30?19：30 夕食
19：30?20：00 休憩
20：00?21：00 笑うヨガ・チャンティング
21：00?22：00 入浴
22：00   就寝

7月21日 (祝・月)
4：30   起床
5：00? 6：30 お寺のお庭で瞑想
7：00? 9：30 ヨガ (屋内)
10：00?11：00 質疑応答/ディスカッション
11：00?12：00 昼食
12：00   解散
          　以　　上
 
◆　プログラム編成・講師プロフィール

◎持ち物
ヨガ・マット（屋外で地面に直接敷くこともあります。屋内でも使用します。）
服装は、薄着だけでなく秋口程度の気温でも対応できるものをお持ち下さい。
朝晩は冷え込み、また日中も天候が曇りや雨の場合は気温が上がらないそうです。
タオル類、ウェア、洗面用具、シャンプー・リンス。

◎スケジュール内容の解説
Laughing  yoga（笑うヨガ）
笑うことでストレスや苦痛を和らげ、疾患治療・予防医学にも役立てると共に、社会的動物として人間が知らず知らずのうちに身に付けてしまっている自己抑圧、心の壁を解き放ち、自身の本来持つ活力、心の豊かさを再発見するものです。

プラナヤーマ（呼吸法）
主に鼻呼吸を使って正しい呼吸法を学びます。心を鎮め、内臓を活性化します。

チャンティング
チャンティング（聖なる言葉をメロディーにのせて繰り返し歌うこと）は古代より世界の
あらゆる文化の中で祈祷行為として行われてきたものですが、純粋に心を解放し穏やかにして
くれる詩と捉えるとすんなり入っていけます。今回実践するのは、いずれもとてもサンスクリット語のシンプルな短い文章を繰り返し、覚えやすいメロディーと共に唱和するものです。瞑想だと足がしびれて集中出来ないという方にも、瞑想と同じような効果を体得して頂けるのがチャンティングです。

◎高野山ミニ知識

遍照光院
遍照光院は高野山真言宗　別格本山（一宗一派の中心である総本山/大本山・本山に次ぐ格式のお寺のこと）で、創建は約1200年前。弘法大師によって開かれた総菩提所です。白川上皇の御座所としても知られており、また数多くの文化財を直接鑑賞できるのも魅力的です。当院の精進料理は、遠方よりわざわざ予約が入るほどで、その味と質は有名とのこと。今から楽しみですね。

高野山
http://www.nankai.co.jp/koyasan/　　http://www.geocities.co.jp/SilkRoad/2215/
高野山は、和歌山県にある標高約1000ｍの山々の総称で、弘仁7年（816年）に嵯峨天皇より下賜され、弘法大師の構想のもとに築かれた真言密教の一大聖地です。2004年7月には世界
遺産に登録されています。

真言密教と弘法大師
弘法大師空海上人は、経典の研究ばかりをおこない人々の救済をおこたっていた奈良仏教に疑問を呈し、単に仏教の教義を学ぶだけではなく、深山幽谷の中に身をおき実践行によって真理の
体得を目指すことが大切であると説きました。
密教では、煩悩を持った一般の人も自分の本来の仏性を自覚することによって知恵を得、そのまま聖なる仏になれる（即身成仏思想）としています。もちろん自身の仏性を覚知して仏になるためには、当然、信心を持ち正しい修行が必要です。その修行の場として、弘法大師は高野山を開創したのです。
密教とはそれまでの顕教、すなわち明瞭な言葉で説く通常の仏教に対し、非公開な秘密の教義と儀礼を、師匠から弟子へと秘密裏に伝え持とうとする仏教を指します。真言とは「仏の真実の語」という意味で、サンスクリット語のマントラから由来しています。

◎　アクセス
参考サイト；?
http://www.town.koya.wakayama.jp/profile/04_access.htm
http://shop.knt.co.jp/tabi/ecpn/annai/s_traffic.asp?CCD=6470&KCD=041&EC=1

東京からは；?
東京→新大阪（のぞみ）所要時間　約２時間半
新大阪→なんば（地下鉄　御堂筋線）約15分（なんば→難波は徒歩で接続約10分）
難波→極楽橋（南海電鉄）特急で約1時間20分（難波でケーブルカーの切符も一緒に購入可能）
極楽橋→高野山（南海電鉄ケーブルカー）約5分
高野山駅→蓮華谷（遍照光院の最寄バス停）約15分　320円
　　　（バス時刻表：http://www.rinkan.co.jp/t_koya.html）
遍照光院は、蓮華谷バス亭より徒歩1分です。

ニーマル・ラージ・ギャワリ
( http://www.nirmalyoga.com )
ニーマルヨガのニーマルという言葉は、サンスクリット語で「静水」の意。母国ネパールで
生まれ育ち、グル（師）と仰ぐ祖父の指導の下、9歳よりヨガの研鑽を積む。ハタ･ヨガと
自然療法を学び、1993年に学位、1998年には博士号を取得。
来日後は、アーユルヴェーダの医師として、この代替医療の理解・振興に務める傍ら、
ヨガやオーガニック・フード・マネジメントの指導にも積極的に携わる。ヨガ歴22年。
指導歴16年。現在に至るまで、IYC、Sun & Moon、東京ヨガセンター、フィジカル・アーキテクト、
イロイハ、メロウボーテなど数多くのスタジオで、ヨガクラスを開講。
2007年8月、株式会社ヨガ・アシュラム・ジャパンを創立。現在、インストラクター・コースにて
後進の指導にも熱心に取り組む。